很多人都有便秘的体验。许多天不解大便是便秘；每天解大便，可是总解不爽或者拉不出，这也是便秘。对于便秘的人来说，无论用什么方法，只要拉出来一点，就感觉舒服一点。
这个心理特征，就推动了市面上很多通便产品的生产。
就随便说一些临床遇到的便秘的例子：
一个3岁孩子妈妈：“我家小朋友以前总是便秘，听说香蕉通便，就吃，一开始效果还不错，后来没有用了；有听说猕猴桃通便，就换成猕猴桃，吃就解，不吃也还是便秘。”
一位50岁左右的大叔：”我以前便秘，吃三黄片，吃了就好，后来效果就不那么好，我就加大了剂量，现在是一次吃7、8片都不行。”
一位20来岁美女：”我吃酵素通便，为了减肥，吃了大便确实很顺畅。但是不吃就不行。”
一位30岁左右干练女性：“因为自己怕冷、月经不调等问题做了一段时间艾灸，意外得，居然解决了困扰自己很久的便秘问题。”
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日常被经常使用的方法包括且不仅限于：开塞露、蜂蜜栓、米油、猪油、香油、润肠通便茶、各种传说中的水果通便，以及推拿等等。
那要不要都试试？当然建议不要啊！有那折腾的功夫，不如找个中医老师仔细的根据你具体的情况来看看，选择最适合你自己情况的方式对症下药，比如针灸、推拿、中药。
从中医的角度来说，便秘往往不只是肠道的问题，它还反应了你的身体脏腑功能互相间的协作出现了问题。所以，治疗便秘，也是调整身体功能一个很重要的契机。
来看一个案例：男孩，4岁7个月。
主诉：便秘3月余。一般3天以上解一次，最长的12天未解。大便费力不顺畅，性状可。家长诉即便用了蜂蜜栓，也只是每次解一点点。孩子的肚子是软的。
其他症状还有：唇周总是有干性湿疹，两岁之后生长慢了，便秘之后发现手脚也容易凉，皮肤粗糙，不爱运动。孩子胃口、饮水、睡觉等其他情况无异常。偶尔因为吃多了东西会出现口臭。舌苔偏白，舌头颜色不红，比较淡。
这个孩子的便秘就不属于上火。为什么呢？一般上火的便秘会导致肠道干涩，所以大便会特别干。同时舌头会很红。而这个孩子的症状，整个给我们的感觉其实是什么？能量不是很足，生长发育慢，慢性湿疹、手脚凉、不爱动，还动不动容易积食口臭等。也就是身体的适应能力不够。
这个孩子我判断的是寒湿困脾，影响了脾胃气机的正常运转，使得脾胃运化减慢，胃肠推动无力所致。整个属于是动力不足，而不是上火导致的肠道干涩。所以要解决这个便秘的问题，就要从加强脾胃功能入手。在对症的情况下，用了一个益气健脾温中的法子（理中汤的加减方）。
用后反馈：“效果不错”
看到这样的反馈，也是着实开心了一把。后续呢，就是嘱咐家长注意日常养护了。“脾胃为后天之本”！
在临床上，我们见到的很多时间拖得长的便秘，都不是简单的“上火”二字就判定的。
如果你在便秘的时候发现自己舌苔是白的，而且舌头颜色很淡，整个人没有明显的怕热，口干舌燥，那就要考虑一下是不是脾胃虚寒，或者寒湿引起的便秘。
像这种便秘，你要是用清火的方法，比如大家熟悉的三黄片、番泻叶、大黄、决明子、香蕉猕猴桃等水果之类，一开始可能有效，时间长了，效果都不好，甚至会加重；而对于小孩子而言，清火清多了，就容易伤阳，除了便秘，还可能影响脾胃功能，后续的胃口不好、生长发育慢、抵抗力差等问题也会出现。
可以参考的家庭处理虚寒，寒湿便秘的方法有：
1. 南怀瑾肚脐贴
2. 温灸八髎和关元
3. 粗盐包热敷肚子
4. 减少或暂时不吃容易产生寒湿的食物，如海鲜，水果，高糖食物。
5. 每天散步或慢跑一小时以上。
6. 泡脚，有助于提高整个身体的气血循环。
7. 最后一点也是说了八百遍了，早点睡，养好阳气。
