在吊床上嘗試做體式的變化，血液湧向大腦，讓全身的細胞都為之興奮。
大腦高度集中，伴隨著麼一次呼吸，舒展身體，緊張的情緒會有所緩和。
空中瑜伽又稱為反重力瑜伽。
就是藉助瑜伽吊床，在空中完成動作練習。
利用重力深度拉伸肌肉和經脈，以此收到更好的瘦身美體之功效。
下面詳解一組空中瑜伽體式，分享給各位伽人！
第一步：預備動作，自然站立於吊床前，將吊床從上往下拉直，兩手分開弔床寬於髖部（如下圖）。
第二步：1、左腳緩慢踩到吊床之上，雙手向上拉住吊床（如下圖）。調整平穩呼吸，穩定姿勢。
2、吸氣，右腳後跟上提，隨呼氣左腿用力後蹬，讓身體緩慢向上，與左腳一起踩到吊床上（如下圖）。保持姿勢3個呼吸，穩住姿勢，使身體儘量減小晃動。
第三步：1、左腳慢慢向旁側打開，繞過吊床外側，從前側踩到右大腿內側（如下圖）。
2、右手放開弔床，從內側前伸，反抓右側吊床（如下圖）。穩住姿勢，較小晃動。
3、右臂向左打開，眼看左手指尖（如下圖）。調整穩定姿勢，保持姿勢停留一會，注意腰背挺直，身姿舒展挺拔。
第四步：1、吸氣，頭部回正，左手抓住左側吊床，左腳回到吊床中間，右手收回從外向內抓住吊床（如下圖）。
2、隨呼氣右腳緩慢向下，坐於吊床上，然後放下左腳，坐在吊床上放鬆一下身體，然後雙腳踩實地面，起身完畢練習。
這種空中瑜伽在吊床上完成動作，因為身體隨時都在晃動，相對地面就增加了難度。可以更好地鍛鍊身體的平衡能力，還可增強勇氣，樹立信心。以此達到瑜伽修身養心的奇特功效！
堅持不斷地練習，你就成為身體健康，體態優雅，信心十足的氣質美女！
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透露優雅，懂得品味——尚品瑜伽
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