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尿酸高已經出現過痛風了，平時應該注意什麼？如果已經引發了痛風就需要引起重視，剛開始痛風惡發作並不嚴重，嚴格控制飲食，是可以將尿酸降下來的，並且控制在正常範圍之內，除了飲食以外，還有一些生活習慣需要注意，這樣才能更有效的控制。
飲食上要注意海鮮要限量吃或者不吃，如果一定特別想吃，最好水煮過，棄湯食用，因為海鮮中富含的嘌呤較高，而嘌呤的特性又是溶於水，因此對於含嘌呤高的食物，烹飪方式也要注意，除此以外還有動物肉，尤其是豬牛羊肉，最好也用水煮鍋，少量食用，平時多注意葷素搭配，均衡的飲食也是控制嘌呤攝入的重要因素。另外飲食上還需要注意，酸奶最好不吃，因為酸奶中富含豐富的益生，而益生菌中每個菌都有一個細胞，其中都含有嘌呤，不適合尿酸高或者痛風的人吃。另外還有蜂蜜，因為果糖較高也不適合痛風的人吃。
除了飲食上的因素以外，還有情緒上面的，壓力過大會造成內源性的尿酸產生過多，另外就是過於劇烈的運動也會造成身體產生過多的垃圾，尿酸增加。因此對於尿酸高的人來說，除了飲食以外，還應該注意運動適量以及減輕壓力，控制情緒。
心理營養師程偉華
為了防止痛風的發生，我們得想辦法減少體內尿酸的合成合成，以及增加體內尿酸的排洩，進而降低尿酸在體內的蓄積；
尿酸的多少與人體內嘌呤的代謝有關，所以，要想抑制尿酸的合成就得減少嘌呤物質的攝入；人體內的嘌呤多數是由食物中攝取到的，那麼，減少食用嘌呤食物就是非常必要的措施了，比如動物的肝臟、腎臟、腦子等，以及肉湯、雞湯、魚子等；另外，正確的烹飪方法可以降低食物中嘌呤的含量，而加熱水煮就是最好的去嘌呤方式；
除了限制嘌呤食物的攝入以減少尿酸的形成之外，我們還應該防止尿酸在體內的蓄積，也就是說要增加尿酸的排洩，方法有兩種，一是多飲水；二是促進排尿；
痛風患者每天的飲水量應該控制在2000～3000毫升，太少了不利於尿酸的排洩，太多了會加重腎臟的負擔；
促進排尿我們建議選用一些具有利尿效果的植物，比如車前草、玉米鬚、茯苓、荷葉等，它們具有天然、高效、安全的特性，日常情況下可以用之代茶飲，既可以補充足量的水分，也有利於尿液的生成和尿酸的排洩！
急診內科張醫生
1、避免進食動物內臟、海鮮（特別是帶殼海鮮）和肉湯（特別是濃肉湯）；儘量少吃動物性肉食，但也不能不吃，吃之前可焯水一下再烹飪。
2、要嚴格的戒菸、限制飲酒，痛風急性發作期不能飲酒，病情穩定時可以適當飲用，建議飲紅酒為宜。
4、增加新鮮蔬菜（即使是嘌呤較高的菠菜、萵筍、菌類、菜花等植物性食物也不會增加發生風險，相反還有利於痛風的控制）的攝入，每日達500g為宜；適當進食低果糖水果，如櫻桃、菠蘿、西瓜、草莓等。
6、注意控制體重，肥胖和超重者要注意減肥。
全科掃地僧
痛風是一種單鈉尿酸鹽( MSU )沉積所致的晶體相關性關節病（主要表現、關節紅、腫、熱、疼痛），與嘌呤代謝紊亂及(或)尿酸排洩減少所致的高尿酸血癥直接相關。
痛風可併發腎臟病變，嚴重者可出現關節破壞、腎功能損害，常伴發高脂血症、高血壓病、糖尿病、動脈硬化及冠心病等。
目前我國存在至少 2000 萬以上的痛風患者（發病率 1%～3%），且發病率逐年上升，首次發作年齡越來越低。
飲酒、高嘌呤飲食及劇烈運動都有可能會導致痛風的發作。
對於痛風發作過的患者一定要注意，堅持服用降尿酸的藥物（如苯溴馬隆、別嘌醇等）；同時需要注意飲食和生活的改善，減少痛風的再發。
那麼除了服藥外痛風還應該注意哪些生活和飲食呢？
（1）限酒：酒精對痛風的影響是多方面的，酒精會促進嘌呤吸收，即便紅葡萄酒和白酒中沒有嘌呤，跟其他含嘌呤的肉類一起食用也會加重通風。另外，酒精可增進尿酸排洩，增加痛風或高尿酸風險。
（2）減少高嘌呤食物的攝入：嘌呤代謝會增加尿酸水平，從而增加痛風的發作機會。所以痛風患者應該注意少吃或不吃高嘌呤食物。如各種動物內臟、貝殼海鮮、啤酒、牛羊肉、高湯等。
（3）防止劇烈運動或突然受涼：劇烈運動是男性和女性痛風患者發作的第三位誘因，突然受涼是女性痛風發作的第二位誘因，是男性的第五位誘因。所以運動要適量，不可過度。
（4）減少富含果糖飲料的攝入：痛風患者要少吃甜度比較高的水果，尤其是果糖含量較高的水果。因為血液中的果糖含量上升，會導致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。
