莎士比亞曾說過：“書籍是全世界的營養品。”即使在當今信息氾濫的時代，讀書對於武裝我們的頭腦、滋養我們的心靈，也是非常重要的。的確，讀書是個人最主要的學習途徑之一，絕大多數成年人也“讀”了很多年的書，但是，說實話，在我看來，許多人其實並“不會”讀書！不僅讀的書“不對”、數量少，而且沒有有效地消化、吸收、應用。相應地，導致通過讀書來學習的效率很低。
比如，你看看自己是否存在下列問題：
- 不知道該讀什麼樣的書？那些書熱門就讀那些書，或者某些人或App上推薦什麼就讀什麼……
- 讀不進去書：一年讀不了幾本書；一本書要讀很長時間；或者，有很多書只是買了、放到書架上，卻一直沒有讀；
- 大多是電子化閱讀，通過手機、Pad、Kindle等讀書；
- 讀完就完了，過一段時間就忘了，或者，好像也沒有記住什麼……
那麼，我們應該如何讀書呢？
基於我個人的體會，我整理出了一個“五步讀書法”，讓你更加有效地通過讀書來學習。具體來說，“五步讀書法”包括五個步驟：
邱昭良博士發明的“五步讀書法”，你會嗎？
１. 明確目標
首先，讀書要有明確的目標。如果沒有目標，漫無目的，你就會迷失在浩如煙海的書籍中，這兒學一塊，那兒學一點兒，效率與效果都是極差的。只有有了明確的目標，我們才能選對應該讀的書，充分利用我們有限的精力，去實現自己想要的結果。
在制定目標時，主要考慮三方面的需求：
（1）當前需求：你目前的主要任務是什麼？要解決的最大難題是什麼？這是比較重要而緊急的需求，需要優先考慮。
（2）未來發展：我們經常講“人無遠慮，必有近憂”。我們讀書不能只是為了解決當前的問題，更應該考慮你未來想往什麼方向發展，讓讀書成為你未來成長的階梯。
（3）個人興趣：我們都知道，興趣是最好的老師，有了興趣，就有了勁頭，可以廢寢忘食。因此，充分考慮個人興趣，也是確定目標的主要因素。
基於這三方面的需求，可以定義出你需要關注的知識領域，設定你的目標，評估你的現狀，有助於制定適合自己的學習計劃。
2. 選對好書
目標明確之後，就要開始選擇要讀的書，制定好讀書計劃。
那麼，如何選擇好書呢？
我覺得有四個要點：
（1）認真分析：從我們的需求入手，分析一下自己到底需要什麼東西，不要一味地追逐潮流、熱點，不能人云亦云，要有自己的計劃。
對於初學者，我建議必須有系統的讀書學習計劃。也就是要圍繞某一個知識領域，進行主題閱讀，讀一系列相關的書，而不是泛泛地、這兒讀一點，那兒看一段。
在進行主題閱讀時，建議先從經典入手。雖然一些書可能已經出版很多年了，但它們在那個領域內，就像定海神針一樣，是各種變化的基礎。如果你把經典吃透了，就像房子的地基特別穩固，便於未來的發展。否則，就有可能迷失在“叢林”之中，吃力不討好。在讀完經典之後，再逐步擴展、深入到相關的細分領域。
（2）請教高手：初學者在選書時，往往無從下手。在這種情況下，找到並請教業內專家，或者從一些論壇上找到精華置頂帖列出的閱讀書目，都可能會有一定的參考和幫助。
我個人的經驗是，可以先看一些權威學術雜誌上的文獻回顧，從中可以找出線索和脈絡。
此外，找一些已經讀過這本書的朋友，聽聽他們的建議，也是不錯的選擇。
（3）做足功課：在選書時，多看一些書評、推薦，並對作者是否有資格進行鑑別。例如，你選的是一本學術讀物，那作者有沒有足夠的理論功底和學術造詣？如果你選的是一本實踐參考手冊，那作者有沒有豐富的實踐經驗或諮詢經歷？隨著信息自由、大量自媒體的出現，現在出書其實很簡單，但要做出好書卻並不多見。另外，對於中文，也要考慮翻譯的水平和質量。
（4）合理搭配：在選書時，另外一個值得考慮的因素是，就像飲食一樣，讀書也要講究營養搭配、膳食平衡。
在這方面，臺灣出版人郝明義寫過一本書，叫《越讀者》，他用飲食來比喻讀書，提出：我們讀書就像吃飯，有四類需求：
第一、主食，如米飯、饅頭等，讓我們吃飽。這主要對應的是生存需要的閱讀，是為了尋找人生在職業、工作、生活、生理、心理等方面的一些現實問題而讀書，尋找直接解決之道。
第二、美食，像魚、蝦、牛排等，是我們補充蛋白質的高營養食物。這主要對應的是思想需求的閱讀，可以幫助我們思考人生、領悟世界的智慧、探究一些問題或現象的本質。雖然這類書很難消化，但對我們長身體、強壯體魄，都是很重要的。
第三、蔬菜、水果，可以幫助我們吸收纖維質、有利於代謝。這對應的是工具、指南方面的需求，是為了幫助我們查證閱讀過程中不瞭解的字義、語文、典故與出處等而進行的閱讀。
