“春眠不觉晓，你总睡不饱”，春天到了瞌睡虫上身，最近你不是有这样烦恼，明明昨晚9点不就早早睡觉，第二天还是还是提不起精神头，呵欠连天，昏昏沉沉一整天。这是怎么一回事呢？不是说睡足七小时，就可以精神饱满，怎么会越睡越困？越睡越想睡？
假如你出现以上情况，也就是中医所谓的“春困”症状，传统医学认为，人在宇宙之中，人的生理运作自由规律，天地万物自有大道，小理顺应大道，健体养身要顺应天时气节规律，春天想要摆脱瞌睡虫，要顺应春季生发，养护肝脏，祛除湿气。
肝气调和疏泄，脾胃虚弱，身体湿气阻碍是关键
清明时节雨纷纷，春天有一个特点，大多伴随阴雨连绵，同时万物阳气生发。类似于有热气又有温度，有没有像大学的自习教室，挤满人又关上窗，这时有没有想打瞌睡感觉？
春困其实是，春节疲倦症，典型表现：易疲乏，睡的时间再多，第二天起床总感觉累，越睡越久，越睡越想睡，睡来睡去就是睡不够。
为何春季易出现【春困】
传统医学认为，五行对应五脏，春天性为木。你看那春天的树木，是不是都争着发芽抽枝生长？养生就是养一身元气，元气和树木一样，到了春天也要向上升发，而肝脏特点就是易让气生发。
举个例子：你刚买新车，出小区门口被碰漆了，对方全责！你第一反映是啥？暴跳如雷，先气的肝疼，然后再心疼。你不会皮疼，不会肺疼。
这就是五脏工作属于，肝脏管元气运营，假如你的肝气郁结，气不顺了，就会产生问题。疲劳犯困，爱瞌睡除外，尤其是女性，更伴随情绪波动，大白话讲，情绪不爽、莫名烦躁，皮肤过敏，睡眠质量差。。。。。。没事勿扰，谁扰谁撞枪口。
【春困】综合症特点
你有没有发现，自己的春困发作，特别发作想睡时间：上午9-11点及下午3-5点，明明工作黄金时间，你却哈切连天，有没有一种很颓废很丧的低落？
读完此文，你会发现误会了自己，从睡眼朦胧变电光火石一相逢，便神采爆棚。
码字好辛苦，亲，要不先【关注】【收藏】【分享】，可好否？
- 春困的时间特点及成因
脾经干扰
有特定时间规律，因为这个时间正好是人体脾经加膀胱经工作时间。脾胃工作职能，就是运化水湿，假如你脾胃功孱弱，外面湿邪影响，水湿调节出现问题，湿气水分就会留在体内，你身上穿个湿透羽绒服，会怎样？会不会疲惫，身体沉重,慵懒？湿气你虽看不见，但就在你体内，湿气重会有各种反映，头昏沉，食欲不佳，胃部胀气，排便不顺。。。。。。
膀胱经干扰
传统医学认为：督脉为主阳，膀胱经在督脉侧，属人体接受阳气部位，膀胱经一端直接上接头部，假如膀胱经受阻会怎样？阳气是从下往上升发，膀胱经气血不足，到达头部的气血不足，头部气血营养不足.
可以简单理解，一股无形力量，把原本虚弱的阳气往下拽。弱上加伤，这时的你，还还精力十足，满身干劲么？所以啊，这时的你多半，整天身体疲乏，提不起劲，昏昏欲睡，严重着伴随周身酸麻痛，反正哪哪都香菇难受。
摆脱春困方案：养肝+祛湿气+健脾胃
摆脱春困烦忧，最简单方法：
就是从饮食中调整。简单你才会操作，方便你才会坚持。做菜的时候，多实用山药，薏仁粥，烹调时多放几块姜，麻椒花椒或辣椒。看似简单，都可补脾健胃，提升阳气，利于湿气排出。
另外，春天特适合多吃韭菜，韭菜又叫壮阳草，培元固元阳。祖国医学认为，韭菜这家伙，兼具健脾胃益肝作用。
【韭菜炒鸡蛋】膳食纤维，蛋白质，健脾胃补元气养肝。懒人养身必备神菜啊。
【暖心提示】：假如已经口臭溃疡，眼睛干涩胀等内火旺情况，不建议吃韭菜，火上再加火，原先症状加重。
【提神醒脑解困茶】
材料：茯苓20g ,白术20克，党参20克，藿香15克，紫苏15克，柴胡10克，桂枝10克
制作方法：以上材料清水冲洗干净后，放入1800CC清水，煮沸后小火再煮20分钟，漏勺过滤残渣。装入茶壶或茶杯，当水饮用。
养生保健功效：
①利水排湿气
②补元气健脾
③疏通肝气散郁结，特别适合女性朋友哦。很多轻度的乳腺问题，和肝气郁结密关。
营养师、有温度没套路，专注减肥和中医养生。
伴你一起，遇见更美好的自己，陪有梦想的人一起成长。
欢迎【关注】、【收藏】及【分享】
热爱生活的你，春季总睡不够怎么看？直接评论区留言