（5）大量飲水（每日 2,000 mL 以上）：最好還是多喝純淨水或是普通白水，大量飲水有利於尿酸的代謝排出，對於緩解痛風有益。
（6）控制體重：肥胖是痛風的危險因子，超過50%的痛風患者為超重或肥胖。痛風患者必須控制體重。
（7）增加新鮮蔬菜的攝入：經常性食用新鮮蔬菜是痛風發病的保護因素，新近研究發現，富含嘌呤的蔬菜與痛風發病率的增加無相關性。
（8）規律飲食和作息：飲食不規律的人比飲食規律的人發生痛風/高尿酸血癥的風險高1.6倍，作息不規律的人比作息規律的人發生痛風/高尿酸血癥的風險高1.6倍。經常疲勞者比偶爾疲勞者發生痛風/高尿酸血癥的風險高40%，偶爾疲勞者比很少疲勞者發生痛風/高尿酸血癥的風險高40%。
（9）規律運動：研究發現，痛風患者規律運動幹後痛風發作次數可以明顯減少。當然痛風急性發作期需要嚴格制動，緩解期後可以根據自身情況進行規律運動鍛鍊。
（10）禁菸：周圍人經常吸菸者比周圍人偶爾吸菸者發生痛風/高尿酸血癥的風險高35%，周圍人偶爾吸菸者比周圍人幾乎不吸菸者發生痛風/高尿酸血癥的風險高35%。所以要想痛風不發作必須戒菸。
劉醫生驛站
隨著生活水平以及運動形式的改變，患高尿酸血癥的人群是越來越多，這裡我們已經將高尿酸血癥定義為四高，僅次於高血壓、高血糖、高血脂。高尿酸血癥的人群當中會有20％的人出現痛風！
大家知道長期不控制的高尿酸血癥除了引起痛風以外，還會導致尿酸性腎病、腎結石等，同時也影響著高血壓、糖尿病、高脂血症的發生、發展。所以控制尿酸刻不容緩。
對於沒有症狀的高尿酸血癥我們建議尿酸控制在360mmol/L，但是對於發過痛風的患者，我們要求尿酸需要控制在300mmol/L以下，因為多項研究證明血中尿酸的含量與痛風發作成正比關係，且尿酸低於300mmol/L有利於痛風石的溶解。
如何有效控制高尿酸，減少痛風發作的次數，甚至抑制痛風發作？
飲食控制：1、避免進食（不吃）高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮及濃肉湯（動物性高嘌呤食物能可以誘發痛風發作）；2、限制進食（少吃）中高嘌呤含量的食物如豬肉、牛肉、魚類食品等； 3、鼓勵進食（多吃）脫脂或低脂食品，如雞蛋、鴨蛋等、新鮮水果蔬菜（近年來很多研究證明進食含一定量的高嘌呤植物性食物，對於痛風的發作無相關性，所以只要是新鮮蔬菜建議是可以進食的)； 4、禁止飲飲用酒水、含酒精的飲料，避免飲用含有豐富果糖的飲品，以上兩種飲品都可以使尿酸急劇上升，誘發痛風；習慣控制：避免熬夜，飲食規律，三餐定時定量，不宜暴飲暴食、或一次性進食過多嘌呤食物； 養成多喝水的習慣，充足飲水（包括茶水和咖啡等），每日＞2000 mL，可幫助尿酸排洩； 運動控制：我們建議每週至少5次運動，每次至少30分鐘；規律運動可加快體內新陳代謝增加尿酸排洩；對於通過改變飲食、運動方式仍不能將尿酸控制在300mmol/L以下的患者，需要予以藥物治療，如抑制尿酸生成藥物（別嘌醇、非布司他）、加快尿酸排洩藥物（苯溴馬隆）、鹼化尿液藥物（碳酸氫鈉）等！醫學健康守門員
痛風患者平時注意勞逸結合，預防感冒，增強體質，保持良好的心態，大悲大喜也是引發痛風的原因之一，不能劇烈運動，更不能運動過量。
所以建議大家還是選擇外用藥，徹底治癒痛風，外用藥的道理很簡單，就是利用藥物互相配伍，打通並堅固肌肉代謝通道，減輕肝腎的負擔，讓尿酸通過各個渠道迅速排除，讓肌肉代謝系統恢復正常而使尿酸不再累積，痛風自然不會復發！
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陽光中醫15063821587
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特別要注意飲食，不要吃油炸，燒烤，和高油膩類食品，尤其不能喝酒，要避免熬夜，不能暴飲暴食，必須合理飲食，飯後運動，多喝白開水，少喝或者不喝飲料，避免海鮮和辛辣食品的攝入等！痛風的根源就是代謝紊亂症，問題出在脾胃，肝臟，腎，上述五個器官的協調出現問題了，才爆發的痛風，只要調理好上述五個器官協調機制就可以從根本上治癒痛風了！