眼睛，其实就是光的感应器,将自然光线形成视觉信息呈献给大脑，
光，是眼睛离不开的好伙伴，没有光的地方，眼睛也将失去作用。
那么——该如何让眼睛与光好好相处呢？
光对人眼有一定影响
光谱对眼轴发育的影响、间接照明与直接照明对视功能的影响等等研究都表明，光线对人眼有一定的影响，而对于夜间用眼，要注意三个要点：
1、保持明亮
合理的家庭灯光配置应该同时满足孩子和老人的用眼需求，保持明亮。
2、两处光源
课桌/自习桌的灯光配置：最好同时开两处灯，房间大灯+课桌台灯且房间大灯距离桌面的距离不应低于1.70M
3、注意环境亮度
夜间玩手机、电脑时，需要有周围环境亮度，并且环境亮度约等于屏幕亮度，千万不要在黑暗环境中玩手机，这对眼睛的伤害是非常大的。
那么对于教室，则有两点需注意：
第一排不一定最好
长期待在教室上课时，对眼前5米－6米以外的物体反射出来的光线，眼睛不需要调节就可以在视网膜上形成清晰的物象，这时调节眼睛的神经和肌肉是舒张的，但如果要看清5米以内的物体，调节眼睛的肌肉必须不同程度地收缩。眼睛所看到的物体越近，收缩的程度越高，眼睛也就越疲劳。因此，近视眼学生不宜坐前排，坐在距离黑板5米－6米处才是最佳位置。
自然光很重要
长期待在教室或者家里，眼睛得不到有效的休息，会使近视程度进一步增加。专家常说，预防近视最好的办法是户外运动，因为户外视野宽阔，可以放松眼睛，另外有太阳照射，可以补钙，往往户外活动多的人，不容易发生近视。因此最好每天保证2小时的户外活动。
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