事情的起因
昨晚值班，夜里3点多醒来，想着起床去看一眼一个一直高烧的患者，然后一不小心把脖子抻着了，然后我就变成了“歪脖子”了。早上起床二线了解情况后说：你这抻着筋了，热敷一下，一会冲个热水澡。那么，大家知道：热敷和冷敷我们该如何选择吗？
首先我们需要了解一下热敷和冷敷的原理：
热敷：使热敷部位的毛细血管扩张，加速局部血液循环，加快局部组织代谢，达到消肿、消炎等作用；
冷敷：与热敷相反，使局部毛细血管收缩，减少组织血液量、降低局部组织新陈代谢，因此，冷敷可以起到止血消肿。另外，冷敷可以起到止痛的作用。
那么，在一般常见情况我们该如何选择呢？
情况一：关节扭伤。日常生活中最常见的就是关节扭伤，如踝关节、腕关节等。当关节扭伤后，出血和炎症是常见的后果，常表现为疼痛和肿胀。这时候需要的是冰敷而不是热敷。因为冰敷可以减少血流，改善血管充血，缓解疼痛。
情况二：激烈运动之后。剧烈运动，运动量过度，关节感到有些不适，如长跑过后的踝关节不适，这个时候应该选择的是“冷敷”。冰敷可以减轻炎症，如果使用热敷的话，反而会增加肿胀，使疼痛恶化。但要记住，局部冰敷的时间最好不要超过20分钟，否则会刺激皮肤，反而加重肿胀和肌肉酸痛，加重病情。
情况三：女性痛经。有研究显示，热敷后相对于使用安慰剂，痛经患者的症状有所改善。其中的机制并不清楚，可能和平滑肌肉松弛和子宫的血流量增加有关。机制不清，如有需要还是正规医院就诊。
情况四：眼部损伤。选择热敷的情况：在麦粒肿的时候如果想促进化脓，可以用热敷。在干眼症的时候为了缓解眼干的症状，促进睑板腺的分泌也可以热敷。眼部的色素膜炎也叫葡萄膜炎，或者虹膜睫状体炎的时候，热敷能够促进炎症的恢复。选择冷敷的情况：在外伤的时候早期为了消肿止血可以用冷敷，当2-3天之后为了淤血的吸收可以改成热敷。所以电视上常见到的被打了一拳，然后用热鸡蛋敷一下，是错误的。
以上所述仅为简单科普。疾病的临床诊断其实非常的复杂并且需要考虑人体的整体性。故，若有需要请正规医院相关科室就诊。
以上所述，如有不当之处，欢迎指正。
图片来源于网络，如有侵权，请联系本人予以删除，谢谢！
