原著：亞倫·卡爾
每天聽一點，聽完本書，告別煙癮，享受健康。
導讀：我自己也吸菸8年多了，本書的作者更是吸菸幾十年。我讀完本書後戒菸成功，所以分享給你。
如果你已經有戒菸的想法，本書對你絕對有幫助，由於西方人思維方式有所不同，注意不要為了聽而聽，一定要思考，體會。
如果你不想戒菸，不用聽本書。
7章.mp311:28
來自智琴知音
第7章 吸菸的陷阱：洗腦
我們最初是怎麼開始吸菸的，原因又是什麼？為了徹底理解這一點，你必須瞭解潛意識的重要性。
我們都自認為是有智力、有主觀能動性的人，能夠決定自己的生活方向。事實上，我們的決定99%都會受到各種各樣因素的影響。我們是周圍環境影響的產物——我們身上的服裝樣式、居住的住宅、基本生活規律，更不用提政見、文化觀念等，這些都是社會影響的結果。
不說這些理念和習慣，即使是我們對事實的認知，也無法保證一定正確。哥倫布抵達美洲之前，大多數人都認為大地和海洋是平的。今天我們知道地球是個 球體，就算我寫下十幾本書，努力說服你地球是平的，你也不會相信。然而，我們中有多少人真正去過太空，從遠處觀察過地球？就算你曾進行過環球旅行，你又怎 麼知道旅行軌跡不是平面上的一個圓？
廣告商們非常清楚心理暗示對潛意識的影響力。你是否認為雜誌廣告完全是金錢的浪費？認為廣告並不是你購買香菸的原因？那你就錯了！試試看，下次在冷天跟朋友一起去酒吧的時候，如果他問你想喝什麼，不要簡單回答“白蘭地”，而是告訴他：“你知道我今天最想享受什麼嗎？白蘭地奇妙的溫暖滋味！”你會發 現，即使不喜歡喝酒的人也會跟你一樣點杯白蘭地。
自打我們懂事時起，潛意識無時無刻不遭到各種信息的狂轟濫炸，其中許多信息都告訴我們：香菸是世界上最好的東西，能讓我們放鬆，給我們信心和勇 氣。你覺得我是在誇大？看電影 、話劇或動畫片時，如果一個角色即將被處以死刑，他的最後遺願通常是什麼？沒錯，吸一支菸。這樣的情節並不會對我們的意識造 成任何影響，但是我們的潛意識卻會吸收其中的隱含信息，也就是：“香菸是世界上最好的東西，所以我才會把它作為臨終選擇。”在絕大多數戰爭片中，受傷的人 都會得到一支香菸。
年復一年，這樣的信息轟炸並沒有改變。今天青少年的潛意識，仍然要承受各種信息的狂轟濫炸。儘管電視香菸廣告已遭禁止，但在播放電視劇的黃金時 間，屏幕上的明星們卻都在吞雲吐霧。體育運動也是一樣。許多參加一級方程式大賽的賽車都以香菸品牌命名——或者是反過來，香菸品牌是以賽車命名？我曾看到 過這樣的插播廣告：一對一裸一體的夫婦在做一愛一之後，躺在床 上共吸一支香菸。廣告的暗示意味再明顯不過了。儘管我無法贊同廣告商的動機，但卻不得不佩服他們的宣 傳手段。經常會有這樣的宣傳片：一個人正面臨危急關頭——他的熱氣球即將起火墜一落 ，或者摩托車側廂即將栽進峽谷，或者他是哥倫布，他的船馬上就要從海洋的 盡頭掉進深淵之中。輕音樂響起，沒有任何話語說明，那個人點起一支菸，臉上洋溢著幸福的表情。我們的主觀意識或許會直接忽略這樣的場面，但是潛意識卻難免 受其影響。
的確，反對吸菸的宣傳也不是不存在——強調吸菸有害健康，提倡大眾戒菸的宣傳——但是單純強調吸菸的危害，並不能為吸菸者提一供戒菸的動力，更無法 阻止青少年嘗試吸菸。我自己還是個煙鬼的時候一直以為，當年我如果知曉吸菸與肺癌之間的關係，絕對不會開始吸菸。事實是，就算那樣也不會有任何區別。吸菸 的陷阱在今天，跟在文藝復興時代沒有任何區別。反對吸菸的宣傳不僅於事無補，反而會把事情弄糟。所有的煙盒上都印有“吸菸有害健康”的字樣，然而有人會去 看嗎？
我相信，關於吸菸有害健康的宣傳，甚至會增加香菸的銷量。吸菸者看到這樣的宣傳，無疑會心情緊張，於是一抽一掉更多的煙。
不僅我自己每天一抽一100支菸，我父親也是個煙鬼。他本是個健壯的人，卻因為吸菸英年早逝。還記得童年時，父親每天早上總要劇烈地咳嗽。我能看出他很痛苦，當時的我以為，他一定是中了什麼邪。我曾對母親說：“永遠不要讓我吸菸。”
15歲的時候，我成了個運動狂，充滿了自信和勇氣。如果那時有人告訴我，我將來會成為一個每天吸100支菸的煙鬼，那我一定會拿一輩子賺的錢跟他打賭，賭這樣的事永遠不會發生。
