茶文化在中國有著幾千年的歷史，以茶樣養生氣，以茶利禮儀，以茶可雅緻，茶給我們帶來了很多好處，如果傍晚既想品茶又不想影響睡眠該選擇喝什麼茶呢？
傍晚喝茶可以選擇發酵率高的黑茶和紅茶，黑茶的發酵率為100%性溫，不會使人因興奮而失眠。所以更適合在下午或晚上飲用。
綠茶（不發酵）
黃茶（10-20%發酵度）
白茶（20-30%發酵度）
青茶（30-60%發酵度）
紅茶（80-90%發酵度）
黑茶（100%發酵度）
溫馨提示：傍晚喝茶時，茶湯淡一些為好，不要喝濃茶。孕婦，兒童，老人儘量不要在睡前飲用綠茶，綠茶為不發酵茶，可能會刺激腸胃，引起不適。
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