今日份午餐:番茄培根意面、玉米沙拉、西兰花鸡丁、香蕉松饼

今天午餐做了好吃的番茄培根意面,玉米沙拉,西兰花鸡丁,香蕉松饼!

今日份午餐:番茄培根意面、玉米沙拉、西兰花鸡丁、香蕉松饼

番茄培根意面

食材:小番茄若干、培根四块、黑胡椒粉一勺、洋葱一块,黄油适量、意大利综合香料适量!

今日份午餐:番茄培根意面、玉米沙拉、西兰花鸡丁、香蕉松饼

做法

1、意面加水煮至十五分钟左右!

2、小番茄切片,培根切片,洋葱切片!

3、锅内放入黄油,加入培根煎一下,煎出里边的油,放入洋葱翻炒出香味,盛出来备用!

4、锅内放油,放入小番茄片翻炒,加入适量的盐,生抽,黑胡椒粉,番茄稍软,加入少许水小火炖一会!

5、在把炒好的培根放入汤汁中翻炒几下,加入煮好的意面拌匀装盘,在撒上意大利综合香料就可以了!

小提示:这款番茄培根汤汁特别美味,一定要留出少许汤汁,不要做的太干了!

今日份午餐:番茄培根意面、玉米沙拉、西兰花鸡丁、香蕉松饼

黑胡椒鸡丁

材料

:胡萝卜一根、西兰花半个鸡胸脯肉200克,洋葱一块,黑胡椒粉一勺,黄油适量,玉米油两勺,意大利综合香料适量

今日份午餐:番茄培根意面、玉米沙拉、西兰花鸡丁、香蕉松饼

做法

1、鸡胸肉切丁,西兰花洗净掰成小块,胡萝卜切丁,洋葱切片!

2、西兰花胡萝卜放入开水中焯一下捞出!

3、锅内放入少许玉米油,在放入一小块黄油化开,加入鸡丁翻炒变色,再加入洋葱炒出香味!

4、加入生抽,盐,胡椒粉调味,再加入焯好的西兰花胡萝卜丁!

5、炒好装盘撒上少许意大利综合香料!

小提示:鸡胸肉比较嫩,不需要炒太久,肉质变老,口感就差了!

今日份午餐:番茄培根意面、玉米沙拉、西兰花鸡丁、香蕉松饼

玉米沙拉

材料:玉米粒100克,青豆100克,紫甘蓝小半个,熟黑芝麻一勺,沙拉酱适量

今日份午餐:番茄培根意面、玉米沙拉、西兰花鸡丁、香蕉松饼

做法:

1、玉米粒青豆放入开水中煮熟捞出!

2、紫甘蓝切丝装盘!

3、再把煮好的青豆玉米放在紫甘蓝上,撒上黑芝麻!

4、可以用沙拉酱也可以用油醋汁,看个人喜好!

小提示:紫甘蓝口感稍硬,一定要把丝切的细一点!

今日份午餐:番茄培根意面、玉米沙拉、西兰花鸡丁、香蕉松饼

香蕉酸奶松饼

材料:香蕉两根、鸡蛋两个,面粉两勺,酸奶一盒,少许酵母粉

做法:

1、熟透的香蕉放入盘中压成泥状,加入鸡蛋,酸奶,面粉,酵母粉搅拌均匀!醒发二十分钟!

2、平底锅刷油,把面糊倒入锅中,小火煎制,饼的大小按自己喜好!

今日份午餐:番茄培根意面、玉米沙拉、西兰花鸡丁、香蕉松饼

懒得做汤了,搭配个爽口的蜂蜜柠檬水,任务就大功告成啦!

啰嗦一句,培根番茄意面真的很好吃,一定要试试呀!

#我眼中的春天#



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