專注力和我們平常說的注意力在心理學範疇內是同一種解釋，指一個人專注於某一件事情或活動時的心理狀態。專注力不僅是孩子也是成年人完成事情、任務、學習的重要心理基礎。
嚴格說來，專注力的注意範圍比注意力的要更加窄和集中一些。比如，我們會對孩子說，上課要集中注意力。當孩子在聽老師講課時，他不僅要聽、要看、可能還要跟著讀、背、寫，會有環境的交互現象。而專注力更多的場景是沒有交互現象的，更多的是用來描述一種注意力集中的狀態。比如，當寫字時，專注於寫字，背書時，專注於背書，這一項項的專注，匯聚起來，就是一個沉浸式學習的場景。
注意力還分無意注意和有意注意。無意注意就是指事先沒有預定目的、也不需要做出意志努力的注意。比如，手機突然響了，旁邊有人咳嗽了。有意注意就是有預定目的，並需要做出意志努力的注意。我們總是叨叨孩子的“上課好好聽講啊”就在此類。
按照注意力的呈現方式，還可以細分為四種類型：集中性注意、選擇性注意、分配性注意和切換性注意。
1、集中性注意：指持續不斷且穩定的注意力。形象地說，就像我們常說的電池續航能力 。
集中性注意能力的時間是隨著孩子的年齡增長而增長的，一般3歲的孩子6分鐘左右、6歲的孩子8分鐘左右、9歲的孩子10分鐘左右，12歲的孩子15分鐘左右。在遊戲狀態中，3歲的孩子可以達到25分鐘、6歲的孩子40分鐘、9歲的孩子50分鐘左右。而主要因為生理原因，男孩子的集中性注意力比女孩子普遍要再低一些。
集中性注意力不足時，孩子會出現拖拉、坐不住、容易分心、上課神遊這些注意力持續性和穩定性不足的現象。所以男孩子出現這些情況，比女孩子要多一些。
2、選擇性注意：指在做一件事情時，選擇自己需要的信息，捨棄與目標無關的信息。
選擇性注意主要考察視覺的廣度、深度、過濾信息和抗干擾的能力。比如，孩子正在寫作業，外婆拿著一隻蘋果放下來，跟孩子說，寫完作業吃哦。有的孩子看看，點點頭，接著寫作業。而選擇性注意較弱的孩子，就會寫寫作業，看看蘋果，最後可能忍不住拿起蘋果就吃起來了。
3、分配性注意：指在處理或學習同一件事情時，需要兩種以上形式的能力分配。主要考察綜合運用、思維連續、活躍的能力。
比如，默寫的時候，一邊要用耳朵聽默寫的內容，一邊要用手寫出來，手寫的時候，眼睛還要盯著自己寫的內容，這些都需要不同器官協調注意力集中到一件事上。分配注意力弱的話，會出現做事手忙腳亂、潦草馬虎或者不能連貫的現象。比如有的孩子抄寫時，一個字要寫一筆看一筆，不能看一次，一下子寫出一個字來。
4、切換性注意：指在兩個或多個信息之間來回交替注意的能力。考察的是注意力的主次轉變，能夠自主轉移或延遲滿足的能力。
學校的課程安排很訓練孩子的切換性注意。比如，課間十分鐘結束，下一堂課是英語。那麼孩子就需要在上英語時不要還想著剛才課間跟同學們玩的遊戲，而把注意力放在英語學習上。
切換注意力能力不足時，會出現固執、衝動、拖拉、急躁、應變不足的表現。
- 專注力與孩子的腦發育息息相關。只有那些與各個時期大腦發展相適應的育腦方式能夠很好的促進孩子的大腦發育，有效刺激專注力產生的源頭。
研究發現，孩子的大腦發育為成人大腦的過程主要分為三個年齡段：
- 腦神經細胞不斷增多的時期：0-3歲
- 腦神經細胞發生“間拔”現象的時期：4-7歲
- 信息傳遞迴路功能不斷髮展的時期：8-10歲
這一研究結論與發展心理學中提出的孩子的認知發展階段相吻合。研究同時發現，每個孩子的腦發育也存在個體差異。簡而言之，相同年齡段，與專注力相關的大腦區域，集中性注意、選擇性注意、分配性注意和切換性注意呈現的強弱程度在每個孩子身上不是完全一致的。所以，在孩子腦發育的各個階段，家長科學的態度就是心中知道大框架，行動尊重孩子的節奏，要根據大腦的成長和發展幫孩子打好專注力的基礎。
