"說了多少次了！你到底有沒有在聽？啊？兩位數減法先從個位減起，聽到沒有！2減9不夠減，要向十位借啊不是說過了嘛！"
"你倒是寫啊，不是已經明白了嗎，發什麼呆！"
樓上青青的媽媽又在輔導孩子寫作業了，說實話，每天這個時候，樓下的我只是聽著這些聲音都備受煎熬，一學幾個小時，寫完作業，還要讓孩子做習題，最後總是孩子哭哭啼啼，家長火冒三丈，效果呢，也不理想。
這種長時間的說教，嘮叨，再耐心的人也會心生厭煩，這種現象被心理學家稱之為"超限效應"。超限效應是指過多、過強或作用時間過久，從而引起心理極不耐煩或的。
著名的作家馬克·吐溫有一次在教堂裡聽牧師演講。剛開始的時候，他覺得牧師講得十分感人，決定捐款，並掏出了自己身上所有的錢，過了十分鐘，演講還沒有結束，他決定只捐些零錢算了，又過了十分鐘，他決定不捐了。最後，當牧師終於結束長篇大論的演講開始募捐時，氣憤的馬克·吐溫不僅沒有捐款，還從盤子裡偷了兩元錢。
這就是"超限效應"的由來。
在教育孩子的過程中，"超限效應"有什麼危害呢？
01過猶不及
當孩子無意間犯下一個錯誤以後，你苦口婆心，不厭其煩地幫他分析犯錯原因，造成的後果，以及可能會有的更大的影響，批評完了之後，總覺得他還會再犯，於是一而再、再而三的重複批評，在各種場合提起這件事，生怕他記不住？
你覺得，你是為了他好，你是個負責任的家長，可是，你還記得，當你這麼做的時候，孩子的表情是什麼樣的嗎？他對你的長篇大論，是耐心聽完虛心接受，還是憤怒頂撞，沉默不語？
其實，在你剛開始批評孩子的時候，他是內疚的，覺得自己錯了，甚至想，以後要盡力避免這樣的錯事，因為錯誤本身已經讓孩子遭受到了挫敗感。而當你一而再、再而三的來來回回說這件事，他就開始產生了厭煩的心理，想：多大點事兒，我已經知道了！
當你在別的場合再次提起他犯的錯誤，孩子發現，你對他根本不信任，你根本不相信他可以做好，並且，你不停的說這件事，還傷害了他的自尊，他會覺得，你簡直是一個和他站在對立面的敵人！
02認知超載
孩子回到家，心裡一直牽掛著喜歡的遊戲，他快速的寫完了作業，準備完成任務之後好好享受自由時光。
你拿出一疊試卷：做完作業後再做一套數學試卷，上次你考試才92分，需要鞏固！
他的心瞬間沉了下去。
終於硬著頭皮把數學做完了，你說：我剛買了一本英語資料，來一起看看吧。
孩子據理力爭，寫完作業應該休息了，經過談判，你同意他看一部電影，他興致勃勃打開電腦，你說，認真點看，做一下筆記，看完後寫一篇觀後感練練文筆！
孩子一扔鼠標，算了，我不看了，還是學英語吧。
從此，他可能就學會了磨蹭，拖拉——反正，寫完之後還有更多任務等著我呢。
總是對孩子施加"超限效應"的家長，有以下四個特點：
01 自我中心，只在乎自己的想法，不去想孩子的感受。
02 沒有尋求合適的方式、方法，不思考什麼方法有效，只是用大量的"說"，大量的"做"來釋放焦慮。
03沒有注意凡事都有"度"。點到為止，過猶不及，說的就是這個理兒。
04 不能換位思考，沒有站在孩子的立場想一想，他需要什麼。
超限效應的工作原理
心理學原理告訴我們，適當的刺激是增強積極心理活動的重要手段，但是，過多的強化就容易產生消極的心理反應。根據耶克斯一道森定律，中等強度的喚醒產生的功效最大。
換言之，過強的喚醒產生的功效並不是最大的，反而有可能是極低的。主要原因是過強的刺激喚起的動機水平過高，使人處於高度的緊張狀態之中，因而出現了焦慮厭煩的狀態，促進了超限效應的產生。
心理學的超限抑制原理表明：當刺激時間過久時，不但不能引起神經細胞興奮，反而會使抑制得到發展。這時，大腦皮層神經細胞的興奮性會降低或進入抑制狀態，藉以保護腦細胞，使其免受損傷。因此，刺激時間過長就會產生超限效應現象。
在生活學習中，家長與孩子溝通，如何避免"超限效應"呢？
01學習方面
- · 任務切換
如同學校的課程表一樣，在不同的時間段做不同的功課，讓孩子的大腦不同區域換著工作，而不是一兩個小時一直做一種作業；也不能一直處在做作業的狀態不休息。可以按照作業列出時間表，先做語文，再做數學，然後英語……從而避免超限效應的發生，提高學習效率，達到事半功倍的效果。
- · 階段性完成
有時候，一項作業任務量比較大，或者耗時太長，可以先安排完成一部分，等做完別的作業再來完成另外一部分，王健林先生賺錢還要"先定個小目標"，我們在督促孩子寫作業的時候，不防也用一下這個方法，把任務拆分，分階段完成。
- · 避免機械重複
孩子如果完成了作業，掌握了相關知識，不要盲目給孩子佈置大量習題，已經熟練掌握的知識，過多的重複刺激，會引發超限效應，可以有選擇的，挑出孩子知識弱項進行練習鞏固。
02教育溝通方面
- · 批評之後要鼓勵
孩子在成長過程中，犯錯是難免的，要相信孩子會從生活中得到經驗，犯錯之後，可以批評，指出錯誤，但更應該做的，是指出方向，鼓勵孩子向著正確的方向努力。
- · 不要捕風捉影、聯想想象去批評
＞"剛才聽你同學說，你課間被老師叫去辦公室了，怎麼回事？又闖禍了?你就不能省點心……"
"就知道批評我！老師說我會設計，讓我構思一下班級的板報版面呢！"
＞孩子昨天放學回家後，和同學玩了一會才回家，導致作業寫得有些晚了，睡覺也晚了，你批評了他，他表示知道了，以後會早點回來寫作業。
今天放學，他和幾個同學在學校搞班級活動策劃，又回來晚了，你二話不說就指責：又和同學玩去了？昨天剛說過的話今天就忘記了！你看你就不靠譜！
＞遇到事情，記得先了解情況，同時也要給予孩子充分的信任和幫助。
- · 學會運用幽默式批評
週末寫好作文，你看過後，覺得沒有事例，有些膚淺，給孩子提出了修改建議，他不想重寫了，堅持說可以過關。
第二天回來就被老師要求重寫，你怎麼說呢：我就說你不行吧……打住，孩子已經被現實打臉了，你不妨幽默一些：喲嗬，你們老師今天喝多了吧，和我的觀點一樣？看來，我也得去喝一杯，英雄所見略同啊！
- · 教育要講究"布白"的藝術
中國繪畫講究"疏可走馬，密不透風"。"疏可走馬"指的就是"布白"，有了"布白"，才能產生美感。家長在平時與孩子的交談中要點到為止，適當的留點"布白"，讓孩子自己去思考，去反省，去總結。
對孩子的批評更應該點到即止，不能"宜將剩勇追窮寇"，要運用科學民主的方法去搭起一座通向孩子心靈的橋樑。
只有這樣，才能使成長中的孩子對父母敞開自己的心靈，把父母當作自己的良師益友，願意接受其教育，從而健康快樂的成長。
