功法简介
“练习太极拳须明缠丝功，不明此功即不明拳。”
太极功，又名太极缠丝功，是太极拳中的重要基础内功之一，是太极拳的灵魂所在。缠丝功隐于体内，入于骨缝，循经走脉，缠绕运行，是流布全身的一种内功。只修内而不修外则肢体不灵，只练外而不修内则气血不活，内外双修乃是到达太极高深境界的必由途径。
伏羲太极功，专门针对全身的各个关节和筋骨皮进行锻炼。针对性强，简单易行，可快速提高人身各大关节的柔韧程度，从而使肢体更灵活、更柔软、更协调和更强健，是进一步修习太极拳、形意拳、八卦掌、易筋精、六合采气功等功法的基础功法。
伏羲太极功完整版，练功时长四十二分钟，三十八个动作，也是三十八个功法。每个动作分别针对不同部位进行练习，可整体修炼，也可分开独立练习，各有功效。
功法溯源
伏羲太极（缠丝功，又名羲皇太功功，为羲皇修真养生系列的核心功法之一。羲皇修真养生功法，于2017年被评为为“甘肃省非物质文化遗产”。此养生功法源自伏羲时代，传至北宋末年，由西合萨守坚真人（在道教中，萨守坚与张道陵、葛玄、许逊共为四大天师）集先圣之心法，始创道家“天山派”，将此功法发扬光大。
道家天山派始于南宋光宗赵惇绍熙元年(公元1190年)，至今八百年。天山派功法以“丹鼎派”内功为基础，讲求“内养心神，外练身形，以外补内，内外兼修，形神合一”，达到“内练精气神 外练筋骨皮”的效果。
功法传承人
张宗道老师，系甘肃天水市秦州传统养生文化研究会会长，为羲皇修真功法主要传人。张老师自幼习武修道，30余年寻师访道修学，拜佛道隐修高功20多位，为全真龙门派23代弟子，萨祖天山派22代弟子。
张老师深研儒道佛经典如《黄帝内经》《心经》《金刚经》《道德经》《清净经》等，参悟其中的实修心法并修证，其所擅长功法有玄门丹道、玄门武功、玄门道法、玄门易学、玄门医学，以及佛家九乘次第的系统修证方法。
伏羲太极功（完整版）
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起势与第一式视频
第一式：猛虎巡山
第二式：双龙戏珠
第三式：狮子滚球
第四式：青龙转角
第五式：肩撞金钟（单肩）
第五式：肩撞金钟（双肩）
第六式：老翁摇浆
第七式：黑熊抱树
第八式：单边伏魔
第九式：顺风行舟
第十式：青龙摆尾
第十一式：分水探海
第十二式：金蝉脱壳
第十三式：春蚕吐丝
第十四式：摘星换斗
第十五式：玉女纺线
第十六式：大鹏展翅
第十七式：夜叉探海
第十八式：乌龙翻身
第十九式：神龟出海
第二十式：托盘献宝
第二十一式：仙女拜月
第二十二式：水底摸鱼
第二十三式：盘中转珠
第二十四式：黑熊靠树
第二十五式：翻江倒海
第二十六式：玉女舞袖
第二十七式：美女照镜
第二十八式：乌龙盘柱
第二十九式：白鹤寻食
第三十式：拔草寻蛇
第三十一式：风扫残云
第三十二式：金童提靴
第三十三式：仙童问道
第三十四式：指点迷津
第三十五式：仙鹤望月
第三十六式：哼哈二将
第三十七式：金鸡抖羽
第三十八式：收式
