家長有沒有發現作業一多孩子就會暴躁、生氣，不願意寫。
如果這個時候，我們命令他或是要求他，亦或是講道理都是沒效果的。或者說雖然孩子去寫了，但也是百般不願意，於是第二天就把今天的過程再重播一遍。
如果不信的話，家長可以試一試。
那麼該如何做呢？
不如引導孩子把他不滿的情緒表達出來。
很多家長會擔心，孩子說自己不想寫，作業多，很辛苦，這樣不會讓孩子更厭惡寫作業嗎？
其實當孩子表達出自己的情緒，反而會平靜下來。這個時候，我們再告訴孩子，雖然寫作業不開心，但是說出來以後，你有沒有覺得好受一點呢？
為什麼會這樣呢？
（以下是原理部分，請家長耐心讀下去）
我們可以把大腦想象成一層兩層小樓。下層大腦包括腦幹和邊緣區域，位於較低的部分。這些較低的區域更為原始，主要負責基本功能、與生俱來的衝動（比如打鬥和躲避）和強烈的情緒（比如憤怒）
上層大腦，由大腦皮層及各個部分構成，尤其是額頭後面那個部分，包括所謂的中部前額皮層。跟下層大腦相比，上層大腦進化程度更高。
家長們可以把上層大腦看成一個明亮的位於二樓的書房或圖書館。視野更加清晰。所以上層大腦可以控制著高級分析思維功能。
當孩子面對大量的作業內容，處於了強烈的負面情緒中。孩子們的下層腦開始欺壓上層腦，他們感覺到很累，對於學習沒有辦法拒絕又很煩燥，孤立無援。
這個時候，我們即便講再多的道理，孩子的上層大腦都是接收不到的。只有讓孩子的情緒平復下來，孩子的上層大腦才能開始接管。孩子才能聽得進去家長講的道理。
給大家舉個例子：
期末考試前，班上孩子們剛剛寫完了一大張語文卷子，寫的手都累了，課間都沒有休息。馬上就又要開始我的數學課了。
我發現了孩子們的暴躁情緒，於是鼓勵大家說出自己想法。
孩子們爭先恐後的告訴我：
張老師，我們剛剛考完了語文試卷，還有作文呢，寫得手真的很累呀，真的好多呀……一邊說一邊垂頭喪氣地靠在了椅子上。
這時候，我打開一首海邊漫步的輕音樂說：孩子們請選擇一個最舒適的坐姿，輕輕的閉上你們的眼睛，讓我們去隨著音樂去海邊靜靜的呆一會兒吧，請大家一邊聽音樂一邊深呼吸。
當我們改變了身體狀態，比如通過運動或者放鬆的時候就改變了情緒狀態，如保持微笑1分鐘，這樣可以讓你感覺到更快樂，因為急促深淺的呼吸往往伴隨著焦慮。
如果你做一個緩慢的深呼吸，就會感覺平靜了許多，我們感覺到很多情緒實際上是從身體開始的，甚至在我們意識到自己開始緊張之前，我們翻騰的胃和緊繃的肩膀，早已把焦慮的身體信號發送給了大腦了。
能量流和信息流從身體傳入腦幹進入掌管情緒的大腦邊緣系統，然後進入大腦皮層改變。改變我們的身體狀態和情感狀態，甚至改變我們的思想。
大約3分鐘音樂結束，孩子們的情緒平靜基本平靜下來了，我對他們說：請大家輕輕的睜開眼睛，從海邊回到教室裡，並對自己說此刻我回到了教室，我要用心的聽張老師講課，認真的做試題，我可以聽到鉛筆在試卷上沙沙的答題聲。
此刻孩子們看起來平靜多了，上層腦幫下層腦冷靜下來，並且做好了接受繼續學數學的準備。
同時，我把模擬試卷做題形式做出了改變以小組比賽形式答題，在黑板上即時寫出最新得分情況。
孩子們的情緒由剛開始的煩躁、低落到平靜，隨後進入快樂答題比賽中。雖然調節情緒用了將近10分鐘，但後30分鐘效率極高。最重要的是讓孩子們通過改變身體狀態，學會了察覺上下層腦，鍛鍊上層腦，學會自我控制。
心智階梯整合上下腦
控制本能的下層大腦在孩子出生時就十分發達，而擁有高級分析思維的上層腦要到成年後才能完全發育成熟。
因此，當孩子情緒失控時，喚起他們的上層大腦鼓勵孩子控制自己的身體和情緒，考慮別人的感受，就能幫助他們做出正確的決定。
（大腦的完全發育要到孩子25歲，很多時候孩子會情緒失控。家長要跟孩子著急之前，要先提醒自己。“不要跟孩子一般見識，大概就是這個原理”）
每次孩子出現情緒的爆發，家長都有效幫助整合，孩子會逐漸學會自己控制自己的情緒，也就為孩子鍛煉出自控力打好了基礎。
後記：沒過多久，一位媽媽跟我說，當她的孩子遇到情緒波動的時候，學會了用深呼吸調整自己的情緒，很快進入了學習狀態。
想了解更多的親子陪伴、親子溝通、親子教育內容，歡迎大家關注我們的微信公眾號【datongdabai】
