仪式感让人变得特别
《做家务的男人》中，有一期讨论到仪式感，汪苏泷说得深入人心。
他说，做家务其实是一种仪式感，同样是一顿饭，你做也可以，你叫外卖也可以。你叫外卖，你吃完就是吃完了，可是你自己做，你就会记得那段时光。
自己做饭的仪式感
仪式感赋予了那段时光不一样的意义，它让那段时光变得特别。
为什么仪式感能对人产生如此大的影响？心理学里有一个词儿叫“锚定效应”，意思是当我们因为某种事物的不确定性而产生恐惧时，可以通过一段预测以及设想的过程，来降低自己内心的不安，这也叫心理暗示。
仪式感在一定程度上，就是一种心理暗示。
今天就和大家聊一聊，什么是仪式感，我们为什么需要仪式感，以及如何善用仪式感让你的人生更美好。
热爱生活的仪式感
01仪式感是认真对待生活的态度，
是不同于常态甚至优于常态的状态
要说仪式感，得先从仪式说起。
仪式是指一种既能表达价值和意义， 又有重复模式、规律的系列活动，是人类社会古老而普遍的文化现象。
什么是仪式感？
仪式感这一概念广泛存在于宗教学、人类学、心理学、社会行为学等各个领域，同时也影响着我们学习、工作、爱情等生活的方方面面。
仪式感是人们表达内心情感最直接的方式，是一种认真对待生活的态度。
我们常常渴望有一种不同于常态甚至优于常态的状态，这种状态我们可以称之为有仪式感的状态。
舌尖上的美味
《舌尖上的中国》中，导演在编排时，加强了食物制作过程的仪式感，强调了其中的意义，所以播出的画面里，每一种食物都很诱人。仪式感启动了我们的渴望，让我们渴望去尝尝舌尖上的美味。
还有一种特殊的仪式感，就是你在许愿时，心里悄悄地、脑海中静静地构思的画面、祈祷的情节，那也是仪式感的一种。
小王子和狐狸
童话《小王子》里说，仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。
第二天，小王子又来了。“你每天最好在相同的时间来。”狐狸说道，“比如，你定在下午四点钟来，那么到了三点钟，我就开始很高兴。时间越临近，我就越高兴。等到了四点，我就很焦躁，会坐立不安；我就会发现幸福的代价。但是，如果你随便什么时候来，我就不知道在什么时候该期待你的到来，我们需要仪式。”“仪式是什么？”小王子问。“这也是经常被遗忘的事情。”狐狸说，“它使某个日子区别其他日子，使某一时刻不同与其他时刻。比如说，我的那些猎人就有一种仪式。他们每星期四都和村子里的姑娘们跳舞。于是，星期四就是一个美好的日子！我可以一直散步到葡萄园去。如果猎人不在固定的时候跳舞，所有的日子都是相同的，那么我也就没有假日了。”
仪式感还可以简单理解为，人们从一种仪式中获得的感觉。仪式是为了达到感觉的一种方式。我们通过一些具体的仪式，启动一种具体的情感，这就是仪式感。
毋庸置疑的是，当我们感受到仪式感时，我们是幸福的。
幸福的仪式感
02一个人只拥有此生此世是不够的，
他还应该拥有仪式感的世界
关于仪式对人们有什么影响，哈佛商学院的教授们做过一系列研究。
其中一个实验中，研究人员让被试人员做一些让他们感到紧张的事。一组被试人员直接做那些紧张的事；另一组被试人员在做之前，按照提示举行了一些仪式。
实验结束后，研究人员对被试人员的心率和唾液进行了测试，用于观察他们的心理变化。
研究发现，举行了仪式的被试人员，生理唤起降低了，也就是变得不那么紧张了，在任务中表现得更加自信。而那些没有举行仪式的被试人员表现得就没有这么理想。
研究人员认为，通过仪式可以让人们调整到一种“我将要做这件事”的状态，或者说是“我在做某事”的状态。
研究证明，仪式对人们的思想、感受和行为有影响作用，人们参加仪式的目的是获得一系列期望的结果，无论是平复人们的忧伤、减缓紧张情绪还是增强个人信心，仪式都很起作用。
《花样年华》中的苏丽珍，一转场总换一件旗袍，短短一部电影时间，换了23套旗袍，每一种类型都代表她不一样的心情，带着一种馥郁深刻的古典美。
蒂凡尼的早餐
