輕擁歲月，田園牧歌
閒煮歲月，淡品時光
是一襲飄逸的漢服
黑長直髮，精緻的妝容
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看她的視頻，總能忘掉暫時的煩惱，褪去往日的浮躁，沉澱下來去感受那如世外桃源般的田園生活。
李子柒是誰？如有用數據來形容她最好不過了，微博熱搜閱讀量7.5億，相當如當下最火的流量明星；新浪微博粉絲超過2000萬多；YouTube粉絲超過700多萬，超過BBCNEW，僅次於CNN，其視頻總觀看量達到上億次。受到人民日報、新華社、央視網多次點評。
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從造麵包窯、做竹子傢俱、文房四寶、做衣服，到烤全羊、釀酒、釀造黃豆醬油……總之，正如網友所言，沒有李子柒做不出來的東西。視頻中，李子柒一身漢服著裝，安靜、優雅、從容的從事著整個製作過程，並且她製作流程是從最開始的起源開始做起的，比如想給奶奶織一床蠶絲被子她從養蠶開始，展現了手工蠶絲被製作全過程；製作醬油，她從地下種下第一顆黃豆開始，給我們原汁原味的展現了整個製作過程，可能時間會跨越一年、兩年，讓人感受到了那種中國傳統的不快不慢的慢生活方式，給人內心以寧靜感。
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無論吃飯還是生活，平平淡淡才是真
健康生活，平平淡淡。近年來，慢性病已成為我國居民的主要死亡原因，高血壓、高血糖、高血脂等慢性病成為健康的頭號公敵。合理膳食是健康的基礎。研究表明，不合理的膳食行為，特別是高鹽、高油、高糖攝入是影響人群健康的主要危險因素。
減鹽：每天別超6克
建議用定量鹽勺，如果覺得口味不好，不妨加醋、胡椒等來調味。另外，購物時要有標籤意識，比如午餐肉等，看看裡面的鹽含量是多少，特別是鈉含量。
減油：每天別超30克
建議家庭用油要使用控油壺，把全家每天應該食用的烹調油倒入控油壺，炒菜用油均從控油壺中取用。烹調食物時儘可能不用烹調油或用很少量烹調油的方法，如蒸、煮、燉、燜、水滑熘、拌、急火快炒等。
減糖：總澱粉攝入量要控制
很多人一說減糖，就想著不吃含糖的食物，對甜味的食物能拒就拒。其實我們所說的減糖，不僅僅包括通常的單糖、雙糖、果糖等，澱粉類食物也要控制，比如米飯、麵食等。因為這些澱粉類的食物在腸道里也會分解為單糖、雙糖。而減糖的標準就是吃進去的澱粉、糖等能量物質要與我們每天消耗的能量平衡，要不然能量在體內堆積就會轉化成脂肪，從而增加身體代謝負擔。
最後，當一個人悟得了生活的真諦，才懂得平淡才是生活的本真！
比如：簡簡單單白開水，比酒水、飲料更健康，不會引起肥胖、糖尿病、高血脂等。很多人這一生，喝過各種高檔飲品、各種名目檔次的酒，這也成為一個人標榜身份、歷經世事的象徵，然而喝到最後才發現：原來最健康的還是那杯涼白開。
有些人吃過那麼多高檔酒店、山珍海味、美味珍饈，到頭來血壓高了，血糖高了，血管堵了，活到最後才明白，原來最健康的、最香的還是自己家裡的三五小菜和一碗雜糧配青菜。
不要問什麼是永遠？
珍惜眼前，把握現在，
才是最好的！
不要問什麼是幸福？
健健康康，平平安安，
才是最好的！
所謂的幸福，
不是錢財無數，
而是心安知足。
不是身份高貴，
而是身體健康。
平平安安才叫福，
健健康康才叫貴！
所以，無論吃飯還是生活，平平淡淡才是真！
野山參經典泡茶方
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人參薄荷飲
材料：鮮薄荷葉60片，生薑3克，鮮野山參3克，生石膏30克，麻黃2克。
做法：取生石膏打碎放入砂鍋中，加水適量，開武火煮沸，再轉小火煮30分鐘，去掉鮮野山參蘆頭，並適當研碎，和切成薄片的生薑一起煮20分鐘，最後放麻黃和鮮薄荷葉沖泡，悶五分鐘後即可飲用。
功效：益氣解表，疏風清熱，主治氣虛之人外感風熱所致的發熱頭痛，咽喉腫痛，咳嗽不爽等症。
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人參茶
材料：幹野山參3克。
做法：將幹參切成薄片，放入保溫杯中，用沸水悶泡30分鐘，可空腹飲用，飲完後加水再泡，最後將人參嚼碎吃下。
功效：大補元氣，防老抗癌，用於老年人群，患病體弱人群，舌淡脈虛人群飲用，健康人群也可以長期服用。
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人參山楂茶
材料：野山參3克，山楂、白朮、蓮子、山藥各10克，茯苓15克，陳皮、澤瀉、甘草各6克，白糖30克。
做法：將所有藥物洗淨，放入鍋中，加清水用文火煮25分鐘，濾掉藥渣，加入白糖調勻即可。
功效：補脾胃，止瀉洩，適宜於營養不良，皮膚缺乏光澤的腸炎患者食用。
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