到了40歲，我被香菸折磨得形神俱損，無論打算幹什麼，事先必須要點支菸。大多數吸菸者都是在感覺到壓力時才會吸菸，比如接電話時、跟人一交一 談時等。而我如果不來一支菸，就沒有動力換個電燈泡，甚至切換電視頻道。
我知道自己這樣下去，最終會因吸菸而死。我不可能欺騙自己。但我無法理解，為什麼當時我居然沒有意識到，吸菸對我的精神也造成了重大影響。大多數 吸菸者認為吸菸是一種享受，然而我從來沒有產生過這樣的錯覺。我吸菸是因為我覺得，吸菸可以幫我集中注意力，緩解神經的緊張。現在我很難相信，我居然經歷 過那樣一段黑暗的日子。那段時光彷彿是一場噩夢，夢醒之後一切都無所謂了。尼古丁是一種毒一品 ，毒癮會扭曲你的感覺，尤其是味覺和嗅覺。吸菸最可怕的地方不 在於對健康的損害，而在於對精神的影響：你會搜尋任何說得過去的理由，只為了能繼續吸菸。
我還記得，有一次戒菸失敗之後，我決定由一抽一香菸改抽菸鬥。當時我覺得，菸斗的危害一性一比香菸要小，而且我的菸草消耗量也會下降。菸斗用的菸草十分糟 糕，或許聞上去氣味還能忍受，但是一抽一起來讓人痛不欲生。一連三個月，我的舌一尖佈滿了水皰。菸斗底部逐漸積滿了黏一稠的焦油。偶爾我會不小心抬起菸斗，讓裡面 的焦油流進嘴裡。每當這樣的時候，我就會立即嘔吐，無論身邊有什麼人在場。
我花了三個月時間練一習一 使用菸斗，而在那三個月中間，我沒有一次停下來問自己，我為什麼要承受這樣的折磨。
當然，適應了菸斗之後，吸菸者可能會自我感覺相當良好，因為他們終於有了藉口：吸菸是因為喜歡菸斗的感覺。但是他們當初為什麼要費力練一習一 使用菸斗呢？
原因是，一旦你染上尼古丁毒癮，社會的洗腦作用就會加重。在潛意識裡，你知道毒癮必須用更多的尼古丁來壓制，這個念頭佔據了你的整個思想。我已經 說過，人們吸菸的真正原因是恐懼，對尼古丁戒斷症狀的恐懼。儘管你意識不到這一點，卻不表明恐懼不存在。你並不理解這種恐懼，正如一隻貓不會理解地板下的 暖氣管道一樣。它只知道如果它趴在某一個地方，就會感覺到暖和。
洗腦是導致戒菸困難的最主要因素——社會對我們的洗腦，再加上我們對自己的洗腦，以及身邊親友和同事們的洗腦。
你是否注意到，在前文中，我經常使用“放棄吸菸”這種說法？事實上，這就是洗腦的典型例子。看多了這樣的說法，你就會覺得戒菸的確是一種放棄，盡 管事實上你完全沒有什麼可放棄的。相反，通過戒菸，你不僅可以遠離毒癮，還能達到神奇的正面效應。從現在開始，讓我們改變這種說法。我不會再用“放棄”這 個字眼，而是“停止”“杜絕”，或者最準確的表達：從吸菸的陷阱中逃脫！
我們開始吸菸是因為無數人都在這樣做，我們覺得只有跟著做才算合群。我們拼命努力“學習 ”吸菸，從來沒人想過深層次的後果。每當我們遇見另一個吸 煙者，他總是讓我們相信，吸菸的確有其意義所在。就算他已經戒了煙，當看到別人點起一支菸的時候，仍然會有強烈的失落感。他也想來一支菸，僅僅一支，他覺 得這樣很安全。結果就是，之前戒菸的努力完全失敗。
這一洗腦作用非常強勢，你必須十分小心。在英國，絕大多數老煙槍都聽過神探保羅?坦普的系列廣播故事。其中一集講的是大麻上癮的事。壞人把大麻添 加到香菸裡出一售，而吸菸者卻並不知情。大麻並沒有產生負面作用，不過但凡吸過含大麻香菸的人，都只能繼續購買這種香菸（我親自幫助的戒菸者中，有幾百人承 認自己曾吸食過大麻，但是他們都沒有上癮）。第一次聽到這個故事時我只有七歲，那是我對毒一品 和毒癮的最初概念。一旦形成毒癮就難以擺脫，這讓我感到非常害 怕。即使在今天，儘管我知道大麻不會上癮，也決不敢一抽一一口大麻。諷刺的是，我卻成了全世界頭號毒一品 的癮君子。要是保羅?坦普當年警告過我吸菸的害處就好 了。更諷刺的是，60多年後的今天，人類把數以百億計的錢投入癌症研究，同時又把10倍的錢用於廣告宣傳，讓健康的青少年沾染上煙癮。
我們必須消除洗腦作用的影響。否則，吸菸者終其一生，都無法好好享受：
良好的健康
充沛的一精一力
心靈的安寧
財富
自信
勇氣
自尊
幸福
自一由
犧牲了這麼多，吸菸者得到的又有什麼？
什麼都沒有——除了幻想。幻想恢復正常的生活狀態，擺脫煙癮的困擾，而這是每個非吸菸者每天都在享受的。
