体质篇之阳虚体质，宜温阳益气。
阳虚质的人，肌肉不健社，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别入穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便色清而量多，性平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、蒙养等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
药膳指导
当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克，剔除筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，
加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后抛去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成，本品为汉代张伸景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。
韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克，开水浸泡去皮，沥干用。韭菜200克，摘洗干净，切成寸段备用，麻油偶入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。本品有补肾助阳、温暖腰膝的功效，适于肾阳不足，腰膝冷痛者食用。
二、起居要保暖
居住环境应空气流通，秋冬注意保暖，夏季避免长时间待在空调房间。平时注意足下、背部及下腹丹田部位的防寒保暖，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
三、运动避风寒
可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、做操。夏天不宜从事剧烈的运动，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
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