你很容易对婚姻建议嗤之以鼻。毕竟，你已经和这个人结婚多少年了？你知道应该做什么。比如当他第100次忘记拿袜子的时候，要更有耐心。或者安排一个每月约会之夜。
但是谁有时间做这些呢？事实上你知道。优先考虑你的婚姻带来的好处让你的努力变得更有价值。这些低维护的技巧证明了它实际上是可行的。
不管是一种新习惯，还是你在日常谈话中做的一个简单的调整，让你如何用一些简单的方法挽救你的婚姻。
1.浪漫约会。
生活教练说:“当你累了的时候，开心就像是一件苦差事。让自己兴奋起来似乎与你想做的事背道而驰，但这很可能正是你所需要的。”
所以，经常出去过过二人世界，不需要任何花哨或复杂的东西。即使只是简简单单的吃饭，也会让你摆脱常规，并创造温暖有趣的记忆，让你和你的妻子会怀念。
2.写一份配偶感恩日志。
开始听起来可能有点做作，但是“写一份感恩日志，记录你配偶为你做的所有事情，每天写一件事。”
三思而后行。从像吃饭时打嗝说“对不起”这样的小事(说真的，从小事做起)，到像带你妈妈去看医生这样的大事，你越关注配偶给婚姻带来的东西，你的婚姻就会越幸福。
3.把你的电话留在车里。
“在过去的几年里，当我在外面吃饭的时候看着其他夫妇，我注意到一方会看着他们的手机，而另一方会默默地吃饭，”道恩·迈克尔博士说道，我丈夫不会和我做爱。“谈谈缺乏尊重。这是一种非语言的表达方式，“你对我来说不够重要，不足以让我集中注意力。”"
因此当你出去吃饭时，把电话留在车里。或者在家门口的桌子上。你明白了。一开始会感觉很奇怪，但是你会惊讶于你适应它的速度有多快，以及你有多有能力专注于你的伴侣。
4.不要问“今天过得怎么样？”
相反，试试“你对你的一天感觉如何？”夫妻治疗师Marni Feuerman说,“这将问题从事实调查转变为深入伴侣内心并建立更深层次联系的问题。”
当你的配偶谈论与老板或新助理的会面时，他会把工作搞砸，“问问这对他有什么影响。”这会让他害怕、不开心、生气吗？
“这提供了一个移情的机会，表明你以情感支持的方式支持他。弗耶曼说:“这也让你对他的内心世界有了更多的了解。
5.每月休一次妻子假。
或者只是一个下午——无论你能做什么。你可能会感到内疚，但这会有助于你们的关系。安排一次按摩，享受一个爱好，在公园看书，或者只是洗个澡。
“我们生活在一个男人和女人都收到我们需要保护或照顾他人的信息的社会，”性和关系治疗师LMFT考特尼·格特尔说。“当我们养成这种习惯时，我们忽略了最重要的人:我们自己。不断把你的配偶、孩子、同事、客户和家人放在首位会耗尽你的精力。”
6.放下你的期望。
不，我们不是建议你降低期望值。“人们通常会给恋爱关系带来一套假设，即他们的伴侣应该做些什么来让他们开心，但他们的伴侣不知道这些期望，”他说帕姆·鲍尔，认证人生教练。
她举了一个例子:我的伴侣应该记得我的生日，给我送花，并选择最完美的礼物。好吧，当你的伴侣不做这些事情的时候，你会感到沮丧和不安，这种关系就变成了计分练习。
“你的伴侣不是读心术者，”她说。“和他谈谈，这样你就能对你们每个人想要什么建立一个共同的理解，并能现实地提供什么。”
7.把你的关系放在自我之前。
许多争论都是关于一个人是对的，而不是做对关系最有利的事。
“后者需要成熟和谦逊的能力，”迈克尔说。“在争论中证明你的观点往往比它对你们关系的负面影响更重要。问问你自己:“仅仅为了证明我是对的，我们关系上的压力真的值得吗？”"
8.生气地上床睡觉。
事实是，当我们过于情绪化时，我们的常识会被埋没，我们的舌头会变得更加松弛。婚姻和生活方式教练建议:“如果你休息一下，冷静下来，恢复理智，你会有更好的结果。”
当然，这个问题仍然需要解决，但是等到你头脑清醒地说话对你们的关系会好得多。
9.了解批评和抱怨的区别。
批评是故意攻击一个人的性格，意图造成情感上的痛苦。它应该是刺拳。另一方面，抱怨是要求改变行为。
“大多数人把抱怨理解为批评，并把它们当成个人行为，当这种情况发生时他们错过了与伴侣交流的机会心理治疗师说克里斯托·布拉德肖。
当你听到伴侣的抱怨时，试着倾听对方的请求，并试着帮助你的伴侣清楚地表达他或她正在努力分享的东西。“尽量不要采取防御性的态度，把它当成你自己；相反，把精力集中在投诉中隐藏的东西上，帮助你的伴侣满足他们的需求。”
这里有一个例子:“你以前周末帮我在院子里工作。我们过去喜欢一起做这些事情和计划项目。现在我自己做了。”隐藏的请求: "我想和你一起做庭院工作。我希望我们像以前一样一起做。我们过去喜欢一起做这件事，现在我一个人做，没有你我就不开心了。"
看到区别了吗？
