相信大家都看到或经历过这样的场景：
情景一：一位奶奶在给孩子喂饭，孩子很调皮，跟做游戏一样，孩子跑到哪里，奶奶就追着喂到哪里。
情景二：一位妈妈在给宝宝喂饭，看上去宝宝吃饭的情绪不高，妈妈哄两三次，宝宝才勉强吃一口，偶尔还会把妈妈递过来的饭勺打翻。
吃饭对孩子来说是大事，越来越多的家长在为孩子不爱吃饭而犯愁，孩子不爱吃饭的原因有很多，其中大部分都是由于平时的习惯造成的。
习惯一 担心孩子小，自己吃不好，所以一直由大人来喂
这种担心无外乎有3种：第一，担心孩子弄得到处都是，回头收拾更麻烦；第二，担心孩子自己吃饭边吃边玩，用的时间长，还不如亲自喂他，来得更快；第三 担心孩子自己吃不饱。
孩子的好奇心很强，什么都想尝试。这时如果是大人一直坚持喂他吃饭，有两种结果，一是你剥夺他更早探索世界的权利。第二就是让他失去了对吃饭的兴趣。原因是他好奇，所以他想自己吃，你偏不让，所以他会产生抵触情绪。
育婴师提示：孩子多大可以自己吃饭，取决于你什么时候开始有意识地训练他。这要注意观察孩子的给你发出的信号，在他开始抢勺子的时候，就可以开始慢慢地培养他了。
习惯二 每次喂饭，总想让孩子多吃一点，所以每次都喂得太饱。
我们大人吃饭都最好控制在8分饱，其实孩子的脾胃更娇弱，更不宜吃得太饱，这样一是容易导致积食；二是时间长了，会伤害到脾胃，使原本娇弱的脾胃功能下降。脾胃不好，食欲自然差。大家都知道，脾胃是人的后天之本，气血生化之源，它的健康与否，会影响到孩子一生的健康。
习惯三 吃饭之前先喝水
有的家长有这样的习惯，吃饭半小时前先喝一杯水，清清肠，排排毒。孩子和我们大人不一样，孩子的胃就那么点儿大，饭前再喝水，水使人有饱腹感，那么到了吃饭的时候，就自然不想吃了。
温馨提示：孩子在饭前饭后半小时都不要喝水。睡前也最好不要喝太多水，会降低孩子的新陈代谢速度。
习惯三 没有适时锻炼咀嚼能力
有的孩子出牙晚，在添加辅食时，家长担心孩子嚼不烂，不好消化。所以只给孩子吃很烂糊的食物，让孩子失去了锻炼咀嚼的机会。致使孩子到两三岁时，不能更好的咀嚼，只要是稍微大点的固体食物，他都不吃。
习惯四 吃饭没有规律
吃饭没规律，不按时按点，极易造成暴饮暴食。另外，不规律的进食会扰乱肠胃的生物钟，生物钟乱了，自然就好好工作了。
习惯五 孩子无节制地吃零食，喝饮料，家长不加以制止。
现在的零食种类繁多，口味各异，使孩子的胃口大变。孩子的零食吃多了，到吃饭的时候根本不饿。而且零食和饮料里的特殊成分也会抑制孩子的食欲，所以零食一定少吃，最好不吃，然后用鲜榨果汁和白开水来代替碳酸饮料。
有什么好的办法让孩子爱上吃饭吗？
第一 从小培养孩子独立吃饭，增加他对吃饭的兴趣。
育婴师提示：孩子多大可以自己吃饭，取决于你什么时候开始有意识地训练他。这要注意观察孩子的给你发出的信号，在他开始抢勺子的时候，就可以开始慢慢地培养他了。
第二 在孩子吃饭的时候，要有一个相对安静的环境
很多家庭都喜欢边吃饭，边看电视。这样一来，孩子特别容易被电视中的声音和画面吸引，从而减少来了对吃饭的注意力，另外长期这样，也会影响孩子肠胃的消化。
温馨提示：千万不要让孩子在哭闹或是嘻戏的情况下进餐，这样不但影响消化吸收，更严重的还可能发生危险！
第三 当孩子不爱吃饭时，我们一定要先排身体不是否是身体不舒服。
比如肠胃不舒服，或是感冒了，如果是这样，建议适当调整饮食。
第四 平时多给孩子吃些富含锌的食物。
比如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。当孩子体内缺乏微量元素锌的时候，也会降低孩子的食欲。
第五 适时适量给孩子喝些益生菌，帮助调理肠道菌群平衡，调理肠胃。
第六 多在孩子的饮食上下功夫，培养孩子良好的用餐习惯
1 让孩子自己挑选喜欢的餐具，妈妈只要把好质量关就好。
2 给孩子的食物块儿不要太大，最好宝宝一口就能吞下。
3 养成勤洗手的好习惯，避免肠道感染寄生虫降低食欲。
4 培养孩子不挑食不偏食的好习惯。
孩子的饭吃得好不好，直接影响着孩子营养是否充足。营养好，自然身体壮，那么孩子的免疫力就高，就不爱生病。所以，家长朋友们，我们一定要在孩子吃饭的问题上多下点功夫。
关于孩子不爱吃饭的问题，您还有什么其他看法，欢迎留言。我是每天爱唠叨的优宝妈妈，如果您想了解更多的育儿知识，可以关注我。
