如果你花了相當一部分時間在互聯網上，你會遇到許多經常重複的健康“神話”，但事實並非如此。從虛假的“高糖食物掉地上了，5秒內撿起來還能吃”，這些神話現在都被徹底揭穿。正因為如此，我們現在都對任何我們不能立即通過在線搜索來驗證的東西持懷疑態度，這實際上是應該的。
然而，正如最近的一些研究所發現的那樣，這些我們聽起來很厲害的健康神話，但是如果我們花一些時間來研究它們，我們會意識到它們實際上根本不是神話。
NO.4 鍛鍊會讓你更聰明
毫無疑問，鍛鍊對身體有很多好處。它可以使您保持健康，增強免疫力，並總體上改善你的生活質量。但如果有人告訴你，這也會讓你變得更聰明，那麼您可能會因為他們想去健身感到更高級而拒絕他們。
不過，如果你調查一下最近關於這個問題的一些研究，你會發現他們並沒有錯。發表在《自然醫學》上的一項研究發現，運動會釋放一種叫做虹膜素的蛋白質，這種蛋白質可以改善大腦不同部位之間的神經聯繫，以及我們的記憶和思維能力。此外，它還降低了老年痴呆症和其他類型痴呆的風險。
另一項最近的研究發現，跑步和騎自行車等持續運動可以提高我們的記憶能力，併產生一種蛋白質，有助於產生新的腦細胞。
There’s no doubt that exercise does a lot of good things for the body. It keeps you in shape, strengthens the immune system, and generally improves the quality of your life. But if someone told you that it also makes you smarter, you’d probably dismiss them as wanting to feel superior about going to the gym.
If you look into some recent research on the subject, though, you’d find that they aren’t wrong. One study published in Nature Medicine found that exercising releases a protein called irisin, which improves the neural connections between different parts of the brain, as well our memory and thinking skills. Moreover, it also reduces the risk of Alzheimer’s and other types of dementia.
Another recent study found that sustained exercise—like running and cycling—improves our memorization abilities and produces a type of protein that helps with the production of new brain cells.
來源
:https://listverse.com/2019/07/02/10-ridiculous-health-myths-science-says-are-actually-true/
