我记得去年双11时，有一则新闻，又滑稽，又引人深思。
一名29岁的男子爬上天台，意图轻生。
原因是，妻子购物成瘾，前后两年透支50多万元。
而买的东西，也不是必需品。
名牌包、香水、衣服......
一个人的需求有多大？无非是享受下单那一刻的快感。
无独有偶。
沉迷于买买买的谭女士，被诊断为“囤积障碍”。
长达7年里，她控制不住自己，每年花大量时间研究折扣，快递堆积如山。
厨房、卧室成了“重灾区”......
在去年双十一，她一次性收到50多件快递。
数不尽的快件，还没等到拆封，就被囤积起来。似乎比起物品本身，买这个动作，才是重中之重。
“为买而买”，成了压倒谭女士的一根稻草。
人的真正需求毕竟有限，热衷于买买买的人，到底是因为什么“着了道”？
我们都有这种体验：
买到一件新东西，大脑就会兴奋一次，满足一次。
就像曾奇峰所说，这瞬间的满足成了一个强迫性动作，背后由恐惧支配。
“一直拥有，一直满足，就不会失去。”
正是这样的重复性行为，使浙江杭州的朱女士一夜之间花光10万。
而她的消费冲动，来自于她难以缓解的焦虑。
原来因工作压力太大，她不得已辞了职。
但辞职后，心理压力并没有消失，反而变得更大：
她接受不了如此“自甘堕落”的自己。
虽然压力不会凭空消失，却可以转移。
于是，朱女士通过不断下单，一次次缓解压抑的负面情绪。
这是一个死循环，
也是一个制造诱惑的“永动机”，
造成永远买不够的动力。
从这个角度看，购物狂所“购买”的，是一种拥有“我解脱了”的假象。
但假象总会有被戳破的一天，也许是信用卡被刷爆，也许是不堪其累。
看过一部电影，叫《一个购物狂的自白》。
瑞贝卡是一个购物狂魔。
每一次“剁手”前，瑞贝卡都会给自己灵魂一问：“我需要这个吗？”
但理智总是不够用，在“买买买”的欲望面前，她一次次败下阵来。
为了“成全”自己，她制造无数下单的理由。
最离谱的当属：“因为这是冬天，而我有一双手。”
无论什么时候，她总告诉自己：“现在我要做的就是买条新裙子。”即使她已经拥有1万条裙子。
一次次“失控”后，瑞贝卡刷爆了所有信用卡，债台高筑。
在一次电视访谈上，债主“曝光”了瑞贝卡都市丽人的假象。
原来，瑞贝卡为了拖延还债时间，编造了无数谎言，以博取同情。
“我姨妈跳伞时出了意外。”
“因为胆结石住院治疗。”
“支票在邮递中丢失了。”
“化学果酸脱皮康复中。”
正是这些谎言，让她所有人对她失望至极。
工作也岌岌可危。
当上司质问她为什么谎话连篇时，她说出了实情。
“因为购物时，世界变得更美好。
世界确实变得更美好了，
但后来又不美好了，我就再去购物。”
你看，购物上瘾的人，就在“追求兴奋”、“心情沮丧”之间来回摇摆。
丧失了自制力，也丧失了对生活的主控权。
结果呢？
瑞贝卡沉默地看着一堆用不上的衣服，满怀忧伤。
生活并没有变得更美好，相反，因为透支了信用，生活变得千疮百孔。
有人说，购物上瘾的对立面，是失落感，是匮乏感。
买单，兴奋；
买单完毕，失落。
而这种失落，本来就已经存在，疯狂购物只是在不断放大这种失落。
正如某位医生所说，“当我们把‘上瘾’一词和购物、花钱联系在一起时，我们必须意识到这是指心理层面的依赖。”
曾看过一个心理学案例。
有一对夫妻，平时也不吵架，但走到第五年时，丈夫却提了离婚。
他的理由是，妻子有“病”。
当然，这“病”不是普通的病，而是买买买的病。
表面看来，这完全是妻子的错。不懂持家，奢侈成性。
实际呢？
婚后两人的沟通日益减少，成了“同一个屋檐下的陌生人”。
妻子只能通过买买买，来缓解逐渐累加的孤独感。
有人说，只要能缓解心理困扰，任何体验都可能上瘾。
因此，购物上瘾的最终目的，是让人们以为，买买买可以摆脱痛苦。
在反复下单中，内心的匮乏感、孤独感暂时“消失”。
但这是指标不治本的。
一旦停止买买买，内心将崩溃如山倒。
所谓解铃还须系铃人，想要真正摆脱购物瘾，我们可以尝试以下几个方法。
1、驾驭消费冲动
对购物上瘾的人，一看到“心动”的东西，就会迫不及待地下单。
但一时“心动”，不代表就是真的需要。
可以试着把这些东西加进购物车，不去看它，不去想它，做做休闲活动，或者其他事情。
隔个半天、一天再看，或许你就会反问自己，“我为什么要买完全用不着的东西？”
这就叫，把消费冲动“扼杀”于摇篮之中。
2、学会断舍离
所谓“断舍离”，有三个层次。
一是“断”：不需要的东西坚决不买；
二是“舍”：不需要的东西统统扔掉；
三是“离”：放弃对物质丰盈的执着。
三种层次结合在一起，就两个字：拒绝。
拒绝物质的堆积，拒绝物品的频繁更新。
如果依然制止不住自己，可以用最极端的方法，买一件扔4件。
直到购物欲望无限下降。
3、寻找替代物
购物上瘾，本质上是寻求安慰，宣泄痛苦。
当购物成为唯一的宣泄口时，谁都遏止不住。
试着用看剧、外出旅行、美食打卡等代替，多做提升幸福感的事，填充内在的空虚感。
那么，购物所带来的诱惑，就会直线下滑。
4、用想象体验代替真实体验
任何服务，终极的满足对象都是一个人的内心。
买买买，买下的是商品，体验的，却是自己容光焕发、一掷千金的快感。
但这种体验，靠想象也能完成。
你想象自己正在吃美食、穿衣服，那么在大脑情绪体验上，和真实体验别无二致。
食欲、物欲都会得到满足。
因此，如果下一次你的双手还是蠢蠢欲动，不妨想象自己已经拥有，想象它们的触感、使用体验。
也许经过一番想象体验，你不再需要通过“剁手”填补空虚。
5、建立更深刻的情感链接
有人说，买买买的过程，是一个骗局。
“你买的越来越多，快乐却并没有成比例的增加。”
因为这是一种“伪需求”。
孤独感，或是情感的匮乏，依然还在。
多走出去，与他人互动，加深与身边人的链接，拥有一个稳定的社交生活、一个理想中的亲密关系，才是一劳永逸的良方。
其实，人的自控力是有限的，购物上瘾的人，最需要学会的事情，是学会“堵不如疏”。
压制消费冲动，总有一天会“反弹”，造成更严重的后果。
不如按照我所建议的方法，避免和消费冲动做正面对抗，而是从内部一点点瓦解掉，反而事半功倍。
作者：羽逸尘
