年关将近，不少妈妈和我吐苦水。工作进入最忙碌的时间，每天下班回家孩子等着我，我放下包就给他讲故事，一直到哄他睡觉，才开始处理自己的事情。
却发现这样的状态很糟糕。自己的事业进入停滞期，孩子的成长又担心错过，觉得自己什么都没有做好。
曾经，我也是处于这样一个焦虑、痛苦、狼狈的状态。我把想学习一项新的技能，想提升自己的学历，却迟迟不行动，归因于孩子挂在身上，根本没空学习。好不容易孩子睡着了，自己也已经疲惫不堪。
看起来，我做了很多自我牺牲的事情：母乳喂养2年，每天负责陪睡、陪玩，把大部分时间和精力都消耗在养孩子这件事上。
但是，结果确是我付出所有的期望给孩子，却没有换来想要的结果，她的情绪出现很大问题。这时候，我开始自我反思，开始向内看。而我对自身的关怀也渐渐多了起来。
最终，在我当妈的第三年，我明白一个道理：对自身的关怀投入越多，养育孩子的能力就越强。
如何在自我关怀和照顾孩子之间做出平衡，无关自我牺牲，而是来自一位母亲内心的自我认可。
妈妈，只有爱自己，才有能力爱孩子。
当妈第三年，我明白了一个道理！
一、为什么我们不够爱自己？
"你若不爱你自己，你便无法来爱我，这是爱的法则，因为你不可能给出，你没有的东西。"
——家庭治疗大师萨提亚《如果你爱我》
一个焦虑的母亲，本身是匮乏的，她在焦虑的状态下，完全没有能力给孩子更多的爱和关注，即便她每天都和孩子在一起。
一个对自己缺乏认可的妈妈，会认为自己是受害者：我浪费了那么多时间精力在你身上，为什么你还是没有进步。会热衷于孩子间的攀比，会期望通过控制孩子的行为来获得自我肯定。
当我对自己有很多期望时，我希望孩子能实现这些期望，比如她能够乐观开朗，能够勇敢自信，我把过多的期望放在了她的身上。
当我看到小妞没有能力在很多人的场合交谈时，我开始焦虑；当我看到她对自己说：我胆子小时，我开始害怕…
而这一切的根源，在不同程度上，来自于我童年时代所经历的事件和遭遇。这些事件和遭遇，塑造着我对自己的认知，对这个世界的看法。
当我通过不断的对比来教育孩子，实现统一的模式时，我很有可能也在影响着孩子对自我的判断。也许她会认为自己很差劲，没有勇气改变自己的行为。
养育是一面镜子，让我看到自己最好的和最坏的一面。
当妈第三年，我明白了一个道理！
二、我如何才能做到爱自己
爱孩子，不等于要放弃爱自己。一切都有赖于平衡。
当妈第三年，我开始寻求平衡。我更多的去关注自己"如何存在"，而不是"我能做什么"。
1、正确打开第一天
每天起来后，我会写一份感恩清单。清单可以包括任何事情：经历、情况、人际关系，爱你、关心你的家人和朋友，阳光、干净的水……让我一天都充满感恩和幸福。
感谢我睡过的床，让我一夜好眠；感谢我的家人，他们无条件爱我；感谢我的孩子，让我看到自己成长的样子。
洗漱整理完毕，和小妞一起经过小区，听到小鸟叫声，呼吸新鲜的空气，我会带着她停下来，闭上眼睛静静感受这一切的美好。
有一次送孩子到幼儿园楼下，她情绪有些低落，舍不得和我分开，正好听到小鸟悦耳的叫声。
小妞：妈妈，这是什么声音？
我：小鸟在叫。我们闭上眼睛，听听它在和我们说什么吧！
小妞闭上眼睛，微笑听着鸟儿与她的对话。
我：它在说什么？
小妞：它说嗨，早上好。
我：你给它起个名字吧。
小妞：叫妹妹。
我：嗯，你和妹妹说，我先去上学啦，放学了找你玩。
小妞：妹妹，我先去上学啦，放学了找你玩。
一个好的开始，让我一整天都极具洞察力。
当妈第三年，我明白了一个道理！
2、能量小站。
妈妈们都知道，带孩子的过程其实是很耗我们的能量。尤其是当家里家外很多琐事堆积如山时，安静的时间会在不知不觉中被挤走，随之而来的是我们的暴躁、失望和害怕。
所以我会在家里书柜旁准备一个小角落。在小角落里，我会放上粉色的坐垫，一张北欧风小圆桌，盘腿而坐，闻着书香，恢复能量。
一段安静的时间不需要很长，一两分钟也可以。当然，你也可以在上床睡觉前，晨起洗漱前，也可以在躺椅上或车子里。
早起，我会花点时间在自己的小角落静坐，观看自己的心；下班回到家，我会在这里独处几分钟，疏解疲劳，能量马上就集中起来。
所以，小角落成为我随时恢复能量的小站，滋养我的身体和心灵。
短短几分钟的滋养和恢复精力，让我更关注自己的呼吸，关注自己的身体，更关注我是谁。
当妈第三年，我明白了一个道理！
3、真实表达自我
真实表达自我感受。有的时候遇到孩子情绪很失控，我也正在气头上。当我清楚自己快没法做到温和坚定接纳她的时候，我会对她说：宝贝，现在你有情绪，妈妈也有情绪，我们先各自调整下情绪，等下感觉好点了，我们再谈一谈。
我的表达方式，对孩子来说也是一种习得。她会知道，当我情绪很糟糕时，我可以做真实的自己，我不需要把情绪隐藏起来。我们经常会表达各自的感受，如果今天她心情不太好，她会说：妈妈，我现在很生气。
我们之间的交流变得越来越顺畅。
当妈第三年，我明白了一个道理！
真实表达自我需求。每天晚上，除了陪伴孩子玩耍，我还会抽出半个小时独自学习和阅读。我会如实和孩子表达我的需求：妈妈现在需要看会书，你可以自己玩一会。这个时间妈妈需要保持安静。
孩子会问我为什么要去学习？我说：因为学习让我收获很多知识，也很开心。就像你在幼儿园独自工作，那种感觉是一样的。
这样的对话，小妞感到的是妈妈对她的尊重。
一开始，小妞会自己跑到客厅玩玩具。现在在我的影响下，她也开始形成了自主学习的习惯。只要我在书桌前进行工作和学习，孩子自己会拿本书坐在我身边阅读。
把自我活出来，用自己的变化影响孩子。
当我开始爱自己，生活总是可以改变的，我总能学到新的东西。
当我开始爱自己，我才意识到，把自己的意愿强加给孩子，是多么的霸道无礼。
当我开始爱自己，我才意识到，母亲的定义不是以生的能力来定义，而是以爱的能力定义。
当妈第三年，我明白了一个道理！
