上了高中學習太緊張。。但是還是長了點，，我喜歡打籃球，不是為了長個就是單純喜歡，喜歡運動，上大學體檢159。。又一個3釐米誕生了。。現在大三了要準備考研，身高165，高一軍訓特別能吃，腿還疼整天，我想說明的是大學我長高了。。可能是我晚發育了。。但是我想告訴大家的是：
1想長高必須要多吃飯。。餓了就吃
2一定要保證睡眠質量，不能半夜醒一次又一次這樣最不好
3多壓腿，我就是由於小時候練舞蹈，右腿比較軟就總是壓右腿，導致現在左右腿不太一樣長，壓腿絕對有好處的，可以拉伸腿部肌肉，而且促進骨骼生長
4晚上最好喝牛奶，但是切記，牛奶鈣片一定不能同時吃，否則適得其反，不但補不了鈣，還對身體不好
5跳繩是很不錯的運動，儘量跳的時候不要彎腿，直上直下，這樣更刺激腿部生長板的發育
6沒事就跳跳，蹦蹦，和跳繩一個道理
7多按摩有助於長高的穴位，比如湧泉穴什麼的，可以查看網上的有關資料
8我覺得做一些瑜伽的動作也不錯的，因為那些動作都是拉伸性質的，由於我身體比較軟所以我有空就拉拉身體
9多運動，尤其是慢跑，籃球之類的，多刺激腿部運動
大概就這些我想到了會再次補充，希望大家互相勉勵，只要25歲之前我們都不要放棄，最重要的一點千萬不要對自己失去信心，無論做什麼事情信心最重要，它是我們每個人的精神支柱。。
大家加油吧，誰長個了，有好的方法都在這裡分享一下，我不勝感激
分享到:
