只要是個過來人，一定能對孕吐這件事嘰裡呱啦講上一大堆。這不，辦公室一堆已經卸貨的辣媽們又聊嗨了——
“我幾乎都要在廁所安營紮寨了！”
“我可是從懷孕吐到生啊！感覺整個人看臉都白了好幾個色號。”
“別人懷孕都長胖，我卻正好減肥。”
懷胎十月，真是不容易。目前沒有人知道孕吐發生的確切原因。但是很多理論顯示：激素水平、壓力、疲憊、嘔吐敏感體質， 都可能會導致孕吐。
懷孕就是十個月的打怪升級。相比最後的臨盆大怪，孕吐這個區區小怪你怕啥？還是來看看有哪些妙招能幫助減輕孕吐的症狀吧。
妙招一：少吃多餐，適當進餐
你是否嘗試過為了少吐點而減少進食？千萬別再這麼做了！胃裡空空，胃酸除了胃粘膜沒有其他東西可以消化，孕吐症狀會更嚴重。
正確做法是少吃多餐，把一天三頓變成一天五六頓。出門備點健康小零食，讓血糖保持在穩定水平。當然也別吃得太飽了，否則消化不了只能嘔嘔嘔了。
妙招二：多喝水
孕吐會消耗身體大量水分，所以補充水分尤為重要。平時要注意多喝水。
孕吐太嚴重而無法進食時，用湯、果汁、奶製品來代替乾巴巴的主食，多吃水分充足的瓜果蔬菜，也能補充身體所需的水分和營養。
妙招三：補充孕期維生素
孕期服用複合維生素，不僅能幫助補充所需的營養，也能幫一部分寶媽減輕孕吐的症狀。如果症狀特別嚴重，可以在醫生的指導下服用維生素B6。
服用時儘量選在沒那麼容易吐的時段，保證服用後有足夠時間吸收。
妙招四：睡眠充足，注意休息
這可謂是緩解孕吐最簡單粗暴的方法——躺下睡覺。睡著了孕吐自然不會找上門來。多睡覺，多休息，保持精力充沛。孕媽們太過疲憊，也會加重孕吐反應。
妙招五：起床要緩慢
“叮鈴鈴”鬧鐘響了，你是不是像往常一樣急急忙忙起身，接著衝進衛生間洗漱？停停停，慢下來，太劇烈的活動會加重噁心的感覺。
先在床上躺幾分鐘，再慢悠悠起床，甚至吃點零食再下床，身體會感覺更舒服。
妙招六：減緩心理壓力
不要總去想“嘔吐”這倆字兒，做點其他事情轉移自己的注意力。另外，多和身邊的人說說自己的感受。朋友傾聽、家人安慰，都是緩解心理壓力的良藥。壓力減輕了，孕吐似乎也沒那麼嚴重了呢。
妙招七：生薑、檸檬來幫忙
生薑可是緩解孕吐的好幫手，吃法也多種多樣。可以泡水喝，可以含著，就連做成甜點也很棒，但也不要食用過量哦！
檸檬氣味清新，深得孕媽的心。隨身帶一個檸檬放包裡或者泡點檸檬茶備著，都是緩解孕吐的小妙招。
如果孕吐症狀特別嚴重——不能嚥下任何食物或液體，出現脫水徵兆（小便次數減少，呈暗黃色），甚至嘔吐物帶血，那就應該趕快去醫院，有問題及早發現治療。
所幸的是，大部分孕婦都只在孕初期出現孕吐反應，且這個階段腹中寶寶只需要很少營養，所以寶媽們不需要過分擔心。一般到了孕中期至晚期，胃口就會越來越好的。
