波士頓大學醫學院的精神病學研究人員最近進行的一項研究表明，瑜伽確實可以改善抑鬱症。這項研究納入30名年齡在18至64歲之間的抑鬱症（MDD）患者，研究人員讓參試者練習12周的瑜伽，並追蹤他們情緒的變化。
研究採用貝克抑鬱量表-II（BDI）對患者抑鬱的嚴重程度進行排名，BDI得分0-9表示輕微抑鬱，10-18表示輕度抑鬱，19-29表示中度抑鬱，30-63表示嚴重抑鬱。研究將受試者分為高劑量組和低劑量組兩個隨機組。在研究開始時，高劑量組的平均BDI為24.6，結束時平均BDI為6。低劑量組的BDI從平均值27.7降至10.1。
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