大家都知道，脾胃乃人之根本，大家每天摄入的食物营养，都是靠脾胃来转化吸收的，所以有一个健康的脾胃，不仅能吃嘛嘛香，还能远离各种疾病。一旦脾胃虚弱，食物中的营养就不能充分被人体吸收，大家就算吃再多高营养的食物，长此以往身体还是会营养不良。那对于脾胃吸收差的人，怎样才能远离营养不良呢？4招助你肠胃迅速恢复满满动力，不妨一看！
不要暴饮暴食
当下年轻人，有时候为了赶时间就不吃早饭，挨饿到中午自然就容易暴饮暴食，而且有的凌晨1-2点还在吃宵夜。这些做法是很伤脾胃的，尤其是对本身脾胃就弱的人来说，所以大家可千万不要暴饮暴食啦，保证一日三餐的规律性，也是在保护你的脾胃。当然了，大家平时吃烧烤、火锅的时候，可以适当服用一些益生菌产品。这类产品能抑油脂、促代谢，帮助调理肠胃，防止你餐后上火、拉肚子。
吃滋养肠胃食物
脾胃吸收差的人，日常要多注意养脾胃，而食疗是非常好的一种养脾方法。像银耳、大枣、南瓜等都是很不错的食材，大家平时可以做一些南瓜粥、银耳粥，相信会让你脾胃越来越好的。此外，还要注意，脾胃差的人平时要少吃一些高油腻、高脂肪的食物，这些食物难消化，只会增加你的肠道负担，让你脾胃越来越差哦。
饭后适当运动
饭后适当运动，也能一定程度上帮助调理肠胃健康。我们吃过饭后，肠胃系统就开始工作了，帮助消化摄入的这些食物。而在运动过程中，能加快肠胃的蠕动，食物也能更快被分解消化，这样就不容易让人出现消化不良了。所以，对于脾胃差的人，平时吃过饭后，先不要躺睡，做做运动肠胃会更舒服。
多吃膳食纤维
大家除了要保证日常身体所需的蛋白质外，还要多补充一些膳食纤维，尤其是脾胃相对较差的人。膳食纤维能帮助促进肠胃蠕动，减少食物在人体肠道内停留的时间，从而防止便秘。像豆制品、蔬果都含有大量膳食纤维，大家可以多吃一些。
没有好的脾胃，可以说就没有健康可言，所以大家一定要注重自己脾胃的保养，别不当回事。对于脾胃差的人，不妨试试上面这些方法来调理吧。
