文 | 李莉育兒日記
懷孕以後孕媽們的身體就會發生很大的變化，其中這些變化其實和肚子裡的胎兒都會有很大的關係。有的變化可能代表著胎兒會發生危險，有的變化則說明胎兒發育正好，很健康，所以孕媽們可千萬不要小瞧了這些變化呀！
懷孕期間，孕媽身上有這幾種“疼痛”是好事，說明胎兒發育好
懷孕以後，很多孕媽身體都會發生一定的疼痛感，這些情況都是會有發生的，不用過於擔心。而且有這幾種“疼痛感”的，恰恰說明胎兒發育的很好很健康，孕媽們更無需緊張了。
1. 骶骨痛
孕期以後因為孕婦體內激素的變化，通常盆骨周圍的組織和韌帶會慢慢變鬆弛，以此來適應胎兒的分娩。尤其是孕後期變化會明顯加重，胎兒越變越大對孕媽盆骨腔的壓力也就會越來越大，這個時候骶骨所受到的壓力就會越來越大，也就會越來越疼。
一般情況下這個信號的出現，就代表著準媽媽們要開始為以後的分娩做些準備了。不過孕媽們也不用太過於擔心，平時多注意站姿和坐姿方面，避免過度勞累多注意休息。可以適當地平躺下來，把腳架高到離心臟的位置接近，使靜脈迴流增加可能就會更舒服一些了。
2. 腰背部痠疼
這都是屬於正常現象，懷孕以後體重的增加和氣血不足容易導致孕媽發生腰痠背痛的情況。而且如果胎兒佔後位也容易引起腰痠的症狀。生下孩子以後就好了，不用特殊處理。如果實在疼痛難忍的話可以適當採用熱敷的方法來消減疼痛感，不過不建議經常捶背。
3. 乳房脹痛
乳房是為寶寶出生後提供營養的，所以在懷孕的過程中，乳房會隨著寶寶的發育而發生變化。主要是為了給寶寶降生提供適當的營養需求。隨著孕期的變化，準媽媽們體內的荷爾蒙會跟著變化，這個時候乳房就會隨之發生脹痛的感覺。
不過這種脹痛也是因人而異的，有的女性會有明顯感覺，但有的則不會。隨著身體激素水平的穩定，這樣的情況也會慢慢逐漸減弱的。所以孕媽們也不必過於緊張，注意好營養的補充，不吃辛辣刺激的食物就好。
孕期該如何保養自己？
1. 注意休息
懷孕初期，準媽媽們都非常容易產生疲勞。所以要多注意休息，不要太拼命工作，不要做過於激烈的運動。適當放慢自己生活的節奏，調整工作狀態，避免因為過度勞累而讓胎兒發生意外情況才好。
2. 注意飲食
飲食方面注意營養均衡，不要吃太過油膩，辛辣，寒涼的食物。要保持好一定的營養補充，但也不要營養過剩，多吃些水果蔬菜。杜絕咖啡可樂這類的飲料，減少碳水化合物的攝入量，合理健康的飲食才會對胎兒的發育有好處。
3. 保持好心情
孕期孕媽心情的好壞也是對胎兒影響非常之大的一件事情，一般處於懷孕期的女性，情緒波動都是很大的。這個時候的孕媽們通常都比較敏感，暴躁脆弱，經常會因為一些小事情就大發脾氣，孕媽們要儘量控制好自己的情緒，不要讓它波動太大。
這個時候家人們也要儘量包容孕婦一些，當孕婦情緒不好的時候不要去激化矛盾，要儘量幫助他們舒緩心情，調節好情緒很重要。
結語：
為了能夠順利生下健康聰明的寶寶，孕媽們孕期該注意的事情還是有很多的，千萬不要因為自己的一時舒服就犯下錯誤，這樣可是對胎兒的極不負責任的表現。
你們孕期都是怎麼保養的呢？有什麼好的秘訣嗎？歡迎來一起留言分享交流吧！
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