每到饭点，一些吃货脑海中就浮现了这样一句话，吃饭不积极，思想有问题。然而很多人面对美食总是大快朵颐，甚至有的人吃完就睡，其实让你疯狂长肉的有可能不是那些美食，很有可能是一些不良的饭后习惯，下面小编就给大家整理了3个饭后最长肉的习惯，快来看看你中招没。
1、饭后的1到2小时千万不要立即睡觉
饭后，人们的消化系统正处于高频的运动状态，胃里还都是食物，这会立即上床躺着，会影响食物的消化，甚至出现呕吐、胃胀等不良现象。并且饭后的一段时间脑部供血不足，不正确的躺姿很容易因为大脑局部供血不足而导致中风。另外到了夜晚，人体的基础代谢会下降，如果进入睡眠，食物转化的热量不能很好的消耗，从而会加速脂肪的堆积。
2、饭后1小时内，千万不要去洗澡
为什么说饭后1小时内，千万不能去洗澡呢，这是因为饭后的一段时间，本来应该是肠胃功能加速消耗的时候，这会去洗澡，就会增大体表的血流量，相对的，肠道和胃里的血流量就会减少，这样一来，本该努力工作的肠胃，却因此而消化功能大幅度减退，不仅会造成消化不良，时间久了还会引起便秘等不良情况。
3、饭后1小时内，尽量不要运动
饭后短时间内是不能直接进行运动的，因为饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张 的"工作"。此时立即运动会导致骨骼肌"抢走"许多血液，结果造成消化道缺血， 不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。
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