前言:人在身處逆境時，適應環境的能力實在驚人，人可以忍受不幸，也可以戰勝不幸，因為人有著驚人的潛力，只要立志發揮它，就一定能渡過難關！
我們的主人公於海目前效力於中超豪門上海上港隊，司職左後衛或者後腰，33歲的老將仍然是上港不可或缺的絕對主力.如果不是因為他膝蓋反覆受傷，天賦異稟的他本應得到更大的舞臺，本應取得更高的成就.可惜職業生涯三次腿部重傷讓再堅強的人也要抱怨命運的不公！
留洋前，中國足壇最具天賦的左邊鋒.
一.10歲為了足球夢，一人獨創上海灘
1987年6月4日出生的於海是河南古城洛陽人，父母均為普通工人.此前有傳言說與足協官員於宏臣有著親戚關係純屬子虛烏有.於海自小就表現出對足球的喜愛，父母決定送他去當時職業足球已初具規模的上海去上足校，邊讀書邊踢球.那是1997年的事情了.據說於海當時是品學兼優的好學生，文化課成績一直是前三名，而且英語基礎打得特別好，給日後留洋創造了條件.當然他的足球天分也得到了充分的發揮!
2002年對於海來說是職業生涯的轉折點.時任上海中遠主教練的法國人勒魯瓦去選後備隊隊員，表現出眾的於海被相中進入了中遠梯隊，那年於海15歲，開始了真正屬於自己的足球生涯。
2.2004年17歲第一次打中超並進球
2004年是中超元年，已經改名上海國際的中遠主教練換成了成耀東.成指導大膽啟用新人，17歲的於海在第7輪客場對魯能泰山隊打進了自己中超第一粒進球，從此於海在左邊路的突破變向內切在國內賽場如入無人之境，橫空出世的他讓每一個對手都防不勝防，在那個賽季於海送出了5記助攻.
3.被國外球探稱為中國羅本
同樣也是2004年，上海國際去意大利進行集訓，同意甲勁旅國際米蘭打了一場內部教學賽，於海也是初出牛犢不怕虎，在左路連過3名國米球員，引來到場觀戰的外國球探一陣驚呼“中國羅本”“中國羅本”，也許在那時就有國外俱樂部看中這個小夥子.但是於海本人說自己更像亨利而不是羅本
4.2006年第一次重傷，賽季報銷
2006年是於海職業生涯的第三年，原本春風得意的他面對突如其來的傷病不知所措，左腿十字韌帶撕裂對於19歲的運動員來說是致命的，有可能導致整個足球生涯的終結，但是頑強的於海在幾乎缺席了整個賽季的情況下終於勇敢地傷愈復出重新回到球場
5.2007年正式加盟荷甲維特斯隊開啟留洋
憑藉良好的表現，於海最終在2007年年初時租借加盟維特斯隊，由於表現超出預期，在當年的7月正式簽訂轉會合同，很快在9月打進了自己在荷蘭的第一個入球，留洋期間共代表球隊參加16場正式比賽.可以說小夥子未來前途無量，很有可能在未來幾年加盟歐洲豪門球隊.
可命運對這個中國小夥來說真是不公平，2008年在連續第二次代表維特斯首發上場的比賽中，於海遭遇了對方球員的剪刀腳，右腿內側半月板加半月板撕裂，在荷蘭整整康復了三個月之久，這使得他失去了球隊主力位置.然而禍不單行在08奧運前對內集訓中，於海受了一個這輩子都後悔的傷.十字韌帶拉傷斷裂，這使他含淚告別家門口的奧運會.然而這還沒完，維特斯也與其解約，帶著不甘於海的留洋生涯結束了！
二，留洋歸來後重進老東家西安滻灞
1.重新回到滻灞的懷抱，工作重點轉回國內
外面的孩子只有娘最親，留洋回國後於海還後，心裡有些障礙，大的動作不敢做了，導致心情很壓抑，沒有了以前那種風馳電掣的感覺”可是這又有什麼呢，於海慢慢改變了自己的踢球思路，利用速度加經驗來製造威脅球.他的進球和助攻可能不是最多的，但他場上的作用可是越來越大.
