我國從古至今流傳下來很多俗語， 這也是我國文化的一種體現，這些俗語都是由古代勞動人民所創造，老輩人用他們的智慧和聰明才智為後世總結出了很多飽含生活哲理的俗語。這些俗語包含了古人的智慧，身為炎黃子孫，我們都應該奉守老輩人這些智慧。要知道我國自古以來都非常重視養生之道，今天筆者要為大家說的就是老輩人總結的有關養生的一句俗語“老不洩殘精，少不食壯火”。
這句俗語的前半句“老不洩殘精”的意思是一個人年邁，人老體衰時，精氣神越來越弱，這時候就不要去做一些過於傷神動腦的事情了，尤其是一些劇烈的運動，更是要注意很多。包括男女之事，上了年紀的人再做這些事是很傷身的，儘量不要貪圖這些事。沒事的時候可以含飴弄孫、閒庭信步、侍弄花草，不要動氣，這樣也能延年益壽，可無疾而終，頤養天年。
這句俗語的後半句“少不食壯火”也非常有道理，這也是我國古中醫的一些經驗，年輕人本來就身體強壯，身體機能無論是哪一方面都非常旺盛，而且“月滿則虧”，無論什麼事，過度都會適得其反。年輕人如果經常使用一些大補之物，比如冬蟲夏草、燕窩海參、人參鹿茸、靈芝雪蛤等，不僅不會有什麼好處，反而會很容易上火，影響身體健康。
其實這整句俗語的意思也就是要告誡我們萬事莫強求，無論做什麼事一定要適可而止，自己身體健康事最重要的。雖然有一些俗語有危言聳聽之意，但總體來講還是非常有道理的，也都是古人的大智慧，是一代又一代人對人世百態的總結和提煉。對我們日後的人生道路也有很大的幫助，這句關於養生的俗語大家也一定要牢記，從中醫養生的角度來講還是非常有道理的，值得大家學習。
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