- 贵州遥万事包家政
贵州遥万事包家政
作为一个新手妈妈
经历了漫长的阵痛
经历了内检，侧切等一系列的酸爽体验
终于迎来人生的小天使
那份疼痛包裹着幸福的经历
然而，这没想到的是这仅仅是个开始... ...
▼贵州遥万事包家政
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开奶，是新手妈妈们遇到的第一大关，然而这时妈妈婆婆们的汤汤水水，猪蹄，鸡汤，鲫鱼汤等各种油腻腻的“下奶汤”立马就摆在了面前，各种催奶汤喝的都快吐了，也没见奶变多，这是怎么回事啊？？？
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- 产后催奶千万不要操之过急，营养高的“下奶汤”可能会适得其反 贵州遥万事包家政
是时候让小熊猫告诉你真相了！听了可千万别桑心啊~
其实妈妈们为了催奶喝的那些猪脚汤，都 白喝 了！！
无论是猪脚汤，还是鸡汤，还是骨头汤，这类奶白浓汤里，除了大量的脂肪和胆固醇，其他的营养成分少的可怜！
一碗一碗的“下奶汤”，喝进去的都是脂肪，不仅不催奶，还容易造成乳腺导管堵塞，形成奶节，使产妇会胀痛难忍，同时由于全汤营养太高，母乳里含有大量的脂肪，初生宝宝肠胃还很弱，会造成消化不良，拉稀便。
最重要的是容易 长肉啊！啊！！啊！！！
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而最直接有效的催奶方式，就是多让宝宝吸允乳头刺激下奶。
宝宝的每一次吮吸都是在直接告诉大脑，要产奶！产奶！产奶！
除了吮吸之外，适当多补充水分，注意休息，保持营养均衡，也很必要。
母乳当中 90% 都是水，补充水分可以帮助乳汁充分分泌。
正确的做法是，产后一小时内(半小时内更好，开奶的黄金时间)尽快给宝宝喂奶，按需喂养。第一周以清淡的汤水为主，多喝蔬菜汤等。
另外，只喝汤可提供不了那么全面的营养，肉、蛋奶、蔬菜、水果这些食物该吃就吃，哺乳期真没那么多饮食禁忌！
不需要再羡慕别人，他们能吃的，哺乳妈妈基本上也能吃哦~
- 催乳蔬菜粥食谱 贵州遥万事包家政
✿ 花生大米粥
醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效
生花生米（带红皮）100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次（早午或早晚各1次），特别适合冬天生宝宝的产妇。
✿ 阿胶大枣羹
有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用，产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效
阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳
✿ 虾仁粥
营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，可以补肾壮阳，益精通乳，产后乳汁分泌不足可经常食用
虾米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。
- 当然还是有些东西还是要忌口的 贵州遥万事包家政
忌吃：大小麦，韭菜，吃辣、腌制食品和雌性食物 等，如母鸡。
少吃：寒凉食物和过于油腻的食物。
少吃盐，是平时的一半。
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- 另外，按摩也是很好的方法哦！贵州遥万事包家政
[催奶按摩]：
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
♥ 环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
♥螺旋形按摩： 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
♥指压式按摩： 双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压
妈妈们学会了么？
被汤汤水水折磨的妈妈们快学习起来，解放自己吧！
