你是否會有這樣的困擾：
我希望我的孩子一直快樂，我也在時刻滿足著孩子的需求，可似乎怎麼也滿足不了……
我的孩子只要稍不順心，就會大哭大鬧……
我必須馬上回應孩子的需求，不然他就會生氣……
其實這些都是孩子的情緒在作祟，孩子真正需要的是學會認識情緒、正確表達情緒、最後學會處理情緒。
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在《無條件養育》一書中，有這樣一段話：“當人們只想得到幸福時，就會損害自己的成長和發展，因為對快樂的盲目追求會導致他們對人生經歷中的其他方面視而不見……人‘活著’的真正意義並不是只感覺到快樂，而是要對人類所有的情感有所體會。”
正負情緒就像硬幣的正反面，是不可分離的。接下來就讓我來告訴你們，究竟要如何讓孩子與情緒共舞吧。
一、學會認識情緒
在孩子小的時候，即便他還不會說話，你就可以教他認識情緒。情緒要怎麼認識呢？舉一些簡單的例子：
孩子餓了在哭的時候，你可以邊餵奶邊跟寶寶說“啊，寶寶餓了，想喝奶，可是奶還沒來，所以傷心地哭了，寶寶現在看起來很傷心……”，當孩子喝飽了，笑了時，你就可以說“寶寶喝飽了，現在看起來很開心，很滿足……”
孩子搭積木，怎麼也搭不好，最後把積木都推到了，這個時候可以幫助孩子認識“生氣”；孩子的玩具壞了，你可以教他認識“傷心、難過”；孩子想要玩蹺蹺板，但是上面已經有小朋友在玩了，你可以教他等待，讓他認識“耐心”；孩子第一次學習從高處往下跳，這個時候可以教孩子認識“害怕、緊張”……
你們看，認識情緒是不是很簡單？
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二、學會表達情緒
隨著孩子漸漸長大，開始會說話了，你就可以教孩子用語言來表達自己的情緒了，給情緒命名。比如：
當孩子生氣時，你可以問孩子“你的生氣有多大，像蘋果那麼大，還是像西瓜那麼大？”，你還可以說“現在的你看起來像一隻長滿了刺的刺蝟，好嚇人”；當孩子開心時，你可以教孩子說“你看起來像太陽一樣，光芒四射呢”；當孩子害怕、緊張時，可以比喻成一隻縮到殼裡蝸牛；當孩子傷心、難過時，你可以用天氣來形容：陰天、多雲、下雨……
情緒表達是豐富多彩，沒有固定的模式，爸爸媽媽們完全可以發揮自己的想象力和孩子暢所欲言。當孩子出現情緒問題時，我們可以用這種幽默的方式幫助孩子學會表達，同時也避免孩子一直陷在負面情緒裡。
笑的很陽光
三、學會處理情緒
當孩子們認識了情緒，並學會了表達情緒，接下來就是處理情緒。處理情緒的最重要的前提——我們要學會接納孩子的各種情緒。
孩子小的時候，比如餵奶、換紙尿褲，你在回應孩子需求的同時要注意自己的情緒，不可以手忙腳亂，甚至發脾氣，要做到平靜、溫和。因為情緒是會傳染的。
大點的孩子，已經學會表達一些情緒，我們要做的就是接納孩子的壞情緒，引導孩子自己去發現產生這種情緒的原因，以及接下來該如何處理這個情緒。《無條件養育》裡又指出一個原則：少說，多問。比如當孩子傷心時，兒童心理學家阿里西亞·雷伯曼建議道：“只是一言不發地留在孩子身邊就是對孩子感受的尊重。擁抱和愛撫（如果孩子接受）所表達的感覺要比語言更好。事實上，此時無聲勝有聲。語言會在晚些時候發揮作用。”
媽媽抱著悲傷的孩子
再大點的孩子，你就可以幫助孩子管理自己情緒的同時理解別人的情緒，學會換位思考。孩子處理情緒的方式很大程度上取決於我們如何處理孩子的情緒問題，所以爸爸媽媽們一定要先控制好自己的情緒哦！
