前幾天寫了一篇文章《讀書終極目標：學會知識的自我反芻，將書中內容變為身體的一部分》，似乎只對樊登讀書法的第一步進行了詳細闡述。最重要的後兩步，總感覺寫的不夠透徹，所以今天特別想進行一些補充，並對樊登讀書法背後邏輯和所依據的原理，做一下拆解和分析。
本文主要從以下三個方面展開：
01 讀完一本書後，為何要間隔一週再畫思維導圖？
02 讀書後，為什麼要講給別人聽？
03 怎樣成為你想成為的人？
01 讀完一本書後，為何要間隔一週再畫思維導圖？
首先回顧一下樊登的讀書步驟：
- 第一步：讀懂一本書
- 第二步：把自己和書隔離一週
- 第三步：根據記憶繪製思維導圖
- 第四步：講給別人聽
上一篇文章中主要講述了第一步的內容，即讀懂一本書，關鍵在“懂”字上。
今天針對樊登讀書法的第二、三、四步，來做詳細拆解，並說明背後的理論依據。只有搞清楚背後的邏輯鏈條，才能更有效地去模仿和練習。
樊登的具體做法是：讀完一本書後，他會先把書放下，給自己一段時間間隔，大概一週左右，然後根據記憶繪製思維導圖，最後再錄製視頻講給大家聽。
根據艾賓浩斯遺忘曲線，人的記憶留存是有一定比例的，六天後僅能記住第一天學習內容的25%。
六天後，其中四分之三的內容已經忘記，但是還要依據僅存的記憶去完成思維導圖的繪製，這個過程是非常痛苦的。
既然過程如此痛苦，為什麼樊登還會這樣做？這背後的底層邏輯又是什麼呢？
在解釋這個問題之前，我想先說一個心理學知識：心理防禦機制。
心理防禦機制，通俗簡單地可以解釋為：一切防禦機制都是我們為逃避痛苦而向自己撒的謊。
每當遇到困難的時候，心理防禦機制便會啟動，一旦啟動了心理防禦機制，你就會為自己編造謊言，狡猾地讓自己逃避掉各種痛苦。
舉個例子：
就用樊登老師的讀書方法來說，當你讀完一本書一週後，你會選擇憑藉自己的記憶繪製思維導圖，還是會選擇讀完這一本後將其束之高閣，繼續選擇下一本來讀？
我想大多數人，肯定會選擇後者，為什麼？
因為，這樣會讓你相對感覺更輕鬆，不需要回憶、不需要思考，只是一本一本讀下去就好了。一年讀幾十本，甚至幾百本，到時候年終給自己一年所看過的書拍個大合影，然後在朋友圈曬一下，下面一群人給你點贊、評論、各個給你豎大拇指，你頓時感到內心無比充實、自我膨脹到認為可以超越身邊所有人。
這所有的一切，都是你為自己逃避痛苦找到的一個藉口，而且你明明知道是在逃避，卻不願意承認。
不能否定你一年來通過努力讀過的那一摞摞書，但從中抽出一本，你還能講出裡面的多少內容呢？一些重要的概念、觀點、數據、故事，你還能記住多少呢？
這就是我們人類開啟心理防禦機制的一種情況，為了躲避痛苦。
每當面臨選擇的時候，我們的心理防禦機制都會開啟，你會選擇快樂，還是選擇痛苦？都取決於你自己。防禦機制是我們一生自然習得的思維習慣，它已經深深“銘刻”在你大腦的神經連接和路徑裡。
如果選擇快樂，你會永遠處於自己的舒適區內；如果選擇痛苦，就是你邁向下一個臺階的重要拐點。
瞭解了這個概念，你就會清楚為什麼我們每次都會止步於第一步和第二步，而無法踏入第三步、第四步了。因為你捨不得離開舒適區帶給你的快樂和滿足感。
而樊登讀書法的第三步和第四步，會使你的大腦進行大量“摩擦”，帶給你的感覺是痛苦與挑戰。但恰恰最後兩步才是讓你有所突破和成長的最關鍵環節。
02 為什麼要講給別人聽？
我們先來看一幅圖。
這幅圖稱為學習金字塔，是美國國家訓練實驗室的一個研究結果，在圖中排列出了常規的學習方式。
