辟谷是中国古人养生的方法之一，历史上多有记载。是指普通人通过一些特殊的练养，在一段时间内不食五谷，并且保持精力不衰的一种状态，从而达到养生祛病的目的。
一般而言如果辟谷期间一直有饥饿感，或者需要以忍耐饥饿为前提的辟谷，都不是正确的辟谷。辟谷应该是跳脱出吃与不吃的概念之外的。
所以辟谷一定要在经验丰富的老师正确指导下进行。当然，初学者也可能由于功法练习不到位或者过于紧张，而出现乏力、恶心、头晕等问题。从这个角法练习不到位或者过于紧张，而出现乏力、恶心、头晕等问题。从这个角度来讲有导引、太极等基础功底的人进行辟谷效果会更容易掌握。
辟谷对身体有哪些好处呢？
正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。在不食的同时，通过适当的练养，不仅能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。
同时由于肥胖是心血管疾病的独立危险因素，因此节食和控制体重无疑也将使人们远离这一人类第一健康杀手的威胁。经由辟谷能够“疏通和软化血管”，增强血管弹性，恢复机体年轻态，在祛病养生的同时，还能延年益寿，是适合当代人很好的一种养生方法。
关于道家辟谷的说法源远流长，然而在现代应用中，许多辟谷从业者多多少少会夸大辟谷的神奇功效，有些人甚至把辟谷描绘为可以医治百病的灵丹，似乎经过几次辟谷，再重大的疾病都可疗愈，这显然与客观事实不符。经验和理智都告诉我们，世上并无包治百病的灵丹妙药。面对疾病时相信科学、理性对待才是正确的态度。
分享到:
