我當時懷夏天的時候，因為備孕好久才懷上的，所以前三個月各種擔心，各種恐懼，擔心娃會不會保不住，胎心會不會停，寶寶出生後會不會有缺陷，總之各種擔心。問過醫生，說是激素不穩定導致的，過段時間就好了。
準媽媽心情不好雖說是很正常的情況，但時間長的話就不太好了。為了讓寶寶有一個更好的孕育環境，讓寶寶出生後健康，媽媽要學會消除不良情緒，保持心情愉快。今天，跟大家分享一下，孕婦心情不好怎麼辦吧！
1、消除恐懼與擔憂心理：媽媽們可以關注一些媽媽群，多看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要“捕風捉影”，老想著寶寶會不會長得不好，會不會營養不足，要相信產前檢查並準時產檢，學會調控情緒。
2、轉移陣地：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。媽媽們可以做些自己感興趣的事情，如聽音樂、看畫冊、郊遊等，使情緒轉向歡樂。
3、不要待在家裡，做輕鬆的工作：如果各方面條件都很穩定，不要早早的請假在家待產，工作可以給你帶來自信，也會有熟悉的圈子話題可以聊，在家的話會無聊胡思亂想。
4、適當宣洩：孕媽媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境，合理宣洩不良情緒，儘快恢復平和的心態。我通常是找懷孕的和生小寶寶的媽媽聊天取經，心情會輕鬆不少。
5、打扮自己：孕媽媽可以經常改變一下自己的形象。有些孕期可以用的護膚品可以常用，為了寶寶健康考慮，化妝品就先不要用了。看到美美的自己，孕媽媽的心情也可能會變好哦！
6、外出散步：整天悶在室內，別說是孕媽媽，一般人也會覺得難受呢！所以，孕媽媽也可以多出去走走，呼吸新鮮空氣，看天空看鳥兒，週末跟準爸爸可以去公園走走，散散心，這樣心情也會美美的哦！
7、尋求家人幫助：孕媽媽懷孕後，準爸爸們會覺得責任更大、負擔也更重了，這時候，他可能會更加專注於事業而疏忽了孕媽媽們。孕媽媽心情不好的時候，可以合理提出要求，告訴爸爸們你真正需要的，以免過度焦慮。
媽媽們要知道，壞心情是會影響寶寶的，所以，一定要學會調節自己的情緒，儘量保持心情愉快哦！
