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在上一篇文章《22.45%，我国死亡率最高的疾病竟然是它》中，我们提到了“脑中风”的严重性与各项危害。它有着很高的发病率与死亡率，即使幸存，之后的生活也会令众多家庭苦不堪言。所以，如果它现在还没有进入你的生活，那么我们必须要了解一下，如何巧妙地“避开”它。
中风前的预防措施
高血压是很容易引发中风的疾病，在脑中风的患者中，有高血压病史的高达93%，可见患上中风的危险程度与血压高低有着很大的关系。预防脑中风，积极控制降压治疗是至关重要的，护明德建议：
1. 控制血压在140/90毫米汞柱以下，年龄越小，控制要越严，至少每周测一次血压；
2. 坚持服用降压药物，不可随意停药，按照医嘱增减降压药物；
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3. 戒烟酒，低盐低脂饮食；多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅；
4. 控制血糖、血脂、血粘度，服用降血脂药物；控制糖尿病，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；
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5. 要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，要保持运动，多散步、打打太极等；
6. 注意气象因素的影响：尤其是冬季，如不注意保暖，血管收缩，管腔狭窄，血栓容易堵塞血管，引起中风。
此外，一次性短暂脑缺血，就是中风发生的前兆，又名“小中风”。
据统计，在小中风发生后，50%患者5年之内至少发生一次脑梗死，因此，出现小中风，也要立即到急诊处理，这是防患于未然、预防中风偏瘫的关键。
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那么，倘若之前并没有做好预防措施，身边人恰好发生脑中风，对于病人家属来说，除了拨打急救电话，还能做些什么？
中风时的救助措施
1. 让病人保持安静，平躺卧倒。不要搬动病人，切忌摇晃、垫高枕头、前后弯动或捻头部、震动头部等；
2. 若病人清醒的，让病人侧卧，能避免仰卧时舌头后坠，或呕吐物堵住呼吸道。保持呼吸道通畅，主要不要垫枕头；
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3. 中风病人等待救援时，禁食任何食品、药品，包括喝水。因为，喝水可能导致病人出现反胃或误吸，堵塞呼吸道；
4. 寒冷会引起血管收缩，所以要保持环境暖和。有大小便失禁者，应脱去病人裤子，垫上草纸等。
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护明德提醒：中风病人昏迷时，要松开上衣纽扣和腰带，无需垫枕头。有假牙者也应摘出，并将患者头侧向一边，这样可以保持呼吸道通畅，呕吐物不易吸入到气管里。
中风后的护理措施
对于已经有中风病人的家庭，应该怎么护理？
1. 保持锻炼
多数亲属怕“中风”的长者摔倒后发生不幸，于是就索性不让老人进行任何运动或是锻炼。其实，这样反而适得其反。要记住——中风患者，一定要保持锻炼。
据统计，
卧床不起的“中风”老人在5年内死亡率为54.7%，而能活动的老人仅为12.1%。锻炼的时期越早，肢体功能恢复得便越快，死亡率也会随之而降低。在患者处于极度不便的阶段时，要通过人工辅助进行被动锻炼，也就是家属或护理人员为他们按摩各个关节和肌肉，可以有效防止关节僵硬和肌肉萎缩。
等到患者可以主动活动时，就应该辅助他们坐起来，或坐到椅子上，用脚蹬床或踩地面。手部则可以为他们准备一些核桃，叮嘱他们不断转动。如果情况有了明显的好转，便可以搀扶他们练习站立和行走了。
2. 防止褥疮
对于长期卧床的长者，一定要做好防止褥疮的护理工作。
因为翻身不便，骨头突出的部位会和床褥相压而使皮肤发生坏死性溃疡。为了避免褥疮滋生，家属或护理人员要每两个小时为患者翻一次身，然后用酒精擦拭并按摩骨头凸出的部分，便于血液流通。还要经常为患者擦洗皮肤，扑些痱子粉，保持清洁、干燥。
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3.心理护理
“中风患者”由于恢复周期缓慢，活动受限，非常容易产生悲观、失望、抑郁等情绪。情绪不但会影响患者恢复的进度，还容易引发其他疾病。
护理人员要密切注意患者的情绪变化，从心理上疏导他们，鼓励他们，多去和他们交流分散其注意力，需要足够的耐心和毅力。可以说
心理护理是对“中风”患者最重要的一环，也对护理人员有着很高的要求，因为在照顾患者的过程中，有很多护理人员反而患上了抑郁症。照顾“中风”的长者需要像照顾婴儿一样细心呵护。如果“中风”的老人能得到足够专业且耐心的照拂，那么多数人可在一年内有所恢复，其中半数人可以达到生活自理。
因该病症的发病率较高，希望大家都能转给身边的人看一看，没病的开始预防，家中有危险因素的亲属要吸收下救助的常识，对于已经患病的亲属，更应该牢记护理干货。
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