用這招幫你活血脈、補關節、強筋骨再也不怕關節疼痛了!

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用這招幫你活血脈、補關節、強筋骨再也不怕關節疼痛了!


常言道:人老了病就多了,路也走不動,時常感覺到腿沒力,膝蓋還不利落,尤其是上下樓特痛苦,只能扶著樓梯側著身子慢慢下樓。其實這個所謂的“老”就與膝蓋關節炎有著莫大的關聯。


據臨床醫學統計,在骨傷科門診裡病人中膝關節炎就佔30~40%。而且這個病是“年紀越大,發病率越高。”


一、病痛症狀


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疼痛

膝關節炎疼痛的特點是:越動越疼,休息疼痛才會減輕;在出現受潮、受涼、扭傷和勞累過度之後,疼痛加劇,甚至膝蓋不能動。


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紅腫

膝關節內滑膜增生和積液是關節紅腫的主要原因。初期紅腫是由受涼或受傷引起,到了後期就會出現長期性的腫脹。


3

響聲

膝關節炎多數會出現走路有響聲現象,在行走站立過程中,關節會出現被卡住現象,需要嘗試性的彎曲或活動關節,直到有響聲後才能自由活動。


4

腿軟

打軟腿指的是在行走時出現膝蓋發軟的現象,甚至出現跪倒或摔倒,同時伴有劇痛。另外,長時間的坐著,關節還會出現“膠著”現象,導致腿部不能立刻活動。


5

其它

膝關節的軟骨被破壞、滑膜的增生等,導致膝關節不能完全伸展或彎曲、下蹲、拿重物,甚至隨著膝關節炎的發展還會出現關節變粗、畸形腿(X或O型腿)。


二、膳食之方


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關節炎疼痛的預防之法

既然膝關節炎會給我們生活帶來諸多的不方便,我們該如何預防呢?在道醫養生方面,就有一個食補之方,那就是生薑燉雞。為什麼生薑燉雞有如此效果呢?


這是因為雞肉就有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效;同時生薑更有活血祛寒的功效,丹麥生物學家就指出生薑對關節炎具有顯著療效。


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生薑燉雞的做法

食材:葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威靈仙12g、黃芪20g、當歸12g、川芎10g、地龍10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。


做法:雞肉、生薑切小塊,鍋中加油,油熱後放雞肉和生薑在鍋中爆炒燜熟,加紹酒悶10分鐘,出鍋加鹽,1天內吃完,可隔1周或半月吃1次。


三、急性期食補之法


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道醫認為膝關節炎是由骨髓空虛、風寒溼邪雜合而至,血運不暢而成。膝骨關節炎以腫、痛及僵硬為主要症狀階段,治療應循祛風除溼、活血通絡、消腫止痛。


針對症狀,我們選用葛根桂枝牛膝湯:葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威靈仙12g、黃芪20g、當歸12g、川芎10g、地龍10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g


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