yangyiyi3466
您好,感謝您的提問!
【滑膜炎】
是一種多發性疾病、非感染性炎症反應疾患,主要在膝關節、關節部位發病,主要症狀
會感覺到腫脹、疼痛和跛行等。
平時常做劇烈運動的朋友,通常會造成各種關節扭傷或關節內損傷,繼而發生關節積液或積血,就會形成我們所說的膝關節滑膜炎。不僅僅是超量運動的年輕人,在老年人身上也非常常見,主要是因軟骨退變與骨質增生產生的機械性生物化學性刺激,繼發膝關節滑膜水腫、滲出和積液等。
【預防】
1、 對年輕人而言,注意勞逸結合,避免劇烈運動導致膝關節過度活動及勞損,以免以後出現骨質增生的現象;
2、 對老年人而言,可適當補鈣、維生素D等藥物,平時可做一些鍛鍊,強身健體,減慢軟骨組織衰老的速度;
3、 膝關節要十分注意保暖,不能讓膝關節受涼,夏天出汗應及時擦乾;
希望回答對您有所幫助!
高血壓管家
看到這個問題,我還真不陌生。
幾年前,我們區裡很多人喜歡登山。城市的西南角有個塔山,離得不遠,人們經常三五成群,利用節假日去鍛鍊身體,從山上眺望城區,盡收眼底,景色優美。
可是我的同事卻說她婆婆就是因為經常去爬山,得了滑膜炎。現在腿疼,不敢去了。
那是我第一次聽說這種病。她婆婆的年齡當時是五十多歲。
後來我姑姥姥也得了滑膜炎,老人家勤勞能幹,歲數大也閒不住,經常搭伴跑山坡,採野菜,採蘑菇啥的。
滑膜炎的發病群體總體上還是年輕人多,因為除去比如說受涼因素之外,年輕人有時候活動的過多容易引起滑膜創傷。突然一次激烈的跑跳動作,競賽性的活動,或者長距離的行走,都會引起急性滑膜炎,這種滑膜炎叫做創傷性滑膜炎。
歲數大的人爬山,山上風大偏寒涼,加上勞累,或者有扭傷,引發滑膜炎。
滑膜正常的分泌很少的一些滑液起到潤滑作用就足夠了。如果滑膜發炎的話,就會增加滑液的分泌,滑液分泌過多就會導致關節腫脹。膝蓋打彎的話就會導致滑液積水加重,壓力大就會疼得厲害,就不敢打彎。
如果膝蓋疼,就不要再爬山爬樓了。
維護膝蓋避免受涼。
除此之外,還要防止劇烈運動。鍛鍊身體,適量才是正確的,就連走路,也要以自己的身體能承受的量,以後可以循序漸進的增加。但是也不是越多越好。
暴走真不是誰都適合!
還有一點,減少體重。過重的體重也會壓迫關節軟骨,造成滑膜炎。
喜歡運動是好事兒,但是要適量🏃🚶
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秀春說健康
注意做一