很多家長都希望孩子有午睡的習慣，出於工作與精力等方面因素的影響，大部分家長自身每天都需要午睡。但是如果孩子沒有午睡的習慣，這就很難辦了，家長們需要照顧孩子，不得不放棄午睡。
前不久，有一位家長髮私信給我，大概是說她家孩子沒有午睡的習慣，會不會對孩子有什麼影響。
其實，很少有家長會考慮到這一方面。因為在大部分家長看來，午睡只是一種習慣罷了，孩子午不午睡都無所謂。然而，孩子是否午睡，確實有著較大的差距。
案例
我有兩個朋友的例子正好可以用來談一談，朋友小周是個全職媽媽，一天大把的時間陪在孩子身邊。她家孩子沒有午睡的習慣，因為要照顧孩子，所以她也只好捨棄午睡。
她也不是沒有過想培養孩子午睡習慣的想法，可她兒子就是不願意午睡，似乎有著無窮的精力，就算是大中午，也能玩得起勁。有好幾次，她都強迫把孩子抓到床上睡覺，結果呢，孩子就是不願意睡，甚至玩起了堆被子游戲。
而朋友小劉，有一個女兒，她自己就是上班族，從孩子2歲起，她就開始培養孩子的午睡習慣。直到現在，她每次下班回來，孩子也會跟著她乖乖午睡，為她省去很多麻煩。
過了2年，兩個孩子4歲時，都上了幼兒園，還上的是同一家，這家幼兒園可以寄午，小劉與小陳都選擇讓孩子寄午。結果呢，小劉孩子在幼兒園裡也能乖乖睡覺，可小陳兒子自己睡不著也就算了，還去打擾其他小朋友。
幼兒園的老師實在管不住了，只好把寄午的錢退給小陳，保幼兒園一份“清淨”。再過3年，兩個孩子上了小學，就在隔壁班，午不午睡又有了天攮之別，小劉女兒每天下午精神都十分飽滿，上課狀態也很好。
可小陳兒子呢，第一節課還能上得下去，到了第二節課、第三節課，就困得不行，還有很多次被老師抓個現行。小陳說，“我也沒辦法，該午睡的點讓他去午睡，就是不願意。”
結果也可想而言，兩個孩子的學習成績全然不同，一個次次被評為三好生，另一個時不時還墊底。
孩子午不午睡差距真的很大嗎？
家長們自己可能還感受不到，但是等到孩子上了幼稚園，尤其是那種要求寄午的學校，這時差距就已經能顯露出來了，畢竟老師都喜歡聽話的孩子，誰會樂意那些不願意午睡，甚至還打擾其他小朋友午睡的孩子呢？
等到孩子上了小學、初中或是高中，差距就更是明顯了。或許部分家長會說，我家孩子元氣滿滿，就是不需要午睡。
然而，孩子上了小學、中學之後，隨著功課越來越多，對於腦力的耗費十分大。大部分孩子肯定會力不從心，如果孩子沒有午休習慣，很可能會影響到下午的課程。到時候孩子趴在桌上打瞌睡，或是在夢裡找周公，耽誤了學習，差距就是在這樣無形之中拉開的。
如何培養孩子的午睡習慣？
1、 家長陪著孩子一起睡
有些家長口頭上要求孩子去睡覺，而後把孩子關在房間裡，自己去忙活。或是給孩子蓋上被子後，自己在一旁刷手機，這樣一來，孩子哪裡睡得著？
因此，建議家長們陪著孩子一起睡，從小開始培養，
可以用安撫、輕拍等方式來哄孩子入睡。孩子在小的時候較好培養習慣，等到長大以後，就不用再費心思去培養了。2、 早睡早起
不少家長總是放縱孩子睡到9點過後，孩子睡得過飽，且距離午休時間僅有3~4個小時，孩子怎麼可能會想午睡呢？
除去孩子的必要睡眠時間，建議家長們早上早點叫孩子起床，孩子早起，並經過5個小時候左右的玩樂，到了午休時間自然也會犯困，這時家長們可能稍微哄一鬨，孩子便會乖乖午睡。
同時，如果家長們長期都堅持著這一種做法，孩子的午休習慣自然也會慢慢養成， 也就不用再可以去培養了。
其實個人還是更建議家長們儘量培養孩子的午休習慣，可能在最初，差距並不明顯。但等到孩子上學之後，午休將直接關係到孩子的精力、學習效率等等。
話又說回來，有些孩子確實不需要午休，就像一位寶媽曾經向我說過，“我兒子不用午休也能一整天元氣滿滿”。
