姐妹們，如今寶寶的輔食的食糧越來越精細，其實也不一定很好。其實，粗糧的加工過程簡單，保存了許多細糧中沒有的營養成分，所以其營養價值更高，而且種類繁多，不同種類的粗糧所含的營養素各有所長。
但也有不少姐妹反饋說寶寶吃習慣了細糧會有點抗拒粗糧，因為覺得口感會粗糙一些。所以，我找來了混搭各種不同雜糧的“十五天不重樣”，裡面有各種粗糧搭配，吃起來口感也好。
今天我就用這些煮出來的雜糧米飯做了一道土豆蝦肉米飯糰，塔塔真的是搶著都吃光。這麼好幾個飯糰比他平時的飯量其實都要大，而且裡面混搭了土豆、蝦肉和雞毛菜，營養可是非常的全面。
尤其要說一下雞毛菜，可能好些人還是疑惑它到底是什麼菜。其實，它就是小白菜的菜苗，在這個季節也不難買到，它不僅維生素C含量和水果差不多，鈣含量更是與牛奶大致相當，它可是蔬菜裡的“補鈣冠軍”呢！
| 土豆蝦肉米飯糰 |
參考月齡：
10M+
對本食譜食材不過敏的寶寶
材料：
熟土豆100克，熟五穀米飯1碗（15天不重樣，需要團的寶寶可以看條二推送），蝦肉40克，雞毛菜（即小白菜）10克，食用油適量
做法：
1、蝦肉剁碎
2、雞毛菜剁碎
3、鍋裡倒油，小火加熱，倒入蝦肉碎和雞毛菜碎翻炒炒熟，倒出備用
4、熟土豆壓泥
5、倒入米飯，混合壓泥
6、倒入炒好的蝦肉和雞毛菜碎混合均勻
7、戴上手套，搓成一個個立體長方體的飯糰
覺得太粘了不好操作可以沾點水在手上防粘哦
8、鍋裡塗一層油
9、放入飯糰小火烙香即可，6個面都烙一下才香哦！
每一口都有飯有肉有菜，太香了！
輔食君小問答
Q1：土豆可以換成其他食材嗎？
A：可以換成山藥哦，同樣是非常好吃的。
Q2：做好以後不煎可以嗎？
A：可以的啊，食材都已經是熟了的，如果覺得做好以後飯糰有點冷了，也可以在蒸鍋裡蒸熱一下哦。
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