0-3歲，最重要的是培養孩子的本能。這個階段強行進行“知識傳授”為主的早期教育是不合適的，除非孩子學得很開心、很感興趣，否則填鴨式的教育只會增加這個年齡段孩子大腦的負擔。
專注力的起點是“感興趣”、“覺得有趣”、“喜歡”、“感動”等各種情緒。讓孩子能夠直率地表現出這些情緒，是這個年齡段的育兒核心。這樣做可以激活大腦本能，讓孩子喜愛周圍的人，培養孩子的好奇心與探索的能力。這階段孩子的父母要給予孩子充分的愛，讓孩子從生存本能發展出想得到愛、想得到認同的情緒。
4-7歲，重要的是培養孩子天生的才能和資質，保證大腦信息傳遞迴路的機能是否能順利發展。7歲後，孩子的自主性將成為一個大的發展主題，因此這一階段也是為下一階段孩子的發展做鋪墊。
大腦神經細胞機能隨著遵循“統一-一貫性本能”的環境而變化。因此父母在培養孩子專注能力時要做的至關重要的事情是改掉孩子的壞習慣，培養那些可以提高孩子細胞機能的好習慣。具體說來，就是千萬不要要求孩子“要那樣做，要這樣做”。3歲前，父母要求孩子“要這樣做”是沒什麼太多問題的，但是過了4歲，育兒的模式就要轉到重視孩子“自己做事”的意願了。如果孩子心中無法產生“我要自己做”的決心，並認為“我要是做錯了就會受到讓人難堪的批評，還不如不做了”。這就不利於孩子專注力的養成。所以這階段，父母也要有意識培養孩子不以得失來判斷、思考和行動的習慣，讓孩子心裡漸漸明白“有點損失也沒有什麼大不了的”這樣的思維。
8-10歲，培養孩子主動做的意願。
這一時期，腦神經細胞的樹突不斷髮展，大腦的信息傳遞迴路迅速進化。孩子的大腦內部神經網絡逐漸接近成人的大腦。這一時期，父母要注意與孩子相處時“要這樣做，要那樣做”也是育兒禁忌。孩子過了7歲以後，大腦追求“獨立完成的喜悅”這一報償神經系統變得異常活躍，所有的孩子都會有“自己決定的事情要自己完成”這樣的自我本能。我們的老話說“7歲8歲狗都嫌”，也是因為這個年齡段的孩子自主意識大爆發，面對家長的建議、命令、指令，統統都要想方設法拒絕，而自己想做的事，無論家長多麼反對，則想方設法要達成。這個年齡段，又剛好是孩子小學三年級左右，這時對孩子成長的包容性較差的家長，就會產生很多焦慮。因為孩子的對抗太多太強了。而這些衝突，就會干擾孩子的專注力養成。
這一時期，父母要鍛鍊的是“讓孩子自己決定如何去做”。可以這樣說：孩子你可以這樣做和那樣做，你想怎麼做?或者，媽媽覺得這樣做會有一種好的結果，而那樣做可能會有不太好的結果，當然，決定權在你手中，你當然可以選擇不太好的結果那樣的辦法，做那樣的選擇要有很大的勇氣，也必須要承擔相應的後果和責任。不過你也可以把這樣的選擇權放到下次沒有確定的結果時用。即使結果不太好，你也不必怕，媽媽和爸爸總是支持你的。這樣把選擇權和決定權交給孩子，孩子就會慎重考慮，做出正確的選擇，而不是賭氣和刷存在感的選擇。
如果你讓孩子怎麼去做，孩子就怎麼去做，過了10歲以後，孩子的能力就得不到拓展。所以這一階段，父母要把專注力放在提高孩子“獨立做事”與“做成事情”的能力上。
我們知道在HBDI中：
- A象限的優勢是：邏輯性相對是最好的，他們的注意力能夠有效集中在自己的目標上。劣勢是：在沒有壓力的狀態下成長起來的A象限人，自我為中心較嚴重，情緒化，共情能力差。
- B象限的優勢是：執行力相對是最好的，他們的注意力能夠完全集中在指令上。劣勢是：在沒有規則狀態下成長起來的B象限人，條理性差，表達能力差。
