流感大爆發,流感疫苗缺貨,要如何預防流感?

流感大爆發,流感疫苗缺貨,要如何預防流感?

養成良好的個人習慣

開窗通風

注意加強室內空氣流通,每天開窗1~2次,每次換氣30分鐘。

勤洗手

勤洗手,除了飯前便後、待人接物,還有在接觸禽、蛋等東西后,一定要用消毒液或洗手液,用流動的水洗手。

噴嚏、咳嗽時要注意

無論是在公共場所,還是在家中的密閉空間,當要打噴嚏或咳嗽時,要用紙巾或手帕掩住口鼻,以免通過飛沫傳播病菌。

戴口罩

如果要去人員密集的公共場所,戴上口罩是預防病毒傳染的好方法。需要清理死禽或者禽類糞便的人,應該戴手套、戴口罩後處理。

遠離傳染源

儘量不要去人員密集、空氣流通差的密閉場所。

提高自身抵抗力

早睡早起

不熬夜,做到早睡早起,通過高質量的睡眠來提高自身免疫力。

加強鍛鍊

多到戶外空氣流通的地方鍛鍊,提高自身抵抗力。

合理補充營養

多吃蔬菜、水果,特別是富含維生素C的綠葉菜和水果,如莧菜、芹菜、西蘭花、黃瓜、橙子、獼猴桃和小番茄等,通過攝取足夠的營養來提高自身免疫力。

室內環境很重要

建議每天清潔。

確保室內清潔衛生。

打開窗戶,讓空氣流通。

確保個人清潔衛生,骯髒衣物及時清洗,垃圾及時處理。


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