《蒂凡尼的早餐》里，奥黛丽·赫本饰演的霍莉穿着黑色小礼服，刻意来到蒂凡尼精美的橱窗前吃早餐，虽然吃着普通的面包，但她看起来却非常优雅高贵。
我们为什么需要仪式感呢？
首先，在我们做一件事情之前，举行一些仪式，可以暗示自己，“我正要做一件重要的事情。”仪式首先让我们体验到的是重要感。
其次，我们在举行仪式时，会变得更加专注。仪式，让我们重视这件事，让我们全身心地投入其中，认真对待。
最后，仪式有一种神奇的让人变自信的能力。也就是开头说到的“锚定效应”，我们对自己进行心理暗示，增强我们对自己所做之事的自信心理。
除了实验研究，很多诗人学者也告诉了我们，为什么要过有仪式感的生活。
比如村上春树说，如果没有这种小确幸，人生只不过像干巴巴的沙漠而已。
比如王小波告诉我们，一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。这句话，我想把它改成：一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有仪式感的世界。与大家共勉。
03如何善用仪式感，让你的人生更美好
那么，如何善用仪式感，让你的人生更美好呢？有三个大招分享给大家。
有仪式感的拍照
第一招，复杂化流程。
比如拍照，虽然只是一个简单的拍摄过程，但是《下一站幸福》中说，摄影是让瞬间，变成永恒的魔法。所以，为了更好地留住这个永恒的瞬间，你需要把流程复杂化。
你可以用拍立得拍照，一拍完马上打印出来，看到刚刚定格的画面，会有一种永恒的瞬间的感觉。
或者，把拍出来的照片洗出来，装相册，裱起来，随时翻阅，这种翻阅旧照片的幸福感真是，谁试谁知道。
又或者，拍完照片之后晒到朋友圈，当亲朋好友点赞鼓励夸奖你时，你内心会油然而生一种快乐。
把流程复杂化，可以让一件简单的事变得更有意义，也就是仪式化。当我们需要投入的时间精力越多，我们的仪式感就越强烈，情感、欲望释放带来的价值感和幸福感就越丰富。
手写一封信给你
第二招，丰富内容和形式。
仪式感不仅仅只是形式上特别，内容也要特别。
比如情人节送花，结婚度蜜月，过年发红包，冬至吃饺子，中秋佳节家人团聚等等。这些都是形式和内容结合得很完美的仪式感。
记住这些重要的日子，给对方一个问候和礼物。互相写一封信给对方，为对方亲手做一顿饭，送对方一个惊喜……仪式感需要表达，需要行动。这就是提升幸福感具体而又有效的做法。
第三招，增加有生活仪式感的好物。
智能音箱，来首好听的歌
NO.1 音箱
听到好听的歌曲，绝对能增加生活仪式感和幸福感。尤其是音质好的专业的立体环绕音箱，绝对提升生活质感。
我是一个每天一起床就要听歌的人，我的生命不能没有音乐。一早，我就对着音箱喊出“播放欢快的歌”，以此来迎接需要打满鸡血、努力工作的一天；睡前，打开音箱播放舒缓的钢琴曲，享受美好时光。
浪漫香薰
NO.2 香薰
香薰是个很神奇的东西，它不仅可以让你放松身心，还是提升精致生活的好物。在宁静的夜晚，关掉刺眼的灯光，点上一盏香薰，和心爱的人儿，在一个浪漫的氛围中，吃一顿烛光晚餐。这记忆，这芳香，怕是想忘都难以忘记。
躺椅上晒太阳
NO.3 躺椅
舒适的躺椅，坐着就不想起的那种，在阳光肆意的冬日午后，躺在窗边的躺椅上，晒着暖暖的太阳，随手拿一本书翻阅，或者约上三五好友喝个下午茶，想想都幸福感爆棚！
最美的花儿
NO.4 花儿
花不一定要等着别人买，时不时给自己买束花，也是非常有仪式感的事情。可以是鲜花，放入精选的花瓶中，不时换水，不时修剪；也可以是干花，把鲜花倒置进行晾晒，等待一周左右，干花就成型了。自己亲手培育的花儿，怎么看都充满着仪式感。
写在最后
仪式感，无关金钱，无关权力，无关地位，它只关乎内在深处的感受。
仪式感让我们学会更加热爱自己，更加热爱生活，珍惜每一个特殊的瞬间，铭记每一个不同的声音。
想到一句话：永远年轻，永远热泪盈眶。充满仪式感的人生就是永远年轻的人生，就是不变老的人生。
（图片来自于网络）
作者：静水流深，媒体人，用笔和相机记录人生的少女，和你一起，永远年轻。
