成年人每天攝入多少熱量是合理的?按照最新版的中國居民膳食指南,男性為2250千卡,女性為1800千卡。同時,指南也指出,每日步行6000步,消耗約180千卡。所以,還要根據每日的消耗來具體確定,如果從事重體力勞動或者有健身習慣,則應該增加熱量攝入,同時補充優質蛋白。
2021-04-05 09:49:22 佚名
成年人每天攝入多少熱量是合理的?按照最新版的中國居民膳食指南,男性為2250千卡,女性為1800千卡。同時,指南也指出,每日步行6000步,消耗約180千卡。所以,還要根據每日的消耗來具體確定,如果從事重體力勞動或者有健身習慣,則應該增加熱量攝入,同時補充優質蛋白。