2.2012年又隨球隊搬家到貴陽，拿下足協盃冠軍
2012年由於球隊經營政策的需要，滻灞隊不得不離開了超白金球市西安來到了大西南貴州省會貴陽，雖然球隊不具備爭冠實力，但是在足協盃上卻擊敗了當時如日中天的廣州恆大，歷史上第一次捧起足協盃！而於海在決賽中也是大放異彩兩回合共打進3球.個人職業生涯達到巔峰！
三.為了聯賽冠軍2015來到上港，接受位置改變
1.2015年回家了，從左邊鋒改打後腰
在外面漂泊9年後，這位非本土上海人終於回到了上海，上海上港付出5000萬人民幣與於海簽訂了轉會合同，5000萬也是當年的標王價格，足以看出於海的實力與地位.2015年於海還是以純進攻球員的身份上場的，但到了2016年主教練埃裡克森把於海安排到了後腰的位置，要利用他的速度去拼搶去防守.位置的改變沒有難倒於海，在當年的國家隊比賽中，主帥高洪波給於海也是安排在了後腰位置，並結合場上情況進可攻退可守.於海始終很好了執行了主教練的安排.成了為數不多以不同位置均入選國家隊的球員.
2.2018年，主教練佩雷拉上任，於海位置進一步往後退，開始執行左後衛或者左中衛的位置
於海在上港的這幾年位置一步步往後移動，這一方面說明了個人能力很強，對各個位置的戰術理解能力都很到位，另一方面也是為了保護於海，因為在他這個年紀踢球時用的更多的是經驗，已經不再年輕的於海完美地實現了位置轉型.畢竟隨著年齡的增長，邊鋒野蠻式的踢球方式已經不適合於海了.2018年於海終於拿到了夢寐以求的聯賽冠軍！
四.輝煌的國家隊生涯
1.2009年首次入選國家隊
在2009年6月4日於海22歲生日當天他在與沙特隊友誼賽上完成了自己在國家隊的處子賽.同年7月在與吉爾吉斯斯坦隊的比賽中打入了國家隊中的第一球.隨後與博茨瓦納的友誼賽也有一球入賬.在11月與黎巴嫩的亞洲盃預選賽中也有一球進賬.在國家隊的第一年可謂收穫滿滿，進球效率奇高.
2.2010年對韓國比賽進球結束32年恐韓症，國家隊生涯高光時刻
2010年東亞四強賽與韓國的比賽中，開場5分鐘於海就頭球攻破韓國隊球門，先拔頭籌，並最終率隊3:0痛擊韓國隊，結束了國家隊32年不勝韓的屈辱歷史.於海創造了歷史，中國國家隊創造了歷史.這是可以在中國足球史上可以載入史冊的比賽，於海幸運的打進第一球，讓人記憶猶新！
於海頭球轟門瞬間
3.2014與2018兩次衝擊世界盃未果
2014年與2018年的世界盃預選賽，於海處於當打之年，球場的技術與比賽經驗已經爐火純青，但由於國家隊整體實力不濟，導致2014年世界盃預選賽小組折戟，2018年12強賽僅僅名列小組第5，未能獲得參加世界盃的機會.2022年世界盃對於海來說已經不現實了，屆時他就年滿35歲.除非他在聯賽中有非常突出的表現，但前提還得中國隊打進世界盃.
圖說:於海國家隊生涯數據
結語:於海下月4日即將年滿33歲，做為曾經展翅高飛的雄鷹，他的職業生涯還是有些許遺憾的.2008年北京奧運會的缺席是他人生最大的一個痛.當然後面的路還很長，像他這樣勤於律己的優秀球員，現在最大的任務就是儘可能地保護好自己，儘可能地延長職業壽命，我們相信於海一定會在今年的中超聯賽中表現出最佳的水平，也同時希望他再一次入選國家隊，說真的像於海這樣的球員現在是太少太少了.能突擅守不可多得的人才！祝於海好運！！！
