流感大爆發,流感疫苗缺貨,要如何預防流感?
養成良好的個人習慣
開窗通風
注意加強室內空氣流通,每天開窗1~2次,每次換氣30分鐘。
勤洗手
勤洗手,除了飯前便後、待人接物,還有在接觸禽、蛋等東西后,一定要用消毒液或洗手液,用流動的水洗手。
噴嚏、咳嗽時要注意
無論是在公共場所,還是在家中的密閉空間,當要打噴嚏或咳嗽時,要用紙巾或手帕掩住口鼻,以免通過飛沫傳播病菌。
戴口罩
如果要去人員密集的公共場所,戴上口罩是預防病毒傳染的好方法。需要清理死禽或者禽類糞便的人,應該戴手套、戴口罩後處理。
遠離傳染源
儘量不要去人員密集、空氣流通差的密閉場所。
提高自身抵抗力
早睡早起
不熬夜,做到早睡早起,通過高質量的睡眠來提高自身免疫力。
加強鍛鍊
多到戶外空氣流通的地方鍛鍊,提高自身抵抗力。
合理補充營養
多吃蔬菜、水果,特別是富含維生素C的綠葉菜和水果,如莧菜、芹菜、西蘭花、黃瓜、橙子、獼猴桃和小番茄等,通過攝取足夠的營養來提高自身免疫力。
室內環境很重要
建議每天清潔。
確保室內清潔衛生。
打開窗戶,讓空氣流通。
確保個人清潔衛生,骯髒衣物及時清洗,垃圾及時處理。