瑜伽天平式是一個需要手臂、核心力量的瑜伽體式，今天推薦一套序列循序漸進挑戰天平式！/<font>
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天平式 /<font>Tolasana
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循序漸進挑戰天平式/<font>
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1.貓式/牛式/<font>
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2.貓拉尾式/<font>
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3.虎式卷腹/<font>
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4.下犬式/<font>
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5.單腿下犬式、單腿斜板式/<font>
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6.放鬆手腕/<font>
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7.蹬山式/<font>
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8.坐立抬單腿卷腹（手撐地)/<font>
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9.坐立抬單腿卷腹（手離地)/<font>
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10.船式卷腹/<font>
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11.仰臥單腿卷腹/<font>
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12.仰臥鶴禪式/<font>
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13.磚塊輔助天平式變體（腿交叉）/<font>
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14.磚塊輔助天平式變體（腿併攏）/<font>
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15.天平式變體（腿離地）/<font>
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16.天平式/<font>
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17.嬰兒式/<font>
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