我知道，我不算是个漂亮的女人。
但是我听过一句话——“长得漂亮，不如活得漂亮！”
我希望自己变瘦，也希望自己变美，而我知道，只有做出改变，才能真正获得这一切。
大家好，我叫陈宗英，来自云南昭通，今年37岁，已经是三个孩子的妈了。
都说多子多福，但只有当妈了才知道当妈的苦，先不说照顾孩子有多累，看着身材慢慢变形感觉真的不好受。
比如我，每生一个娃就胖一点，生三个娃后一共胖了50多斤。以前做姑娘的时候我的体重还不到90斤的。
因为肥胖，我很自卑。
浑圆的肚子，像怀孕了一样，不敢买衣服，更不敢去人多的地方。生怕自己的肚子被别人瞧见后，会在心里偷偷嘲笑。
我的身体也存在很多问题，湿气重、皮肤爱出油、失眠、掉头发……
这样的我，怎么会不想减肥呢？
所以我试过很多减肥产品，但事情总没那么简单，瘦了一点后又反弹了，那种失望的感觉我至今记忆深刻。
转变是在今年3月份。
我遇到了帮助我的体脂规划师，她告诉我怎么吃，怎么运动，原来只要调整一下生活中的饮食行为习惯就能带来这么好的变化。
以前吃完饭我是躺着或坐着，现在我会吃完后会有意识地站一下，再简单运动一下，比如靠墙站，小碎步动一动；
干完农活后会很饿，以至于我吃饭总是狼吞虎咽，不知不觉间就吃多了，现在我会有意识地放慢吃饭的速度，专心吃饭，谨遵体脂规划师跟我说的“先吃菜后吃饭”的顺序；
我喜欢吃土豆，经历这次减肥我才知道土豆原来是主食，不是配菜，吃了土豆就应该减少米饭等主食的摄入量；
我家门口就有大山和小菜园，空气清新，风景秀丽，以前我从来都不会在意这些，现在我会在早晨或者傍晚，去山边的小路晨跑、散步，感受大自然的气息，看看晨晖和落日；
我会记录身体数据变化情况，雷打不动，看着腰围、腿围慢慢减少，真的非常有成就感，同时也更加坚定了我减肥的决心。
以上就是我减肥过程的变化，我一共瘦了23斤，腰围从98cm减到了83cm，减少了15cm，最让我难堪的部位终于减下去了！
现在的我虽然谈不上苗条，但相比之前已经好多了。女人嘛，哪怕只有一点点变好，心里都能乐出花来。
圆鼓鼓的肚子不见了，穿上喜欢的衣服也可以很宽松，每天照镜子的次数都多了。身体的小毛病也改善了，感觉更有精气神！
经过体脂规划师1个多月的陪伴，我养成了良好的饮食和运动习惯，减肥期间那些小小的调整就像刻在了我的脑海里一样。
在外地工作的老公回家看到我的改变也很惊喜，结婚这么多年，再次看到老公这样的反应，我心里非常窃喜。
减肥是我做过最重要的决定。
减肥不是一劳永逸的事情，我还会继续坚持下去，保持良好的饮食和运动习惯，一直变瘦变美！
