随着年龄增长，皮肤状态的下降，长皱纹是女性避免不了的问题。脸上有皱纹非常显老，女人如果不注意这些，就比同龄人更容易长皱纹！
1、爱吃甜食。吃甜食虽然会让人感觉心情愉悦，非常的幸福，但是如果甜食吃太多，还是有很多不好的地方，它会使人的皮肤提前进入衰老状态，更容易长皱纹。所以想要预防过早产生皱纹就应该尽可能的减少甜食的摄入，尤其是经过二次加工的甜食。
2、经常熬夜。现在的女性越来越喜欢熬夜，宁愿花钱买护肤品，也不愿意改掉熬夜的坏习惯，女性的皮肤大多毁于此。夜间身体的各个系统都在处于一个修复的阶段，包括皮肤的修复也是如此，如果长期的熬夜不睡，皮肤修复就无法顺利进行，容易使皮肤进入衰老状态，长出皱纹。
3、吸烟。近年来女性抽烟的人群逐渐的增多。女性抽烟跟男生一样除了会对身体健康造成不利的影响之外，也会促使皮肤老化长出皱纹。长期吸烟的女性皮肤状态会非常的差，会使人的肤色灰暗、蜡黄没有光泽，这样状态的皮肤就更容易长出皱纹了。
4、经常日晒。偶尔晒太阳对身体有好处，比如能自然产生维生素D，促进钙的吸收。但如果日晒太多，紫外线会损伤皮肤，形成皱纹，皮肤表面变得粗糙，甚至长出色斑。建议大家平时做好防嗮工作，涂抹防晒霜（平时选防晒系数30以上的，阳光强烈时用50以上的）、穿戴防晒帽和防晒服进行物理防晒。
5、表情丰富。丰富的面部表情会让额头、眼角等地方的皮肤“挤”到一起，形成细纹。经常这样做，就容易慢慢变成皱纹。建议大家不要在太阳下挤眉弄眼、不要过多的做某一特定的表情，否则可能让脸上的特定部位长皱纹。
完全不长皱纹是不可能，但是可以通过勤加保养，来减少，延迟皱纹的生长时间
这里推荐大家几种食物，能帮助减少皱纹的产生
1、桑葚。桑葚含自然铁最丰厚的，每日食用一碗桑葚粥，不但能够补血，还能够美容，帮你减少眼部细纹。
2、蓝莓。蓝莓富含丰厚的花青素，花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，可避免皮肤皱纹的提早生成，另外，花青素也是自然的阳光遮盖物，可以阻止紫外线损害皮肤。
3、葡萄。葡萄里面含有丰厚的多酚类物质和维生素，能够让皮肤细胞坚持水嫩状态，可以有效的抗枯燥、色斑。
4、柠檬。柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，能够促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑止色素产生。
5、银耳。银耳，被称作“菌中之冠”。银耳是养肺好食物。长期服用能够润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
6、雪燕。雪燕中含有多种宝贵的营养，具有补水保湿，减脂润肠的作用。经常食用还能够促进人体胶原蛋白的生长，使皮肤更加饱满、紧致有弹性。
7、皂角米。皂角米也叫雪莲子，满满都是植物的胶原蛋白，平时吃点皂角米能给你的脸上补充营养，让你的皮肤润滑Q弹。
8、桃胶。桃胶中的有效成分可以减少人体皮肤皱纹的产生，并使皮肤保持水嫩和光泽。
