登山運動也是一種典型的有氧運動，經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，可以增強體質，具體表現在以下幾個方面：
（1）享受新鮮空氣山中空氣清新，汙染少，山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
（2）放鬆眼部肌肉經常登山，站在山頂上極力眺望遠處，可以放鬆眼部肌肉。山中的空氣清新，能見度較好，山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
（3）協調四肢山路比較險峻，坎坷不平，穿行山間可以改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，增強肢體靈活度。
（4）可以減肥登山運動對於減肥有很大的幫助，由於登山特別消耗能量，尤其是登高山，由於空氣稀薄，使機體的運動量進一步加大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，登山運動能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織，對於減肥和防止由於肥胖引起的一系列疾病有很大的幫助。
（5）延緩衰老經常登山，可以有效預防衰老，山區的氧氣負離子的單位含量要比城市高數萬倍，氧氣負離子可以有效對抗自由基，抗氧化防衰老，因此，在大山中行走、野營可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老。
（6）可以陶冶情操登山可以放鬆人的心理，調節人體緊張情緒，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，保持健康的心理狀體，使人精力充沛地投入學習、工作中去。
（7）可以鍛鍊人的意志力登山，尤其是一些比較高的山，當我們一步一步攀登上去的時候，會有一種勝利的感覺。
還在等什麼加入愛行戶外：13067956750
分享到:
