肖戰在參加《燃燒把少年》時眼睛一直被吐槽無神，後來在經過指導，眼睛在一個月之內就變得非常有神。
看看現在的肖戰哥哥的眼神殺。
所以隱形眼鏡＋適當鍛鍊時可以讓近視眼在短時間內變得有神的。下面是這次的導圖，可以根據自己的需要進行查看哦！
1.隱形眼鏡
戴隱形眼鏡的確會讓眼睛變得更有神一些，不過在挑選時有一些需要注意並且重要的點我就寫在下面了。
材質：超長時間佩戴：硅水凝膠材質偶爾戴：非離子水凝膠材質經濟實惠：普通水凝膠材質度數：100-500度，減去25-50度500-700度，減去50-75度700-800度，減去75-100度800-1000度，減去100-125度散光：散光度數2＋原始度數直徑：一般14.00-14.20
2.鍛鍊方法
2.1靈動訓練
轉圈法：
眼球的轉動，但是很多的方法只是寫明瞭轉眼球，但如果轉的過程中沒有參照物，其實作用不是很理想，最好在轉圈時分別在四個方向有聚焦點，以此為參照物。
比如豎起食指放在自己眼睛右側，隨後向下側，左側，上側順時針移動，眼神隨著食指位置的變化而轉到。
①定點，每個方向停留3-4秒，然後迅速看下一個方向，在停留3-4秒，用力緊盯。
②慢轉，從正前方開始跟著你的食指眼睛慢慢的轉圈在平視正前方，在慢轉過程中眼神不在任何定點或角度停留，要連續轉，這次可以不用特別用力，但要努力看清食指。
③快轉：和慢轉唯一的不同就是速遞再加快一點。再反過來逆時針方向做一遍，做完之後眼睛周圍肌肉可能會有痠痛感，我們要將手搓熱，在眼睛上敷一會兒，放鬆一下讓眼睛休息一會兒，早晚各50次。（如果不想用食指也自己尋找四個定點，進行訓練）
畫K法：
除了轉圈法以外，我們也可以用眼睛寫K、V、W等字母，轉的時候同樣要注意的是眼睛動頭不動，不要挑眉，表情放鬆，訓練時配合呼吸。
六小齡童先生據說是通過看乒乓球來練習自己眼神的靈活度。
梅蘭芳先生是通過養鴿子練眼神的，仰著頭，抬著眼，極目注視著高空中的鴿群，長時間下來呆滯的眼神變得非常靈活。
眼眶發力：
我們有時為了眼睛看起來與會有意睜大眼睛，但如果方式不對可能會變成這樣。
那怎麼適當放大雙眼的同時還能看起來自然呢？那就是睜大眼睛時眼眶發力，而不是眼珠用力,學會控制眼周肌肉，控制支撐眼皮的提上瞼肉向上發力。
喬欣：眼眶用力讓眼睛變得更有神
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試試2.2聚光練習
對焦法：
①將食指放在眼睛正前方，然後拉近推遠在拉近在推遠，也就是鬥雞眼的產生過程，過程中要努力看清食指，重複10次。②將食指放在眼睛右側往左側平移，再往右側平移，眼神隨著食指平移，努力看清。反過來上下再來一次。
在完成初步眼睛放鬆運動過後，下一步便是盯點法。盯點法：
①在白紙上畫一小黑點貼在牆上，然後站在距離牆1-2米的位置（根據自己的視力進行調整），緊盯這個黑點。
②緊盯黑點之前首先要瞪大眼睛，有意識的控制眼部肌肉吧上眼皮往上提拉，充分暴露自己的瞳仁。在緊盯的過程中要長時間保持高度集中的精神，不能眨眼且視線不能遊離，整個過程控制在5分以內。（剛開始時間可以稍短一些，之後適當增長時間）
六小齡童先生據說是盯著燭光，一盯就是很長時間，來練習眼神聚光，我在想韓國愛豆是不是從我大中華偷師學藝了呀！所以才面對閃光燈時，眼神才能那麼強！
梁朝偉先生的眼神一直被譽為“教科書式”的表演，憂鬱而又深邃不用說一句話便很有“殺傷力”。據說他小的時候就經常自己對著鏡子琢磨各種眼神。
無論是盯點看燭光還是看鏡子都是聚光練習的一種，大家完全不用侷限於這種方法，平時上班坐電梯的時候，坐公交的時候都可以尋找一個點，隨時隨地開練.
練習的過程中要注意眼眶發力，儘量睜大眼睛不要眨眼，剛開始時間可以短一點，之後慢慢增加時常。
2.3穩定練習
不知道大家有沒有看過韓國愛豆的打歌舞臺，她們的眼神總是很勾人很抓人。
再面對攝像機時的眼睛，這個我真的是服氣的，當然我們不用做到這個程度，畢竟閃光燈對我們眼睛傷害還是很大的。
眼睛穩定練習其實更多的是去訓練自己做到眼神不閃躲，不空洞遊離，更從容穩定。
因為就算你眼睛長得非常漂亮並且很有神，但如果你眼神閃躲，眼珠子亂轉，總給人一種很小家子氣，小心思很多不自信的感覺，所以我個人認為穩定訓練是最眼神訓練中最重要的一點。
這個其實沒有很具體的鍛鍊方法，我個人的小方法是多拍照多拍一些視頻。我以前其實是一個很懼怕攝像頭的人，大部分的原因可能還是因為自卑吧，在攝像頭下我眼神會閃躲的更厲害。
之前看到一個句子“如果你想要成長，害怕什麼事情就去做什麼事情。”所以為了改掉躲避攝像頭的這麼一個習慣，我就開始學習拍照，或者有時會給自己錄一些視頻。
這個方法其實對我自己很有效，那當然仁者見仁智者見智，也希望大家可以早日找到適合自己的眼神穩定訓練。
最後就祝大家早日練成！
注意：視網膜脫落
不過我查到高度近視（600度以上）以及老年人不適合高頻率轉動眼球，的確有可能導致視網膜脫落，所以大家千萬注意⚠️
高度近視眼睛比較脆弱，謹慎，如果要做，那也要適量，不不要勉強自己，請高度近的寶寶看下這段話。
來源：桃桃烏龍紫
