随着气温越变越凉， 体质虚弱的老人易受寒邪侵袭。因此，深秋时节老人要关注以下部位的保暖，防住寒气。下面就跟着振东健康网一起来看看吧!
头部
头部为“诸阳之会”，是人体阳气最为旺盛的部位。因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。寒气入侵头部，会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等,有高血压、脑动脉硬化的中老年人，还易发生高血压、急性心梗、中风等。气温突降时，老人外出可以戴顶薄绒帽，下雨时要及时把头部保护起来，避免淋湿。天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺。晚上最好不要洗头，洗完头-定要用毛巾擦F或者用吹风机吹干。
口鼻
口鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等,都是口鼻受寒的表现。深秋季节出门，建议老年朋友戴上口罩。颈部。颈部是人体的“要塞”，上承头颅， 下接躯干,是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路,如果受寒,不但加重颈椎病，还会引发其他慢性病。因此，老人深秋要穿立领装，外出时戴围巾，对预防心血管病等有一定好处。肚脐。肚脐是最怕着凉的地方，屏障功能较差，易受凉而染风寒。因此,冷天老人可以用热水袋、暖宝宝等给肚脐保暖，平时穿件贴身的纯棉背心，避免受凉。
腰部
腰为肾之府，加上“带脉”又环绕腰部，若腰部受寒，易引发疼痛，乏力。因此，老女人最好选择长款衣物，或专门]佩戴护腰。闲暇时可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处,稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍， 起到温煦肾阳、畅达气血的作用。
脚底
脚部皮下脂肪层薄,保温性差，又远离心脏，易使血液循环不畅。脚一旦受寒气侵袭,会导致抗病能力下降，有慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节痛等病的患者易旧病复发。建议老人穿保暖透气、吸湿性好的棉袜,每天晚睡前，用40°C左右的热水泡脚20分钟，可将寒气从足底排散。然后按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。
老人秋季养生注意事项
1、走进大自然的怀抱，漫步田野、山村、公园，都有助于养阴而调整机体阴阳。
2、深秋时节，食物和空气中的致敏物质大量增加，是哮喘病易发的重要因素，所以要尽量避免与致敏物质接触。
3、老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。
4、秋季的特殊气候特点，极易发生秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。
秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低，较易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷水浴,以提高耐寒防感冒能力。保障老年人的身心健康，不仅需要的是家人共同的关注，更需要的是，将保健与日常生活所结合，才是老年保健的正道。
