本篇作者 | 沈小貓
本篇編輯 | 董小姐
當值編輯 | 識無邊
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今日導讀
曾經，她被確診為中度抑鬱症、重度焦慮症和社交恐懼症。
在一次機緣之下，她踏入了羽毛球場，陌生的人和事，社交恐懼的影響，讓她一度想要退縮，但她選擇勇敢克服自己內心的煎熬，因為她知道，自己生病了，藥物只是輔助作用，想要真正走出來，必須要靠自己的努力和改變，必要時需要強迫自己做一些自己不願做的事情。
於是，她與自己內心想要打退堂鼓的聲音持續做鬥爭，在羽毛球場堅持了2個月後，她發現自己適應了這個環境，她敢出門了，早睡早起了，不再整天哭哭啼啼了，而是漸漸有了笑容，也會主動和人打招呼。
這一切，都源自她最初選擇堅持的那一份勇敢。
她的經歷告訴我們，有時，你必須要和自己內心說“不”的聲音對抗，用堅定的意志強迫自己行動起來，直面恐懼。一個小小的念頭，也許就能產生巨大的改變。
夜晚很適合寫東西，我希望，我寫的每一篇文章都洋溢著柔軟的味道，但願這些文字能撫慰你掙扎的心，併為你帶來一些啟示，讓我們在不安的世界裡做一個安靜的人。
時光，總是一路柔軟，見證著我們的過往。時光，讓我們沒有機會回頭，也沒有機會感嘆。有人問，生活是什麼？我覺得生活其實就是每日早出晚歸的奔波，是每天的柴米油鹽，當然也有悲歡離合、陰晴圓缺的糾結，還有行到水窮處，坐看雲起時的峰迴路轉。很多時候，其實我們可以肯定，我們心裡有許多暖，你念或者不念，它都在。
堅持打羽毛球一年，我走出了陰霾
曾經，我被確診為中度抑鬱症、重度焦慮症和社交恐懼症。那時的我大腦一片模糊， 一直在服用阿美、舍曲林、硅硫平、勞拉西泮等藥物。但我心裡明白，藥物不是萬能的，它只是起到了輔助作用，真正想要走出來，還是需要自己的努力。不過仔細想來，那時候，我也是很依賴藥物，藥物讓我不像以前那麼焦慮了、睡眠也好了很多。但是遇到略微複雜的人和事的時候，我的思維還是會混亂模糊，甚至感到恐懼。
2019年4月的一天，我一個曾經和我很要好的同事對我說：你應該多運動，因為運動能使人產生多巴胺，能讓你快樂！一直非常熱愛羽毛球的她還說：不如我帶你去羽毛球場打球吧，反正那裡的人不知道你生病，在陌生的環境裡，也許你能改變。
當時，只是抱著試試的態度，我和她去了。外面的世界真的和我想象中不一樣，不管自己的世界多麼凌亂不堪，但是外面還是車水馬龍、人來人往。
剛去的那幾天，其實我的內心很煎熬，因為我完全適應不了那種吵鬧喧囂的場合。我感到焦慮和恐懼，但是沒辦法，我知道我生病了，我得嘗試改變，我得走出來，甚至必要時必須強迫自己。不過好在裡面的球友都很熱情開朗，即使我打的不好，他們也說：剛來都這樣，慢慢學，沒事，不要緊張。
就這樣，我沒有退縮和放棄，我當時就想，打不好沒關係，至少我敢出門了，我學會早睡早起了，我不再虛度光陰了。大概兩個月以後，裡面的大部分面孔我都熟悉了，我也適應了那個環境。
如今我已經堅持打羽毛球快一年了，以前挑食的我，現在每天葷素搭配，到了點就吃飯；以前滴水不進的我，現在每天至少要喝2千毫升水；以前不會和別人主動打招呼的我，現在越來越有禮貌了；以前淚眼朦朧的我，現在經常露出我的小酒窩了。我放下了一部分壓力，緩解了一部分焦慮，因為我的心中一直有個念頭告訴自己，能救我的只有自己。
這是我的親身經歷，藥物真的只是輔助，我們只能靠自己。如果大家想改變，那麼我想說，勇敢、堅強、意志堅定一點吧！也許因為一些原因，我們的適應能力的確很慢，但是隻要付出，就一定會有所回報。
親歷疫情，讓我珍惜生命
今年年初疫情突然爆發，我作為南寧街道的一名護士，也算是經歷和見證了這一整個特殊時期。在疫情爆發初期，我接到取消放假通知的第一時間，就回到了工作崗位上，配合疫情的防控工作。即使自己是害怕的，但是拼了命也要上，因為我是護士，也是患者的希望。
在疫情爆發的日子裡，我真的感悟了許多，大家都在問疫情過後，第一個想見的人是誰？但是我更想知道病毒來臨時，誰在關心你，誰在擔心你，誰在問你缺什麼？誰會真正的把你放心裡？
生活中的意外從來不知道什麼時候會來，不要以為危險離我們很遠，在真的面臨生與死考驗的時刻，你才會發現，原來自己的生命是如此寶貴，而自己的家人又是如此愛著自己。
只有看過了世界，才會更加懂得珍惜；只有失去過世界，才會更加恐懼意外。疫情讓我學會了珍惜生命，珍惜眼前人。如今疫情還未徹底結束，也可能還會再度襲來，我真心希望大家都能在2020這個特殊的年份裡，重新審視自己的生命，對自己和家人好一點，過好當下的每一天。
經歷過抑鬱，我再次感嘆生命的美好
我很喜歡一句話，大概意思是：若能衝破黑暗，那你本身就是光明。抑鬱並不是萬劫不復的灰色勢力，如果你肯全面地對待抑鬱，你會發現，它是重生之前的陣痛。抑鬱是對自身生活方式和理念的再次審視，是自省和思考的過程。佛洛伊德說：“在抑鬱症發作期間，外在的生活或許一片空虛，但心靈中的工程卻在全速進行。” 經歷讓我成長，讓我懂得了珍惜、學會了堅強、變得樂觀。
曾經我以為，我可能需要幾年，或者幾十年的時間去慢慢撫平傷口。慶幸的是，我現在已經在慢慢的接受它。也許，是愛在讓我慢慢轉變。非常感謝在我人生低谷時陪伴我的家人和朋友們，有你們，我才不孤獨。
2019年至今，我真切的感受到，自己是有變化的，情緒、思維、心理狀態，很幸運，我好像有一個很好的開始了。陽光燦爛如花， 天空萬里無雲，碧藍似海。美好的笑臉重回我眼前，我再次感嘆世界的美好，愛的神奇，生命的美好。
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