第四、甜食，如飯後的蛋糕、冰淇淋或日常的糖果、零食等。這對應的是僅供消遣、娛樂，或以調劑、補充為目的的閱讀，也可能起到拓展視野的功效。
總之，我們讀書也要講究營養平衡，根據自己的體質，組合出一個閱讀食譜，也是很好的一個思路。
如同飲食，讀書也要講求營養搭配、膳食平衡
3. 明確策略
選好書以後，需要明確閱讀的策略，也就是有所取捨，區分輕重緩急。
對於不同的書，我認為有五個不同的閱讀策略：
（1）不讀：有些書是不用讀的，包括一些垃圾書、無關的書。所謂無關的書，就是不在你的書單和讀書計劃上的書；所謂垃圾書，指的是一些炮製出來的、快餐、拼盤，缺乏嚴謹性甚至是正確性的書。如果讀它們，只是佔用或浪費你的時間，是對你實現目標的干擾。要儘量抵制。
（2）瀏覽：有些書要快速瀏覽，包括主題知識領域內的最新書籍（特別是一些商業暢銷書），或者是出於調劑、放鬆、休閒、拓展視野目的的閱讀。
（3）備查：對於一些經典、規範的參考書、工具書，要經常放到手邊、寫字檯上備查。
（4）深讀：對於一些專業領域或實操類的圖書、深入的案例分析等，要深入地閱讀。
（5）精讀：對於那些經典、專業基礎類圖書，要精讀，完全吃透。為此，可能不只是讀一遍，而是反覆讀多遍。這一類閱讀和前面需要深讀的書，不能隨意地亂翻，不能蜻蜓點水般走馬觀花，也不適合用拆書等方法，必須沉下心來，踏踏實實地讀懂、讀透。
4. 掌握方法
讀書是有方法的。好的方法和習慣，可以提高讀書的效率，增強從讀書中學習的效果。
基於我個人的一些閱讀習慣，我給大家分享四個要點：
（1）對於一些主題閱讀中需要精讀的書，最好要選實體書。至少對於我來說，讀紙質版的圖書還是有一些特別的感覺，可以找一個不受干擾的時段，安安靜靜地享受閱讀的快樂，並且進行深入的思考。而電子閱讀，存在諸多方面的干擾，可能更適合瀏覽，而不利於深思。
（2）在讀書的過程中，隨手勾畫出重點，並在書的空白處寫下你的所思所想。這對於學習很重要。因為學習從本質上講，都是把新信息與原有知識進行對接、建立連接。隨手寫下你的理解、過去的經驗，就是在和你既有的知識基礎建立連接，需要“用心”思考，從而有利於促進學習。
（3）逐段、逐節、逐章地歸納、總結要點，寫在書的相應位置空白處，直到能用幾句話把全書的核心觀點總結出來，寫在書的最前面。這就是把書讀薄、消化、吃透的過程。
（4）對於一些重要的書，要整理讀書筆記、撰寫書評，或者把該書的要點給他人來做分享。我認為，這也是一個很有效的方法，因為“教是最好的學”，你要教別人，自己肯定得先把它搞清楚。
在我看來，這四項習慣可能對於主題閱讀，尤其是需要深讀、精讀的書，應該是有幫助的。
5. 形成習慣
最後，很重要的一個要點是形成習慣，持之以恆。根據美國《紐約時報》記者查爾斯•都希格在其著作《習慣的力量》中提出的“習慣迴路”模型，要養成一種習慣，有四個要點：
（1）想辦法創造出一些暗示，例如，可以把書放到枕頭邊、沙發旁甚至馬桶上。這樣，當你要上床睡覺時，想坐到沙發上看電視時，甚至是上廁所時，都可以隨手拿起書來讀上一段。
（2）每天堅持讀上一段時間，讓讀書成為慣常的行為。就像荀子所說：“不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海”、“道雖邇，不行不至；事雖小，不為不成”。你有了想法，就要及時採取行動。如果沒有行動，想養成習慣只是一個虛幻的願望而已。
（3）給自己及時的獎勵，讓讀書變成一件愉快的事，即便不是如此，也不要讓讀書看起來很痛苦。要想養成習慣，你的大腦應該能夠把“暗示”與“行為”聯繫起來——以後，一有那個暗示，你就會採取那個“行為”。對此，獎勵是促使大腦形成這個連接的關鍵要素。為此，你可以在讀完一章或一本書之後犒勞一下自己，想一想的確從中獲得了哪些收穫，或者把讀書筆記曬一曬，和他人分享。
（4）最為根本的是，要找到內心的渴求，享受到讀書的樂趣。如果你把讀書看成或者搞成痛苦的事，就很難堅持下來。相反，如果學習是促進個人成長的快樂的事，就能形成習慣，甚至“上癮”。
把握四個要點，驅動習慣的迴路
總之，讀書是人類成長的階梯，讀書可以給我們力量，可以讓我們的生活更美好。
讓我們從今天開始，閱讀智慧、啟迪心靈、改變命運。
來源：中國學習型組織網（ChinaCKO），作者：邱昭良博士，轉載請註明作者和出處