圖中不難看出，平時我們最常用的“聽講”方式，它的學習留存率僅為5%，閱讀為10%，而最高效的學習方法就是教授給他人，佔比為90%。
樊登正在做的就是這件事，一種最高效的學習方式，這種方式不但利人，更利己。
提到學習金字塔，不得不說“費曼學習法”，也有人稱之為“費曼終極學習法”。
費曼學習法，源於諾貝爾物理獎獲得者理查德•費曼（Richard Feynman）。
費曼學習法分為4步，如上圖，我來進行詳細說明：
- 第一步：選擇並確定一個學習的主題。
任何主題都可以，可以是一本書，也可以是一個知識點。
- 第二步：把它講給一個孩子聽。
你所講授的對象不是你的那些聰明的成年朋友，而是一個8歲的孩子。因為8歲孩子的詞彙量和注意力剛好能夠理解基本概念和關係。
- 第三步：發現缺口
在你講授的過程中，你不可避免地會卡殼，忘記重要的點，不能解釋，或者不能將重要的概念聯繫起來，那麼，這時你就發現了知識的缺口。這就是學習開始的地方。
- 第四步：組織簡化
知道自己在哪裡卡住了，那麼就回到原始材料，重新學習，直到你可以用簡單的語言來解釋這個知識，並確保自己沒有從原始材料中借用任何行話，將其組織成一個流暢的故事，再去講給孩子聽。
這個過程就是費曼學習法的全過程。這不僅是學習的妙方，還是窺探不同思維方式的窗口，它讓你將想法撕開揉碎，從頭重組。這種學習方法會讓你對觀點和概念有更為深入地理解。
所以說，檢測知識掌握程度的最終途徑，是你有能力把它傳播給另一個人或另一些人。
《讀懂一本書》中，樊登分享了他在閱讀過程中，時刻問自己的三個問題：
第一，我能不能準確地把握這本書真正的含義，理解這本書？
第二，我能不能用自己的語言表達出這本書真正的含義，且表達清楚？我的信息效度和信度如何？
第三，我表達出來的內容能不能讓沒有讀過這本書的人無障礙地理解？我的語言風格是否通俗易懂？能否被二次傳播？
樊登對自己的要求與費曼學習法，是不是感覺如出一轍？
是的，這就是學習的終極方法。
03 怎樣成為你想成為的人？
學習二字，可以拆開來進行理解，“學”既是模仿，“習”則是刻意練習。“學習”就是通過模仿牛人的方法，去進行刻意練習。簡簡單單“學習”二字，道出了其中的大智慧。
古今中外，這樣的事例有很多，比如：
- 愛因斯坦模仿牛頓、麥克斯韋......
- 巴菲特模仿格雷厄姆、費雪
- 查理芒格模仿富蘭克林
- 馬斯克模仿喬布斯、洛克菲勒
- 稻盛和夫模仿王陽明、松下幸之助
- 劉強東模仿沃爾瑪的山姆·沃爾頓
這是一個不變的法則，所有人都一樣，牛人都來自模仿牛人。
請記住一個公式：
學習=模仿+刻意練習
所以，你想成為誰，就去模仿他，然後進行刻意練習。
例如我，想成為樊登老師這樣思路敏捷、邏輯清晰、又娓娓道來的講書人，那麼我現在要做的就是：
- 第一步：模仿樊登老師的讀書方法
- 第二步：刻意練習
“天才”是訓練的產物，要成為大師其實都是有跡可循的，那就是模仿+刻意練習。
大概集中地讀了一百本書以後，我能明顯地感覺到自己讀書的速度越來越快，越來越輕鬆，而且很容易抓住重點。這說明久而久之的訓練給我帶來了極大的好處。
我們現在在屏幕前看到的樊登老師，也是經過多年的刻意練習，從2013年第一次在微信群以直播形式為大家講書，一直堅持到今天。
如果你想成為哪個領域的頂尖高手，或者你想短期內突破那個領域的知識和技能，從現在開始一點一滴按照最高水平去要求自己，那才是最高效的道路。
作者簡介：ouma手記，寫有溫度的文字，做有態度的人。
