心，位于横膈之上，两肺间而偏左，为生命的核心。
它主要负责提供压力，抽血，并将血液输送到全身的各个器官以滋养身体。
因此，一旦心脏出现问题，全身就会因缺血缺氧而死亡，所以说有，养心就是养命。
研究表明，中国死于心血管疾病的人数每年高达300万，这意味着，十秒钟就有一个人死于心血管疾病。
那么，你该如何判断自己的心脏好坏呢？
睡觉时有4种表现，十有八九是心不好，三类人及早检查，以防心梗！
表现1、睡眠暂停
研究发现患有心脏病的人，会出现睡眠自然中断的现象。大约有50%的心衰患者，都出现过中枢性睡眠呼吸暂停。
这类人通常伴有睡眠缺陷、疲劳，以及心跳过缓或者是白天打盹也会出现。
通常高发冬季和春季，特别是那些经常吸烟和肥胖的人，要及时去医院检查病因。
表现2、胸闷不适
如果一个人的心脏功能有所下降的话，流向肌肉组织的血液也会减少，患者会感到胸闷不适等感觉。
有时，这种不适也会导致背部、下颌、颈部或手臂等部位出现放射性疼痛。需要注意的是，它可能是心肌梗塞发作的前兆。
表现3、手脚冰凉
中医认为，四肢是诸阳之本，四肢反应的是身体阳气的盛衰，阳气旺，则四肢血脉流通，温暖如春；如果阳气衰微，则四肢冰冷。
人体的太阳即是心脏，心主血脉，我们身体的血液储存着人体巨大的阳气。当血液被堵塞时，血液不能供养人体的重要器官，四肢等微循环通道就会出现障碍，导致四肢冰冷的现象。
表现4、焦虑失眠
心脏病引起的失眠往往是突发性的，如果你通常有良好的睡眠质量，但你一近一段却无缘无故的失眠，你必须要小心，可能是心脏病在作怪。
这可能是由于心脏供氧不足导致心梗。
而且这类人不是普通的失眠症，很有可能在入睡后突然醒来，有一种无法解释的恐惧。
医生提醒这三类人最好检查心脏功能：
喜欢酗酒和吸烟的人
对于现代人来说，吸烟和饮酒是最大的消遣方式，吃饭时饮酒，饭后吸烟，但这些是导致心脏病的最致命因素。
研究表明，吸烟可使心肌梗塞的风险增加7倍。香烟中的尼古丁、一氧化碳可以与烟雾一起进入血液，刺激交感神经兴奋，引起血管内膜损伤，进而引起冠状动脉粥样硬化。
饮酒和吸烟的危险性相当，酒精会加速心率，增加血液粘度，增加心脏病的发病率。
所以，有这两种习惯的人，最好尽早检查。
经常叫外卖的人
受工作方式的影响，大多数年轻人养成了点外卖的习惯，很少回家做饭。
可是长期吃外卖，会增加糖尿病、血栓、高血脂等疾病的发生率。
因为外卖主多属于"三高食物"，如"高油、高糖、高盐"，进食后进入体内，血管长时间浸泡在浓赤酱油中，这会加重血管内皮细胞损伤并进一步导致血栓形成。
一旦血栓在心脏中被阻塞，就会引起心脏病发作。
建议：年龄超过25岁的年轻人，应至少每年检查一次心脏功能。
长期熬夜
有些人是主动熬夜，而有些人则被迫熬夜，无论是晚上玩游戏还是熬夜加班加点，都会伤害到心脏。
心脏最怕"累"，人体颠倒了生物钟，它会刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，这种激素会破坏血管内皮，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供量减少，容易诱发心脏血管疾病。
心脏不好，少吃"两黄"
咸蛋黄类食物
有些蛋经过特殊处理后，自身的味道变得比以前更美味，但营养含量反而就会发生变化。
就像咸鸭蛋一样，钠含量特别高，折算成盐含量，每个咸蛋超过6克以上的盐，对于正常人来说，它已经是一天正常的盐摄入量。
而咸蛋鸭蛋黄还含有大量胆固醇，约100g蛋黄中含有1576mg胆固醇，因此患有高血脂、心脏病的患者应严格限制摄入。
油炸食品
油炸食品在高温下油炸，会破坏里面的必需脂肪酸，导致脂肪变性，并产生反式脂肪酸。如果油炸食品的油是反复加热的油，则会产生更多的反式脂肪酸。
据世界卫生组织估计，每年有超过500,000人因心血管疾病死亡与反式脂肪摄入量有关。
而且，油炸食品热量高，可能导致过多的能量过剩、肥胖等，增加心血管疾病的发病率。
心脏不好，预防心梗，一定要做好三件事：
1、补充对血管有益物质
补充槲皮素可以有效预防心脑血管疾病。
槲皮素属类黄酮化合物中的黄酮醇，其中很多植物都会有，其研究发现，山月莓中的槲皮素含量最高，最可高达67%。
科学表明，槲皮素具有显著的抗氧化、抗菌、抗病毒、抗肿瘤、抗血栓形成等治疗和保健功效。
此外，槲皮素还是控制人体内的氧自由基的产生和消亡的重要因子，倘若这个平衡被打破，不仅会加速人体衰老，还会加速损害血管弹性和老化。
而对于补充槲皮素的人，用山月莓在温水中泡3-5颗即可满足当天的需求。
2、多喝水，抗心肌
阻塞心脏的大血管可导致心肌梗塞。因此，您必须学会补充水分，稀释血液粘度，并减少血栓形成的机会。通常你也可以喝一些健康的茶，效果更好。
减轻疲劳，休息更多
"心脏猝死"，由于突发性强、治愈率低，被称为"夺取生命的主要杀手"。
过度劳累等不良习惯是导致猝死的主要原因。
劳累，会伤到你的心脏，使你的心跳加快，心律失常，容易诱发心肌梗塞，甚至导致心力衰竭。
因此，在平时，要注意劳逸结合，注意休息。