- C象限的優勢是：共情能力相對是最好的，他們的注意力能夠有效集中在與人的交流互動上。劣勢是：對外界干擾反應靈敏，易分神走神，重壓下會完全喪失邏輯性。
- D象限的優勢是：思維活躍性相對是最好的，他們的注意力能夠有效集中在事物的本質上。劣勢是：目的性差，隨機性強，難以穩定持續，壓力過大時會喪失執行力。
結合產生專注力的大腦發展階段和HBDI，0-3歲，對孩子提供充分的愛，允許和保護，讓孩子的本能自由發育發展，3歲時，HBDI四象限的特點，已經可以清楚顯現。
A孩子，無論是外向還是內向，會有比一般孩子更多的堅定和強硬，哪怕是向父母要愛要抱抱，也會有命令和控制感的威嚴；
B孩子，在3歲時，會顯得比一般孩子情緒反應稍遲緩，動作穩當而緩慢，並且很聽話，基本感受不到有指令式對話，多數偏內向；
C孩子，無論是外向還是內向，會有比一般孩子更多的柔軟和溫暖，會有很多向身邊的人表達、傳遞溫情的現象，不會有命令式對話；
D孩子，會顯得比同齡孩子動作反應更加靈敏靈活，愛笑愛跳愛鬧，可以自得其樂，也可以很好與人互動，命令別人情況較少，但抗拒別人的命令會比較多。
4-7歲，重要的是培養孩子天生的才能和資質，保證大腦信息傳遞迴路的機能是否能順利發展。那麼，
A象限孩子可以開始注意培養需要邏輯、數理、難度會逐漸加大的競技類興趣愛好，如，接觸象棋、國際象棋、競技類紙牌遊戲，鋼琴、足球、籃球等
B象限孩子可以開始注意培養需要耐性、細緻、類比類的興趣愛好，如舞蹈、武術、田徑、樂器、兒童美術、球類等
C象限孩子可以開始注意培養需要表達能力，同時可以增加人際交往的興趣愛好。如合唱、小主持人，英語，以及他想跟好朋友一起學的課程。
D象限孩子可以開始注意培養他感興趣的內容，以興趣出發，不以考級考證為目的，能有效保證孩子興趣愛好的綿延。
8-10歲，培養孩子主動做的意願。
這階段孩子的天生特質會進一步顯現，A象限孩子的競爭性與強硬作風開始明朗化，無論男孩女孩，都要鼓勵和肯定他力爭上游的決心和信心。當A孩子的自主性得到保護和鼓勵，他們的目標感會使他們始終處於專注力的頂端。這也很好的解釋了，各領域的精英一般都是A象限人，或兼有A特質的B和D象限人。
B象限孩子的分配性注意會比其它三種注意力弱，但B孩子的自我如果在8歲以前被保護的較好，沒有被不停催促，而是遵從他的節奏，他的大腦發育良好，從8歲開始，家長會發現，他的速度漸漸有越來越穩定快速的提升，無論是學習還是活動，而這樣成長到青春期，很多正B孩子一改兒時的內向文靜，開始展露他們自信、開朗、陽光的一面。
C象限孩子因為多數存在高敏感性，他的四種注意力相對其他同齡孩子都會弱一些，所以家長要格外注意C孩子的童年要人為減壓，案例觀察在孩子的週歲年齡上減一歲去對待是個比較省心省力的辦法，即當孩子五歲時，注意力方面用四歲孩子的標準去要求他就可以了。成長被保護的較好的C孩子，青春期開始專注力會有明顯的提升，否則可能會一路下滑，青春期甚至開始出現厭學情況。
D象限孩子的集中性注意和選擇性注意相對A和B象限孩子要弱一些，但D孩子興趣導向特質非常明顯，對於自己喜愛的事情，有特別強的專注能力。但如果在童年多次被責備和打斷自己專注的事情，會導致孩子產生較重的自我懷疑，使其很難全面發展良好的專注力。而如果D孩子的大腦特質在童年得到了良好的保護，在青春期後期會呈現出井噴式的專注力。
下期預告：《如何用HBDI 培養孩子的創造能力》
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